Похудение в отпуске
Летний отпуск самый частый период, когда весь график переворачивается с ног на голову. Недавний опрос от издания «Thomas Cook» показал, что почти 50% людей набирают в отпуске лишние килограммы, ссылаюсь на пассивный отдых и постоянные походы в рестораны и кафе, а также полное отсутствие физических нагрузок. Для того чтобы с отпуска приехать не только с мешком впечатлений, но и с мешком здоровья, необходимо соблюдать несколько правил.
- плаванье отличное занятие для отдыха у моря, не нужно жариться на солнце, тем более что это вредно, лучше отдать предпочтение плаванью - это полезно для хребта и для похудения;
- употребляйте меньше алкоголя, а уж если вам сильно невтерпеж смешивайте алкоголь с минералкой, так вы получите меньше сахара;
- кушайте то, что едят местные жители, вместо привычных шашлыков и тяжелой пищи. Возле океана готовят много морских блюд из рыбы, креветок и мидий, а также пробуйте новые фрукты.
- испробуйте занятия йогой, обычно в корпусах проводят массовые занятия, пару таких сеансов и вы как огурчик
- если вам надо похудеть в отпуске, носите в сумке что-то тяжелое, и носите ее меняя руки.