наброски планов 2013
Поведусь на всеобщий тренд во френдленте и обрисую свои планы, которые на самом деле очень смутные.
Абсолютно точно только:
1) Регенсбургский беговой марафон 12.05.2013, 42,2 км, плоская на 50-60% асфальтированная дистанция, амбиции: 3:05 (улучшение личного рекорда на 9 минут), хотя какой солдат не мечтает быть генералом (3:00, но нереально).
2) Zugspitze Extremberglauf, трейловый забег на наивысшую точку Германии 07.07.2013, 17,94 км, набор 2235 м. Амбиции: выжить и добраться до цели, при этом попытаться бегом преодолеть максимальный процент дистанции.
3) Hochfelln Berglauf, горный забег на местную вершинку в Chiemgauer Alpen 29.09.2013, чистый апхилл, около 9 км и набор 1074 м. Амбиции: 00:53 (улучшение прошлогоднего результата на 7 минут).
4) какой-нибудь неплоский марафон осенью, либо опять Brocken (42 км, набор 1200 м), либо что-то более приближенное к юго-восточной Баварии, например Linzer Bergmarathon 54 км, набор 1700 м. Если на "ультру" решусь, то амбиции просто добежать до финиша пока.
Вокруг этого скорее всего "намотаются" 2-3 10-километровых забега с плоскими маршрутами, которые "вводят тонус" за неделю-две перед марафонами. Амбиции для 10км - выбежать из 37:30 (улучшение личного рекорда на 2:15).
По бегу возможны какие-то спонтанные добавки, а вот по маунтинбайку пока только
1) Jura Radmarathon, Lupburg, 94 км 1700 м набора - очень красивый пилообразный профиль, приятные лесные трейлы, в прошлом году прошел под проливным дождем, так что дистанция была превращена в одну сплошную грязевую трясину.
Хочется на Гарду 5 мая на гонку 88 км 2750 м набора, но опять она проводится за неделю до марафона - я думаю, не стоит рисковать набранной беговой формой за такое короткое время перед дистанцией, где хочется на целых 9 минут улучшить марафонское время. В прошлом году тоже так "рискнули" перед Зальцбургским марафоном - в итоге вместо 3:10 вышло 3:14...
Абсолютно точно только:
1) Регенсбургский беговой марафон 12.05.2013, 42,2 км, плоская на 50-60% асфальтированная дистанция, амбиции: 3:05 (улучшение личного рекорда на 9 минут), хотя какой солдат не мечтает быть генералом (3:00, но нереально).
2) Zugspitze Extremberglauf, трейловый забег на наивысшую точку Германии 07.07.2013, 17,94 км, набор 2235 м. Амбиции: выжить и добраться до цели, при этом попытаться бегом преодолеть максимальный процент дистанции.
3) Hochfelln Berglauf, горный забег на местную вершинку в Chiemgauer Alpen 29.09.2013, чистый апхилл, около 9 км и набор 1074 м. Амбиции: 00:53 (улучшение прошлогоднего результата на 7 минут).
4) какой-нибудь неплоский марафон осенью, либо опять Brocken (42 км, набор 1200 м), либо что-то более приближенное к юго-восточной Баварии, например Linzer Bergmarathon 54 км, набор 1700 м. Если на "ультру" решусь, то амбиции просто добежать до финиша пока.
Вокруг этого скорее всего "намотаются" 2-3 10-километровых забега с плоскими маршрутами, которые "вводят тонус" за неделю-две перед марафонами. Амбиции для 10км - выбежать из 37:30 (улучшение личного рекорда на 2:15).
По бегу возможны какие-то спонтанные добавки, а вот по маунтинбайку пока только
1) Jura Radmarathon, Lupburg, 94 км 1700 м набора - очень красивый пилообразный профиль, приятные лесные трейлы, в прошлом году прошел под проливным дождем, так что дистанция была превращена в одну сплошную грязевую трясину.
Хочется на Гарду 5 мая на гонку 88 км 2750 м набора, но опять она проводится за неделю до марафона - я думаю, не стоит рисковать набранной беговой формой за такое короткое время перед дистанцией, где хочется на целых 9 минут улучшить марафонское время. В прошлом году тоже так "рискнули" перед Зальцбургским марафоном - в итоге вместо 3:10 вышло 3:14...