WeChallenge
Наверное, общаясь со мной,многие поняли, что я натура увлекающаяся, но быстро сдувающаяся.Как говорится, сила есть,а воли нет.
Вот худела я на Дюкане(то тэгу Дюкан можно посмотреть).Была четкая схема по дням, и я похудела за полгода на 9 кг. Но потом опять набрала за 5 лет. Ладно.
Пыталась я ходить в зал, питаться правильно и неправильно. Но тренировки эти были спонтанными и неаргументированными, то есть ходила в зал как придётся, упражнения делала просто так, без логики.
Ну а насчет еды..срывалась. Да и на диетах сидеть не айс.
А сегодня стартовал новый этап, который продлится пока 4 недели.А потом,я надеюсь, и дальше продвинусь.
Включилась в проект, который подразумевает изменение мыслей и тела, и тренировку силы воли.
Во-первых, это ежедневное сопровождение специалистов: фитнес-консультанта, диетолога. В течение дня, в чате, они на связи-отвечают на вопросы по питанию, тренировкам и режиму дня.
Во-вторых, разрабатывают ежедневное меню.НЕ ДИЕТУ.а меню сбаласированное. Причем тут не оголодаешь,все настолько доступно, вкусно и разнообразно(даже вкусняшки типа пастилы можно иногда есть).
Предлагаются различные комбинации/вариации на любой вкус и кошелек(что для меня немаловажно).И с учетом калорийности и БЖУ правильного сооnношения.
В-третьих, регулярность приема пищи-напоминалки работают.
В-четвертых, видео-тренировки.
В -пятых, вода и ещё раз вода. Без нее никак.
В-шестых,все эти действия объясняются.Грамотно и доступно.
Ну и в -седьмых, поддержка и вера в силы, постоянную работу над собой.
Короче, я включилась в этот проект. Мне с моим сумашедшим ритмом тяжеловато привыкать к регулярности. Я ж кусочничаю, где успела-перехватила.А вечером стала обжираться, результат плачевен. Фото выкладывать пока не буду. Через месяц покажу.
Теперь беру с собой правильные перекусы(а не чизкейк с кофе в Cofixe), в кафе требую тоже не фаст-фуд. Посмотрим. Но порции,я вам скажу, гигантские! И надо кушать. Как сказано, чтобы организм худел, он должен получать пищу.
Ну и напоследок о больном...о тренировках. Мне казалось, что я выносливая-хожу ж по Москве как угорелая.Неа, ноги как макаронины варёные(( А надо делать. Да всё надо делать и делать правильно,и понимать зачем ты это делаешь. А делаешь для себя.
Короче говоря, путь предстоит трудный, но благородный. Через 4 недели покажу результат.
И ещё.. не хочу быть такой
Вот худела я на Дюкане(то тэгу Дюкан можно посмотреть).Была четкая схема по дням, и я похудела за полгода на 9 кг. Но потом опять набрала за 5 лет. Ладно.
Пыталась я ходить в зал, питаться правильно и неправильно. Но тренировки эти были спонтанными и неаргументированными, то есть ходила в зал как придётся, упражнения делала просто так, без логики.
Ну а насчет еды..срывалась. Да и на диетах сидеть не айс.
А сегодня стартовал новый этап, который продлится пока 4 недели.А потом,я надеюсь, и дальше продвинусь.
Включилась в проект, который подразумевает изменение мыслей и тела, и тренировку силы воли.
Во-первых, это ежедневное сопровождение специалистов: фитнес-консультанта, диетолога. В течение дня, в чате, они на связи-отвечают на вопросы по питанию, тренировкам и режиму дня.
Во-вторых, разрабатывают ежедневное меню.НЕ ДИЕТУ.а меню сбаласированное. Причем тут не оголодаешь,все настолько доступно, вкусно и разнообразно(даже вкусняшки типа пастилы можно иногда есть).
Предлагаются различные комбинации/вариации на любой вкус и кошелек(что для меня немаловажно).И с учетом калорийности и БЖУ правильного сооnношения.
В-третьих, регулярность приема пищи-напоминалки работают.
В-четвертых, видео-тренировки.
В -пятых, вода и ещё раз вода. Без нее никак.
В-шестых,все эти действия объясняются.Грамотно и доступно.
Ну и в -седьмых, поддержка и вера в силы, постоянную работу над собой.
Короче, я включилась в этот проект. Мне с моим сумашедшим ритмом тяжеловато привыкать к регулярности. Я ж кусочничаю, где успела-перехватила.А вечером стала обжираться, результат плачевен. Фото выкладывать пока не буду. Через месяц покажу.
Теперь беру с собой правильные перекусы(а не чизкейк с кофе в Cofixe), в кафе требую тоже не фаст-фуд. Посмотрим. Но порции,я вам скажу, гигантские! И надо кушать. Как сказано, чтобы организм худел, он должен получать пищу.
Ну и напоследок о больном...о тренировках. Мне казалось, что я выносливая-хожу ж по Москве как угорелая.Неа, ноги как макаронины варёные(( А надо делать. Да всё надо делать и делать правильно,и понимать зачем ты это делаешь. А делаешь для себя.
Короче говоря, путь предстоит трудный, но благородный. Через 4 недели покажу результат.
И ещё.. не хочу быть такой