От Игоря нашего Берхина
"Ненависть никогда не прекращается ненавистью, но отсутствием ненависти прекращается она" (Дхаммапада).
Дорогие друзья!
Главный враг, который сейчас нам угрожает это наши собственные эмоции: страх, гнев, негодование, обида, торжество победы над "врагом" и т.д. Именно они отравляют наше существование и могут подтолкнуть к тем действиям, которые принесут реальные физические проблемы. Мы все взаимосвязаны: поддаемся эмоциям окружающих, но и влияем на них своими эмоциями. Войну питает страх, а страх порождается гневом. Поэтому прежде всего нужно замечать в себе гнев и страх и устранять их любыми возможными способами: медитировать, молиться, помогать кому-то, желать другим добра, заниматься любовью, что угодно. Наблюдайте свое дыхание - это индикатор эмоций. Если эмоции захлестывают, регулируйте дыхание: делайте глубокие выдохи и расслабляйтесь после выдоха. Если вы замечаете, что ваш гнев направлен на другого человека или на группу людей, выдыхайте. Они находятся в точно такой же ситуации страха и гнева и действуют из страха и гнева. Точно так же, нельзя допускать радости, если вам кажется, будто ваш "враг" потерпел "поражение": сдох, заткнулся, убрался, утерся, признал и т.д. Чувство торжества над поверженным врагом это оборотная сторона страха и гнева. Если есть торжество, вернется и страх. Если есть чувство превосходства, оно рано или поздно сменится чувством подчиненности. Поэтому нужно следить за своими эмоциями, и не питать ими войну. Нужно всегда помнить, что наши эмоции отражаются на тех, кто нас окружает и кто сам не может их контролировать.
Мы ответственны за свое собственное счастье и дает его не победа над "врагом", а победа над собственным умом.
Дорогие друзья!
Главный враг, который сейчас нам угрожает это наши собственные эмоции: страх, гнев, негодование, обида, торжество победы над "врагом" и т.д. Именно они отравляют наше существование и могут подтолкнуть к тем действиям, которые принесут реальные физические проблемы. Мы все взаимосвязаны: поддаемся эмоциям окружающих, но и влияем на них своими эмоциями. Войну питает страх, а страх порождается гневом. Поэтому прежде всего нужно замечать в себе гнев и страх и устранять их любыми возможными способами: медитировать, молиться, помогать кому-то, желать другим добра, заниматься любовью, что угодно. Наблюдайте свое дыхание - это индикатор эмоций. Если эмоции захлестывают, регулируйте дыхание: делайте глубокие выдохи и расслабляйтесь после выдоха. Если вы замечаете, что ваш гнев направлен на другого человека или на группу людей, выдыхайте. Они находятся в точно такой же ситуации страха и гнева и действуют из страха и гнева. Точно так же, нельзя допускать радости, если вам кажется, будто ваш "враг" потерпел "поражение": сдох, заткнулся, убрался, утерся, признал и т.д. Чувство торжества над поверженным врагом это оборотная сторона страха и гнева. Если есть торжество, вернется и страх. Если есть чувство превосходства, оно рано или поздно сменится чувством подчиненности. Поэтому нужно следить за своими эмоциями, и не питать ими войну. Нужно всегда помнить, что наши эмоции отражаются на тех, кто нас окружает и кто сам не может их контролировать.
Мы ответственны за свое собственное счастье и дает его не победа над "врагом", а победа над собственным умом.