Прокурение и пробросание

[anichchka]

По-прежнему извиняюсь за невозможность убрать под кат. Но это по-прежнему супоносики виноваты, а не я.

Граждан, намеревающихся сообщить "вот я не понимаю - зачем все это, вот я взял и бросил" и тому подобное заранее прошу выйти вон:)

Рассказываю. Ну, я та еще паразитка - я до сих пор не бросила. Я зрею. Но я созрею.

Но опыта я нажила. Я, видите ли,

Comments

[1master]

Я несколько раз безболезненно бросил курить, причем каждый раз надолго (на несколько лет). Ключевое слово - безболезненно, окружающие каждый раз удивлялись, что никакого героизма у меня это не требовало, все было просто и буднично.

Главный фокус в том, чтобы не бросать, а стараться бросить. Т.е. задача делится на три части:
1. Психологическая "ну я попробую обойтись без курева, но если действительно сильно хочется, то никакой проблемы - пойду и покурю". Тонкость в том, чтобы все же какой-то барьер был, т.е. первое желание покурить не удоволетворять, а все же ждать некоторое время.
2. Физиологическая - никотин в сигаретах нужно чем-то заменить. Жевачкой, пластырем, электронными сигаретами, ингаляторами, и т.п.
3. Социальная ну и просто привычные действия - нужно их тоже чем-то заменять. Например, поход в курилку можно не отменять, но вместо сигареты жевать жевачку с никотином. Можно кстати, сначала жевачку, а потом, если все еще хочется - покурить, быстро обнаруживается, что сигарета часто лишняя.

Я во всех случаях начинал бросать с заметно более пачки в день и получалось, что первая пачка после начала кончалась дня за три, вторая за пару недель, а третья вообще имела неслабый шанс быть подаренной кому-то в полупустом состоянии, когда приходит осознание, что она просто не нужна.

[anichchka]

Обдумаю, спасибо:)

[1master]

Еще один важный момент забыл. В процессе бросания я обнаружил, что привык забивать сигаретами другие желания, например, голод. Т.е. надо просто заново начать их идентифицировать и не подменять их сигаретами, по крайней мере автоматически.