Про внимательность
Сегодня интернет мне подарил две статьи
- Три решения от Тони Роббенса
- О глупости и душевном здоровье
Дополнительно читаю книгу про внимательность и статьи Гуджиева.
Еще несколько открытий подарили клиенты.
Мама привела на прием дочь. Тема - профориентация.Смотрю на ребенка - все отлично, приглашаю маму.
Делаем небольшой эксперимент. Мама кладет на дочь руку и повторяет за мной слова поддержки. Через некоторое время лицо мамы меняется и она, не меняя позиции, начинает говорить про страх , тревоги и про то, что она плохая.. Рука продолжает лежать на дочери.
- Вы видите, что делаете?
- А что я делаю?
- Вы говорите тихо про то как поддерживаете дочь и почти кричите про свой страх, тревоги и не убираете руки...
- ...
- Да, мама, я чувствую твою руку сильнее когда ты говоришь про страх. Но я люблю тебя все равно.
Так и получается, что незамечая мы хотим подарить груз наших забот и проблем кому-то другому. Получается - самому близкому. Это не мои проблемы, а ее...
В семейной системе передается часто бессознательно. Мама, я люблю тебя и чтобы оставаться вместе я возьму твою боль на себя...
в голове иллюзия, что от этого будет легче всем. Вот такое грустное счастье.
Куда направляла свое внимание клиентка-мама? Вектор шел на дочь, но внимание все уделено было на переживания своей несостоятельности.
Куда направляла внимание клиентка-дочь? На любовь к маме и вои новые открытия, которые ей предстоят впереди.
В разговоре с целителями, практиками все больше приходит осознавание важности внимательности. О чем я думаю? Что занимает мой ум? Что я читаю? С какими мыслями просыпаюсь? На что я гляжу? С кем общаюсь?
В нас есть прекрасная компонента под названием - сила воли. Сила и Воля. Мы Сильны делать то, что нам Вольно. Или наоборот. Мы Вольны делать то, что нам Сильно.
Мне Сильно нужно думать о своих комплексах? Мне Вольно думать о болезненном прошлом?
Какие есть варианты моего действия сейчас? Что могу сделать? Что хочу?
Если я перестану думать об этом, то тогда что буду делать? (для погруженных можно это упражнение делать несколько раз, повторяя из раза в раз вопрос).
В какой-то момент всплывет ответ, что такие вопросы крутит в нас страх и ограниченность в представлении, что может быть как-то по-другому. Дополнительно несет в себе насыщенность и псевдопроживаемость момента. "Я ведь так сильно думал об этом!"
Есть замечательная притча про зоопарк.
В зоопарк привезли медвежонка, посадили его в клетку. Клетка была настолько маленькой, что он мог делать только три шага вправо и три шага влево. Так и ходил медвежонок три шага вправо и три шага влево.
Прошло время, и медвежонок подрос. Он превратился в красивого, могучего медведя. И его выпустили в просторный вольер. Но и там он продолжал делать три шага вправо и три шага влево.
Шло время, а наш медведь так и ходил три шага вправо и три шага влево.
- Три решения от Тони Роббенса
- О глупости и душевном здоровье
Дополнительно читаю книгу про внимательность и статьи Гуджиева.
Еще несколько открытий подарили клиенты.
Мама привела на прием дочь. Тема - профориентация.Смотрю на ребенка - все отлично, приглашаю маму.
Делаем небольшой эксперимент. Мама кладет на дочь руку и повторяет за мной слова поддержки. Через некоторое время лицо мамы меняется и она, не меняя позиции, начинает говорить про страх , тревоги и про то, что она плохая.. Рука продолжает лежать на дочери.
- Вы видите, что делаете?
- А что я делаю?
- Вы говорите тихо про то как поддерживаете дочь и почти кричите про свой страх, тревоги и не убираете руки...
- ...
- Да, мама, я чувствую твою руку сильнее когда ты говоришь про страх. Но я люблю тебя все равно.
Так и получается, что незамечая мы хотим подарить груз наших забот и проблем кому-то другому. Получается - самому близкому. Это не мои проблемы, а ее...
В семейной системе передается часто бессознательно. Мама, я люблю тебя и чтобы оставаться вместе я возьму твою боль на себя...
в голове иллюзия, что от этого будет легче всем. Вот такое грустное счастье.
Куда направляла свое внимание клиентка-мама? Вектор шел на дочь, но внимание все уделено было на переживания своей несостоятельности.
Куда направляла внимание клиентка-дочь? На любовь к маме и вои новые открытия, которые ей предстоят впереди.
В разговоре с целителями, практиками все больше приходит осознавание важности внимательности. О чем я думаю? Что занимает мой ум? Что я читаю? С какими мыслями просыпаюсь? На что я гляжу? С кем общаюсь?
В нас есть прекрасная компонента под названием - сила воли. Сила и Воля. Мы Сильны делать то, что нам Вольно. Или наоборот. Мы Вольны делать то, что нам Сильно.
Мне Сильно нужно думать о своих комплексах? Мне Вольно думать о болезненном прошлом?
Какие есть варианты моего действия сейчас? Что могу сделать? Что хочу?
Если я перестану думать об этом, то тогда что буду делать? (для погруженных можно это упражнение делать несколько раз, повторяя из раза в раз вопрос).
В какой-то момент всплывет ответ, что такие вопросы крутит в нас страх и ограниченность в представлении, что может быть как-то по-другому. Дополнительно несет в себе насыщенность и псевдопроживаемость момента. "Я ведь так сильно думал об этом!"
Есть замечательная притча про зоопарк.
В зоопарк привезли медвежонка, посадили его в клетку. Клетка была настолько маленькой, что он мог делать только три шага вправо и три шага влево. Так и ходил медвежонок три шага вправо и три шага влево.
Прошло время, и медвежонок подрос. Он превратился в красивого, могучего медведя. И его выпустили в просторный вольер. Но и там он продолжал делать три шага вправо и три шага влево.
Шло время, а наш медведь так и ходил три шага вправо и три шага влево.