Пропащие выходные
В выходные действительно неудобно делать здесь записи. Во-первых, я сознательно не подхожу к компу, отдыхаю, а во-вторых, мы с любимым уезжаем к моим родителям за город и ночуем там.
Однако, не смотря на все это, дневник питания я вела и все записи делала прилежно.Сейчас я оптом все и зафиксирую.
Итак, суббота, 5.10.
Встали мы попозже, не в 5.30 как в будни, а в 8.00.
В это время я как всегда пила воду, обычно количество. В 9.00 мы завтракали, немного творога, как всегда со сметаной и сахаром. Приготовила омлет из 5 яиц с молоком. Половину съел любимый и еще по четвертинке съели мы с собакой. Потом я сварила кофе и примерно в 9.45 мы попили кофе с молоком и сахаром.
Обед был в ТРЦ, где мы смотрели фильм и потом таскались по магазинам. Жутко проголодались и пошли в пиццерию. Я съела 3 кусочка пиццы с ветчиной и двойным сыром. В общем-то пицца был тонюсенькая и я нисколько не переела. Перед пиццей попила воды, а потом пила зеленый чай.
А вот потом уже творилось черт-те что!
Мы поехали к родителям, по дороге я решила купить фруктов, чтобы хоть как-то компенсировать вред, который мне нанесет пища, съеденная у родителей. По какой-то немыслимой случайности в ларьке с фруктами продавали еще и всякие вкусняшки к чаю. Они были так разнообразны и восхитительны, что мы не удержались и купили каких-то заварных пироженок, под завязку забитых сливочным и творожным кремом. Одну я попробовала уже там. Еще одну съела в машине. Дома примерно часов в 18 я хаотично съела пару ложек винегрета, еще три пироженки, 4 сливы и мандаринку и запила все это водой, напрочь усложнив и без того не простой процесс переваривания этого безобразия.
Однако, по этому поводу хочу сказать вот что. Каждый кусочек съедался мной осознанно, ничего не запихнула я в рот на автомате. В итоге ощущения переедания не было, только небольшая тяжесть после выпитой воды.
Где-то через час-полтора мы пошли в баню, там я пила воду. И после бани тоже выпила стаканчик.
В этот день сделала для себя важное открытие. У родителей на ужин были всякие вкусные штуки и мне хотелось их поесть. Однако, меня останавливало, что я уже и так съела предостаточно вредностей. А попробовать ну очень хотелось! В тот момент я расстроилась из-за того, что моя усыпленная пищевая зависимость вдруг проснулась. Но я нашла оптимальный вариант решения и удивилась почему я не поступала так раньше. Когда мне хотелось что-то попробовать, я всегда пробовала этого целую тарелку. А в этот раз еду положили моему мужу и я у него взяла маленький кусочек. Я действительно меняю свои пищевые привычки! Я пробую то, что мне хочется, но при этом остаюсь с ощущением легкости в желудке.
А еще меня очень порадовал субботний шопинг. Я купила две вещи размера меньше, чем ожидала)) И это тоже очень классно!
Вообще, я считаю, во время похудения очень полезно посещать магазины с одеждой. Если уж не покупать, то хотя бы просто мерять и замечать, как постепенно переходишь с L на M, с M на S и т.д.
Моя двигательная активность в субботу проявилась только в магазинах, даже с собакой не гуляла.
Теперь воскресенье.
В 8.30 пила воду, лимона не было, поэтому только обычная вода.
В 9.30 завтракали. Творог, бутерброд из какой-то белой булки (кусочек) с маслом и сыром, чай с сахаром, пироженка (из тех, что куплены накануне).
Обедали примерно в 13.00 это было овощное рагу (картофель, кабачок, морковь, лук, перец, помидоры, зелень) и грибочки с куриным филе, тушеные в сливках (их совсем немножко), винегрет. Надо признаться, что в обед я слегка переела. Примерно через полчас съела мандаринку.
В 15.30 мы попили чая, с пироженкой опять же.
Уже дома около 18 я пила кофе с молоком и сахаром с парой кусочков сыра. А еще ела виноград. К нему периодически прикладывалась вплоть до 21.
Количество съеденных пироженок после прочтения ужасает. Вот для чего и нужны пищевые дневники))) Справедливости ради замечу, что пироженки эти были маленькие, небольшие такие профитрольки, размером примерно с крупную сливу. Но за два дня все-таки многовато я их слопала.
Зато и вечером, и утром гуляла с собакой. Утром минут 15, вечером примерно 30.
Ах да, самое-то главное! В субботу проводилось контрольное взвешивание. Результат 59,2. То бишь на полкило меньше. Такая скорость похудения меня более чем устраивает - никакого насилия, никакого стресса для организма. Однако, если пожирать пироженки, через неделю вряд ли цифра изменится в сторону уменьшения :)) так что делаем выводы!
Однако, не смотря на все это, дневник питания я вела и все записи делала прилежно.Сейчас я оптом все и зафиксирую.
Итак, суббота, 5.10.
Встали мы попозже, не в 5.30 как в будни, а в 8.00.
В это время я как всегда пила воду, обычно количество. В 9.00 мы завтракали, немного творога, как всегда со сметаной и сахаром. Приготовила омлет из 5 яиц с молоком. Половину съел любимый и еще по четвертинке съели мы с собакой. Потом я сварила кофе и примерно в 9.45 мы попили кофе с молоком и сахаром.
Обед был в ТРЦ, где мы смотрели фильм и потом таскались по магазинам. Жутко проголодались и пошли в пиццерию. Я съела 3 кусочка пиццы с ветчиной и двойным сыром. В общем-то пицца был тонюсенькая и я нисколько не переела. Перед пиццей попила воды, а потом пила зеленый чай.
А вот потом уже творилось черт-те что!
Мы поехали к родителям, по дороге я решила купить фруктов, чтобы хоть как-то компенсировать вред, который мне нанесет пища, съеденная у родителей. По какой-то немыслимой случайности в ларьке с фруктами продавали еще и всякие вкусняшки к чаю. Они были так разнообразны и восхитительны, что мы не удержались и купили каких-то заварных пироженок, под завязку забитых сливочным и творожным кремом. Одну я попробовала уже там. Еще одну съела в машине. Дома примерно часов в 18 я хаотично съела пару ложек винегрета, еще три пироженки, 4 сливы и мандаринку и запила все это водой, напрочь усложнив и без того не простой процесс переваривания этого безобразия.
Однако, по этому поводу хочу сказать вот что. Каждый кусочек съедался мной осознанно, ничего не запихнула я в рот на автомате. В итоге ощущения переедания не было, только небольшая тяжесть после выпитой воды.
Где-то через час-полтора мы пошли в баню, там я пила воду. И после бани тоже выпила стаканчик.
В этот день сделала для себя важное открытие. У родителей на ужин были всякие вкусные штуки и мне хотелось их поесть. Однако, меня останавливало, что я уже и так съела предостаточно вредностей. А попробовать ну очень хотелось! В тот момент я расстроилась из-за того, что моя усыпленная пищевая зависимость вдруг проснулась. Но я нашла оптимальный вариант решения и удивилась почему я не поступала так раньше. Когда мне хотелось что-то попробовать, я всегда пробовала этого целую тарелку. А в этот раз еду положили моему мужу и я у него взяла маленький кусочек. Я действительно меняю свои пищевые привычки! Я пробую то, что мне хочется, но при этом остаюсь с ощущением легкости в желудке.
А еще меня очень порадовал субботний шопинг. Я купила две вещи размера меньше, чем ожидала)) И это тоже очень классно!
Вообще, я считаю, во время похудения очень полезно посещать магазины с одеждой. Если уж не покупать, то хотя бы просто мерять и замечать, как постепенно переходишь с L на M, с M на S и т.д.
Моя двигательная активность в субботу проявилась только в магазинах, даже с собакой не гуляла.
Теперь воскресенье.
В 8.30 пила воду, лимона не было, поэтому только обычная вода.
В 9.30 завтракали. Творог, бутерброд из какой-то белой булки (кусочек) с маслом и сыром, чай с сахаром, пироженка (из тех, что куплены накануне).
Обедали примерно в 13.00 это было овощное рагу (картофель, кабачок, морковь, лук, перец, помидоры, зелень) и грибочки с куриным филе, тушеные в сливках (их совсем немножко), винегрет. Надо признаться, что в обед я слегка переела. Примерно через полчас съела мандаринку.
В 15.30 мы попили чая, с пироженкой опять же.
Уже дома около 18 я пила кофе с молоком и сахаром с парой кусочков сыра. А еще ела виноград. К нему периодически прикладывалась вплоть до 21.
Количество съеденных пироженок после прочтения ужасает. Вот для чего и нужны пищевые дневники))) Справедливости ради замечу, что пироженки эти были маленькие, небольшие такие профитрольки, размером примерно с крупную сливу. Но за два дня все-таки многовато я их слопала.
Зато и вечером, и утром гуляла с собакой. Утром минут 15, вечером примерно 30.
Ах да, самое-то главное! В субботу проводилось контрольное взвешивание. Результат 59,2. То бишь на полкило меньше. Такая скорость похудения меня более чем устраивает - никакого насилия, никакого стресса для организма. Однако, если пожирать пироженки, через неделю вряд ли цифра изменится в сторону уменьшения :)) так что делаем выводы!