Crossfit
Полтора года назад я пробежала полумарафон. После этого я решила, что бег -- не для меня, и пошла на классы плаванья. Потом я перестала ходить на плаванье, а стала ходить на зумбу. Потом я пошла на boot camp. Из чего видно, что особой последовательности по части спорта у меня нет.
Зато сейчас я второй месяц занимаюсь чем-то, что мне очень-очень-очень нравится. Называется это Crossfit. Это -- смесь силовых упражнений, аэробики и гимнастики. Тренировка собственных возможностей, мышц и выносливости. Каждый день -- новый work out of the day -- новый набор "вот это надо сделать сегодня" -- причем разнообразие именно в самих упражнениях. И упражнения на все тело, а не на отдельную одну мышцу. Как написал кто-то в сети: "да, наши упражнения отделяют одну группу мышц от остальных. Например, мышцы лица, от всех остальных, задействованных в упражнении. Но это только если вы не кричите, пока поднимаете штангу."
Мне нравится немного гимнастический аспект -- нравятся стойки на руках и раскачивание на кольцах, нравятся box jumps (берешь коробку чуть выше колен. Запрыгиваешь на нее. Потом спрыгиваешь. И опять) -- нравится, что во многом этом преодолеваешь в первую очередь собственные сомнения, а не физический барьер, хотя и его тоже. Мне нравятся силовые упражнения - замечаю, как могу поднять и отжать уже заметно больший вес, чем даже месяц назад. Мне нравится, что упражнения меняются -- я фокусируюсь на том, что сейчас, вместо того, чтоб думать о времени. И нравится, что времени это занимает не так и много, а выхожу я полностью выжатая, с приятным гулом в мышцах.
Занятия с одной стороны в группе, с другой каждый как бы против себя, против своих предыдущих достижений, а тренер поправляет, чтоб мы выполняли упражнения правильно.
Вот видео двухлетней давности из моего клуба (там на ютубе еще есть). Приятно видеть, что я узнаю многих из этих людей. Это franchise, так что где-нибудь возле вас тоже, наверное, есть Crossfit клуб. Сначала мне было страшно -- это же совсем как качалка -- не для таких рохлей, как я. Но если меня не прогнали, то и вас не прогонят :).
Зато сейчас я второй месяц занимаюсь чем-то, что мне очень-очень-очень нравится. Называется это Crossfit. Это -- смесь силовых упражнений, аэробики и гимнастики. Тренировка собственных возможностей, мышц и выносливости. Каждый день -- новый work out of the day -- новый набор "вот это надо сделать сегодня" -- причем разнообразие именно в самих упражнениях. И упражнения на все тело, а не на отдельную одну мышцу. Как написал кто-то в сети: "да, наши упражнения отделяют одну группу мышц от остальных. Например, мышцы лица, от всех остальных, задействованных в упражнении. Но это только если вы не кричите, пока поднимаете штангу."
Мне нравится немного гимнастический аспект -- нравятся стойки на руках и раскачивание на кольцах, нравятся box jumps (берешь коробку чуть выше колен. Запрыгиваешь на нее. Потом спрыгиваешь. И опять) -- нравится, что во многом этом преодолеваешь в первую очередь собственные сомнения, а не физический барьер, хотя и его тоже. Мне нравятся силовые упражнения - замечаю, как могу поднять и отжать уже заметно больший вес, чем даже месяц назад. Мне нравится, что упражнения меняются -- я фокусируюсь на том, что сейчас, вместо того, чтоб думать о времени. И нравится, что времени это занимает не так и много, а выхожу я полностью выжатая, с приятным гулом в мышцах.
Занятия с одной стороны в группе, с другой каждый как бы против себя, против своих предыдущих достижений, а тренер поправляет, чтоб мы выполняли упражнения правильно.
Вот видео двухлетней давности из моего клуба (там на ютубе еще есть). Приятно видеть, что я узнаю многих из этих людей. Это franchise, так что где-нибудь возле вас тоже, наверное, есть Crossfit клуб. Сначала мне было страшно -- это же совсем как качалка -- не для таких рохлей, как я. Но если меня не прогнали, то и вас не прогонят :).
Click to view