Шпинат запеченный со сливками, сыром и яйцом и чесноком
Запеченный в духовке шпинат со сливками, яйцом, сыро и чесноком
Предлагаю вам полезный и вкусный завтрак: шпинат, запеченный со сливками, сыром, яйцом и чесноком. Готовится он совершенно несложно и точно понравится тем, кто любит шпинат. Запекать блюдо будем в духовке, лучше всего в керамической или стеклянной форме.
К слову: калорийность шпината всего 23 ккал на 100 грамм продукта, а о пользе его можно говорить часами. Содержит много железа и витаминов группы Б, а также каротиноидов (провитамина А) и аскорбиновой кислоты. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. предупреждает дистрофию сетчатки глаза, обладает легким слабительным действием, стимулирует работу кишечника. Рекомендуется в пищу беременным женщинам, так как содержит высокое количество фолиевой кислоты. Высокое содержание витамина Е в шпинате защищает клетки организма от старения. В общем, смело готовьте и не сомневайтесь: https://pomoshnica.info/shpinat-zapechennyiy-so-slivkami-syirom-i-yaytsom-i-chesnokom/