Стройность. День 11. Счастье. День 39
Выводы и мысли дня
Поскольку я весь день работаю не поднимая головы, а деятельность при этом творческая, то сегодня я TatianiKa Красоту Сотворяющая!
Интернета у меня так и не появилось, я вся в работе, поэтому почитать и подобавлять вас, мои Прекрасные Стройные Богини не получилось. Но я не отчаиваюсь! Сдам проект и целый день посвящу только этому. Или даже два! =)
Не помню откуда у меня в телефоне появилась книжка Ринада Минвалеева - «Коррекция веса. Теория и практика здорового питания», но пришлась она как нельзя кстати. Я ненавижу диеты и ограничения, не люблю и не буду считать калории, от одного слова голодовка готова упасть в обморок, а еще я мясоед и обожаю сочетать картошку с мясом. Но с этим тотальным увлечением здоровым образом жизни и прочими сыроедствами, начала ощущать себя какой-то неполноценной. Как будто это со мной что-то не в порядке. После прочтения этой короткой, всего на 75 страниц книжки меня отпустило. Никого ни в чем не убеждаю, даже советовать читать не буду. Каждый верит в то, во что хочет. Но чувство юмора у мужика определенно есть. =)
И девочки, вы сумасшедшие и уже любимые!!! Мне вас всех очень не хватает! Я марафоновский наркоман =))) И я люблю себя такой!!!!
"Когда я постройнею..."
Чуть задание не забыла сделать =)
Итак, что же я сделаю, когда постройнею?
Выкину всю мешковатую одежду
И куплю красивые платья по фигуре!
Схожу наконец-то в СПА по купону, который мне подарили еще в ноябре
Схожу на обучение танцам
Буду ходить в бассейн
Поеду на море
Сделаю фотосессию
Поработаю с имиджмейкером
Мозг занят работой и больше ничего не придумывается. А может просто больше ничего и не хочется? Я и так всё делаю? =)
А фотографии желаемой комплекции у меня нет. Не брать же свою 14 летнюю =) Тем более, что и там я себе не очень-то нравлюсь, живот у меня растет именно с тех пор =)
А вот фотокарточка со свадьбы, где я прекрасная, нежная и любимая - это да. И пусть я там больше, чем могла бы, но это не важно. Главное - это состояние. Влюбленности, довольства жизнью, счастья, блаженства и полного принятия того, что происходит.
Кстати, цветок на моей аватарке как раз оттуда. Люблю орхидеи и они были у меня в букете, а эта красавица - на голове.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
22:30
2. Сегодня я встала в ...
08:10
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
22:20 Это еще вчерашнее теплое молоко с корицей и медом
Решила попробовать понаполняться лунной энергией. И она такая вкусная оказалась! Что я прям незнаю как теперь жить без молока =)
10:00 Сок-пюре из банана, творога, яблока и миндального молока
Любовалась собой, думала о прекрасном
13:00 Вкуснейшая брускетта
Смаковала каждый кусочек, сидела с прямой спиной, думала о хорошем
19:45 45 Курфиле под подмидоркой и сыром, огурец, помидор, зелень.
С удовольствием съела и половину оставила
22:00 Вино, сыр, сухари
Захотелось =) И сразу перестала болеть голова =)
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
Литра полтора
5. Какая физическая активность сегодня?
Утром тренировка с Джиллиан, вечером будет массаж лица, ходила от дивана где работаю, до туалета и холодильника =))) Делала упражнения для глаз
6. Что я сегодня сделала для себя?
Позанималась, душ, кремики, работала, чтоб не пахать потом ночью и в выходные =)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за плодотворную работу
Благодарю себя, что позанималась утром
Благодарю себя, что я такая внимательная
Благодарю свое тело, что слушается и повинуется =)
Благодарю свое тело за изгибы и плавные линии
Благодарю свой животик, что он такой мягкий и приятный на ощупь
Благодарю свой жир, что защищает и хранит меня от себя самой
Благодарю себя, что слежу за питанием
Благодарю себя за этот марафон
Благодарю себя, что когда-то изучила слепой десятипальцевый метод набора - очень спасает!
Мои цели
1. Питаться разумно, размеренно, разнообразно. Приготовить 20 новых блюд. Кушать с прямой спиной, без книжки и ноутбука.
Приготовила брускетту по рецепту Иринки. К сожалению не могу посмотреть, какое у тебя сейчас имя, но в любом обличии - благодарю - это нереально вкусно!
Собственно сначала рецепт, а потом мои изменения в нем.
«Брускетта: Спелые и вкусные помидорки нарезать кубиками, свежий базилик мелко порезать и смешать с помидорками, все посолить, полить оливковым маслом, дать постоять 5-10 минут. В это время порезать хлеб на кусочки и подсушить в духовке с двух сторон. Мелко порезать моцареллу, выложить поверх хрустящего хлеба и подержать еще в духовке несколько минут, чтобы моцарелла расплавилась. Вынуть хлеб из духовки и выложить на него приготовленный салатик из помидорок. Сверху положить кусочки пармиджано. Есть пока теплые. Если очень хочется есть, то еще можно положить кусочек тоненькой ветчины сверху. Самый главный секрет, чтобы хлеб был сам по себе вкусный :)»
Сегодня ко мне вернулся хлеб и естественно я не стала себя искусственно ограничивать! Хлеб, понятное дело, взяла уральский. Кто жил в Челябинске, тот меня поймет =))) Я даже маме порой его передачками отправляю =)
Порезала на кусочки, намазала тонюсеньким слоем сливочное масло и в духовку. Базилик не люблю, поэтому помидорки намешала с укропом. Вместо моцареллы был какой-то другой любой сыр. Что такое пармиджано я даже не знаю, так что обошлось без него. И так столько вольностей в рецепте =))
И вот итог, на горячих хрустящих пропитанных маслом кусочках уральского хлеба возлежит расплавленный сыр, сверху к нему нежно прижимается тоненький пласт карбоната и венчают эту несказанную вкусноту красивейшие кусочки помидорок, перемешанных с зеленью. Мммммррр. Лучше готовить поменьше, потому как устоять и не доесть до конца будет невозможно!
2. Ввести женские практики (Богини, Рождение звезды), упражнения для тела (Джиллиан), лица (Зоган) и глаз (Норбеков?) в ежедневную норму.
Кажется, определилась с действиями. Заниматься телом удобно утром, еще много энергии, и занимает немного времени, после этого в душ и считай уже выполнила обязательную программу.
Массаж лица оставляю на вечер. Как раз давно хотела ввести себе в вечерние процедуры нормальное умывание и ритуальное намазывание всевозможной косметики. Вот теперь очищаю лицо и делаю пятиминутный массаж, а кроме того масло за ночь как раз впитывается нормально, так же как и излишки, которые я вымазываю на волосы.
Глаза сегодня просто закрывала периодически ладонями и устраивала им отдых, они очень хорошо потрудились сегодня. Даже эти слова я сейчас печатаю с закрытыми глазами, так что прошу прощения за возможные ошибки =)
3. Научиться смотреть на мир и себя с восхищением, замечать и создавать чудеса в каждом дне.
Чудо, что я сдержалась и не послала откровенным матом мальчика-колокольчика, из дебильной компании домру, которая уже два года названивает мне каждый месяц со своими дебильными услугами. И если первые полгода мне еще хватало такта и терпения разговаривать с ними, то потом просто надоело. Я уже даже говорила что Татьяна Александровна умерла и не нужно сюда больше звонить, а им хм… ну пусть будет наплевать. У них план. Надо ж как он меня выбесил. А самое интересное, что похоже нам нужен будет проводной интернет, и не смотря на то, что у меня проброшен провод от этого провайдера, я выберу другого и заплачу ему за подключение. Просто потому что задолбали.
А в целом, я конечно же, прежняя милая фея =)))))
Всех целую, и всем быть красивыми, стройными и счастливыми!
Поскольку я весь день работаю не поднимая головы, а деятельность при этом творческая, то сегодня я TatianiKa Красоту Сотворяющая!
Интернета у меня так и не появилось, я вся в работе, поэтому почитать и подобавлять вас, мои Прекрасные Стройные Богини не получилось. Но я не отчаиваюсь! Сдам проект и целый день посвящу только этому. Или даже два! =)
Не помню откуда у меня в телефоне появилась книжка Ринада Минвалеева - «Коррекция веса. Теория и практика здорового питания», но пришлась она как нельзя кстати. Я ненавижу диеты и ограничения, не люблю и не буду считать калории, от одного слова голодовка готова упасть в обморок, а еще я мясоед и обожаю сочетать картошку с мясом. Но с этим тотальным увлечением здоровым образом жизни и прочими сыроедствами, начала ощущать себя какой-то неполноценной. Как будто это со мной что-то не в порядке. После прочтения этой короткой, всего на 75 страниц книжки меня отпустило. Никого ни в чем не убеждаю, даже советовать читать не буду. Каждый верит в то, во что хочет. Но чувство юмора у мужика определенно есть. =)
И девочки, вы сумасшедшие и уже любимые!!! Мне вас всех очень не хватает! Я марафоновский наркоман =))) И я люблю себя такой!!!!
"Когда я постройнею..."
Чуть задание не забыла сделать =)
Итак, что же я сделаю, когда постройнею?
Выкину всю мешковатую одежду
И куплю красивые платья по фигуре!
Схожу наконец-то в СПА по купону, который мне подарили еще в ноябре
Схожу на обучение танцам
Буду ходить в бассейн
Поеду на море
Сделаю фотосессию
Поработаю с имиджмейкером
Мозг занят работой и больше ничего не придумывается. А может просто больше ничего и не хочется? Я и так всё делаю? =)
А фотографии желаемой комплекции у меня нет. Не брать же свою 14 летнюю =) Тем более, что и там я себе не очень-то нравлюсь, живот у меня растет именно с тех пор =)
А вот фотокарточка со свадьбы, где я прекрасная, нежная и любимая - это да. И пусть я там больше, чем могла бы, но это не важно. Главное - это состояние. Влюбленности, довольства жизнью, счастья, блаженства и полного принятия того, что происходит.
Кстати, цветок на моей аватарке как раз оттуда. Люблю орхидеи и они были у меня в букете, а эта красавица - на голове.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла в ...
22:30
2. Сегодня я встала в ...
08:10
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем?
22:20 Это еще вчерашнее теплое молоко с корицей и медом
Решила попробовать понаполняться лунной энергией. И она такая вкусная оказалась! Что я прям незнаю как теперь жить без молока =)
10:00 Сок-пюре из банана, творога, яблока и миндального молока
Любовалась собой, думала о прекрасном
13:00 Вкуснейшая брускетта
Смаковала каждый кусочек, сидела с прямой спиной, думала о хорошем
19:45 45 Курфиле под подмидоркой и сыром, огурец, помидор, зелень.
С удовольствием съела и половину оставила
22:00 Вино, сыр, сухари
Захотелось =) И сразу перестала болеть голова =)
4. Сколько воды выпила в чистом виде?
Литра полтора
5. Какая физическая активность сегодня?
Утром тренировка с Джиллиан, вечером будет массаж лица, ходила от дивана где работаю, до туалета и холодильника =))) Делала упражнения для глаз
6. Что я сегодня сделала для себя?
Позанималась, душ, кремики, работала, чтоб не пахать потом ночью и в выходные =)
7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за плодотворную работу
Благодарю себя, что позанималась утром
Благодарю себя, что я такая внимательная
Благодарю свое тело, что слушается и повинуется =)
Благодарю свое тело за изгибы и плавные линии
Благодарю свой животик, что он такой мягкий и приятный на ощупь
Благодарю свой жир, что защищает и хранит меня от себя самой
Благодарю себя, что слежу за питанием
Благодарю себя за этот марафон
Благодарю себя, что когда-то изучила слепой десятипальцевый метод набора - очень спасает!
Мои цели
1. Питаться разумно, размеренно, разнообразно. Приготовить 20 новых блюд. Кушать с прямой спиной, без книжки и ноутбука.
Приготовила брускетту по рецепту Иринки. К сожалению не могу посмотреть, какое у тебя сейчас имя, но в любом обличии - благодарю - это нереально вкусно!
Собственно сначала рецепт, а потом мои изменения в нем.
«Брускетта: Спелые и вкусные помидорки нарезать кубиками, свежий базилик мелко порезать и смешать с помидорками, все посолить, полить оливковым маслом, дать постоять 5-10 минут. В это время порезать хлеб на кусочки и подсушить в духовке с двух сторон. Мелко порезать моцареллу, выложить поверх хрустящего хлеба и подержать еще в духовке несколько минут, чтобы моцарелла расплавилась. Вынуть хлеб из духовки и выложить на него приготовленный салатик из помидорок. Сверху положить кусочки пармиджано. Есть пока теплые. Если очень хочется есть, то еще можно положить кусочек тоненькой ветчины сверху. Самый главный секрет, чтобы хлеб был сам по себе вкусный :)»
Сегодня ко мне вернулся хлеб и естественно я не стала себя искусственно ограничивать! Хлеб, понятное дело, взяла уральский. Кто жил в Челябинске, тот меня поймет =))) Я даже маме порой его передачками отправляю =)
Порезала на кусочки, намазала тонюсеньким слоем сливочное масло и в духовку. Базилик не люблю, поэтому помидорки намешала с укропом. Вместо моцареллы был какой-то другой любой сыр. Что такое пармиджано я даже не знаю, так что обошлось без него. И так столько вольностей в рецепте =))
И вот итог, на горячих хрустящих пропитанных маслом кусочках уральского хлеба возлежит расплавленный сыр, сверху к нему нежно прижимается тоненький пласт карбоната и венчают эту несказанную вкусноту красивейшие кусочки помидорок, перемешанных с зеленью. Мммммррр. Лучше готовить поменьше, потому как устоять и не доесть до конца будет невозможно!
2. Ввести женские практики (Богини, Рождение звезды), упражнения для тела (Джиллиан), лица (Зоган) и глаз (Норбеков?) в ежедневную норму.
Кажется, определилась с действиями. Заниматься телом удобно утром, еще много энергии, и занимает немного времени, после этого в душ и считай уже выполнила обязательную программу.
Массаж лица оставляю на вечер. Как раз давно хотела ввести себе в вечерние процедуры нормальное умывание и ритуальное намазывание всевозможной косметики. Вот теперь очищаю лицо и делаю пятиминутный массаж, а кроме того масло за ночь как раз впитывается нормально, так же как и излишки, которые я вымазываю на волосы.
Глаза сегодня просто закрывала периодически ладонями и устраивала им отдых, они очень хорошо потрудились сегодня. Даже эти слова я сейчас печатаю с закрытыми глазами, так что прошу прощения за возможные ошибки =)
3. Научиться смотреть на мир и себя с восхищением, замечать и создавать чудеса в каждом дне.
Чудо, что я сдержалась и не послала откровенным матом мальчика-колокольчика, из дебильной компании домру, которая уже два года названивает мне каждый месяц со своими дебильными услугами. И если первые полгода мне еще хватало такта и терпения разговаривать с ними, то потом просто надоело. Я уже даже говорила что Татьяна Александровна умерла и не нужно сюда больше звонить, а им хм… ну пусть будет наплевать. У них план. Надо ж как он меня выбесил. А самое интересное, что похоже нам нужен будет проводной интернет, и не смотря на то, что у меня проброшен провод от этого провайдера, я выберу другого и заплачу ему за подключение. Просто потому что задолбали.
А в целом, я конечно же, прежняя милая фея =)))))
Всех целую, и всем быть красивыми, стройными и счастливыми!