Польза и вред фиников | Мир без Вреда
Сегодня мы поговорим об одном из наиболее полезных фруктов, который, по мнению японских учёных, продлевает молодость и долголетие человека. Так, в ходе проведения эксперимента, ими было доказано, что если на протяжении нескольких лет питаться только этим фруктом и запивать его обыкновенный водой - ваш организм будет также исправно работать, как если бы вы питались полноценным рационом питания, в котором бы содержались все полезные вещества и микроэлементы. Что же это за фрукт? Не будем больше вас интриговать - сегодня мы будем говорить о финиках, о их полезном воздействии на человеческий организм.
Финик - описание, состав, полезные свойства
Финиками принято называть съедобные плоды финиковой пальмы (примечательно, что не все виды пальмы плодоносят съедобными плодами), которая произрастает в жарких странах, и, которые ещё с давних времён человек включил в свой рацион питания. Более популярны финики в сухом виде, как сухофрукты, хотя известны также случаи, когда финики рекомендуют употреблять в свежем виде. Их также можно добавлять в салаты и даже фаршировать…
Если рассматривать состав этого фрукта, то можно обнаружить много интересного. Так, к примеру, в отличии от других фруктов, плоды фиников практически не содержат в своём составе воды. А, что касается полезных витаминов и микроэлементов - то финики содержат и углеводы, и жиры, и белки, а также, такие минеральные вещества, как калий, кальций, фосфор, натрий, железо и магний.
Если вы ежедневно будете съедать по десять фиников, то таким образом вы сможете восполнить необходимое количество таких полезных веществ и микроэлементов как сера, магний и медь, а также, восполнить одну вторую суточной потребности вашего организма в железе.
Для того, чтобы не уподобляться энциклопедии, мы не будем пересказывать подробный состав плодов фиников. Поверьте нам на слово, пятнадцати видов солей и минералов вполне достаточно для того, чтобы сделать эти плоды полезными для нашего с вами организма. Но, вот не отметить то, что в состав этих фруктов входят уникальные аминокислоты, которые не удалось обнаружить ни в каком другом фрукте, мы просто не можем. Как и умолчать о том, что благодаря содержанию витамина А, РР, А1, В, С - употребляя в пищу эти фрукты, вы не только будете заботиться о том, чтобы ваши глаза были здоровыми, но также и о том, чтобы вашей нервной системе были не страшны никакие стрессы и переживания.
Полезны будут финики и тем, кто переживает о содержании холестерина в пище, так как в плодах финиковой пальмы не содержится ни грамма этого вещества.
Выводы о пользе фиников
- финики будут полезны тем людям, которые не хотят иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также, с давлением и кровеносной системой.
- благодаря содержанию в этих фруктах такого вещества, как фтор, вы сможете естественным и натуральным способом поднять свой иммунитет и повысить защитные силы своего организма.
- если вам необходимо быстро и качественно восстановить силы своего уставшего организма - скушайте несколько фиников - глюкоза и фруктоза, которая в них содержится, отлично может справиться с задачей по восстановлению ваших сил.
- полезны будут финики и студентам, а также тем, кто подвергает свой мозг периодическому «мозговому штурму и атаке», так как фруктоза, которая содержится в плодах фиников, не только поможет снять напряжение, и восстановит ваши силы, но и улучшит процессы мозговой деятельности.
- финики - фрукт-афродизиак, который повышает мужскую потенцию.
С тем, что этот фрукт мега полезен, мы разобрались, а как обстоит дело с его калорийностью, не отразится ли любовь к финикам появлению лишних сантиметров в объёме нашей талии? Спешим вас успокоить. В одном финике содержится не больше двадцати трёх калорий. И, если вы сидите на диете, то для вас финики будут не только полезным продуктом, но и здоровым - так как просто огромное содержание полезных веществ в этих фруктах будет способно восполнить все ваши последствия диеты для вашего организма. Попробуйте заменить сладости финиками - вы станете действительно стройнее!
Если рассматривать финики с позиции видов пищи, то они относятся к углеводному виду, поэтому, тоже являются очень и очень полезными для нашего с вами организма. Помочь нам восстановиться после тяжёлой болезни, улучшить общее состояние здоровья, повысить иммунитет - всё это могут финики…
Польза фиников для беременных
Итак, финики в рационе питания беременной женщины…
Никто не будет спорить с тем, что во время беременности особое внимание будущей маме необходимо уделять своему рациону питания. Он должен быть богатым на витамины, сбалансированным и содержать всё самое полезное, ведь, мама кушает не только за себя, но и за того, парня или девчонку, который в её животике…
Вот поэтому то и финики - обязательно должны присутствовать в рационе питания сознательной будущей мамочки, которая понимает, что всё что она кушает, кушает и её малыш. Причём финики будут полезны не только в период беременности, но и после него. Чем и как? Спешим рассказать.
Во-первых, употребление фиников будет полезно лично вам, будущие мамы, оно также будет полезно вашему малышу, так как его маленький организм будет получать все необходимые витамины и полезные вещества. Плюс, употребление фиников является профилактикой выкидышей и преждевременных родов.
Что же касается самого процесса появления на свет, то благодаря фруктозе, которая содержалась в финиках, которые вы кушали на протяжении всей беременности, ваш организм справиться на «отлично» с этой нелёгкой задачей. Кстати, говорят, что если в период начала первых схваток, роженица скушает несколько фиников - то время родов, как и сама болезненность так и длительность процесса значительно сократяться, и ваш малыш появится на свет без боли и особых усилий. Что же касается послеродового периода, то употребление фиников способствует процессам лактации и выработке материнского молока. Ведь, вы же хотите, чтобы ваш малыш пил родное, мамино молоко? Тогда, кушайте финики…
Когда и кому финики вредны
С пользой этого фрукта всё ясно, а как обстоит дело с обратной стороной медали, могут ли финики причинить вред нашему здоровью? Могут, если вы страдаете сахарным диабетом, и заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ввиду того, что в составе плодов фиников содержатся грубые пищевые волокна, переваривать которые вашему больному и воспалённому желудку будет не совсем легко). Всем остальным - финики можно и нужно кушать.
На этом рассказа о финиках можно было бы заканчивать. Ведь, итог подведён, в них много пользы, и отсутствует вред, но, мы решили рассказать вам о том, кому финики просто необходимы и включения их в рацион питания - вопрос жизни, и никак не меньше.
Как выбирать финики и другие сухофрукты - видео
Сегодня, когда на прилавках магазинов, найти экзотический фрукт не составляет труда, вы без особых усилий сможете отыскать финики для того, чтобы включить их в свой рацион питания. А, финики… Полезные вещества этого фрукта принесут максимальную пользу вашему организму!
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
http://bezvreda.com/polezny-li-finiki/