(no subject)
Ich muss bewusster sein und mich an manche Dinge erinnern.
Aus dem Grund versuch ich es einfach mit einem 10-Tages-10Punkte-Programm. Ohne feste Regeln scheitere ich an dem Schweinehund.
mein Vorhaben: 10 Tage lang, täglich alle Punkte erfüllen.
1) mindestens 30 minuten auf dem Crosstrainer
2) mindestens 20 Crunches oder 20 Liegestütze
3) mindestens 20 minuten Hausarbeit
4) mindestens 10 minuten die Katzen bürsten
5) kein Fastfood (Döner, BK, KFC, allerlei Bestellservice, ...)
6) bewusst auf das Sättigungsgefühl hören
7) mindestens 2x Gemüse
8) mindestens 1x Obst
9) mindestens 2L trinken
10) maximal eine Süßigkeit
Ziel: 100 Punkte nach 10 Tagen erreichen. Vielleicht kann ich mir so selbst in den Allerwertesten treten.
Start: 01.08.2012 Ich weiß nicht, ob es Fluch oder Segen ist, dass ich diese Woche noch frei habe. Ich habe zwar genug Zeit, um alles zu schaffen, aber eben auch zuviel Zeit zum Schlemmen, unterwegs sein und Zwischensnacks.
Aus dem Grund versuch ich es einfach mit einem 10-Tages-10Punkte-Programm. Ohne feste Regeln scheitere ich an dem Schweinehund.
mein Vorhaben: 10 Tage lang, täglich alle Punkte erfüllen.
1) mindestens 30 minuten auf dem Crosstrainer
2) mindestens 20 Crunches oder 20 Liegestütze
3) mindestens 20 minuten Hausarbeit
4) mindestens 10 minuten die Katzen bürsten
5) kein Fastfood (Döner, BK, KFC, allerlei Bestellservice, ...)
6) bewusst auf das Sättigungsgefühl hören
7) mindestens 2x Gemüse
8) mindestens 1x Obst
9) mindestens 2L trinken
10) maximal eine Süßigkeit
Ziel: 100 Punkte nach 10 Tagen erreichen. Vielleicht kann ich mir so selbst in den Allerwertesten treten.
Start: 01.08.2012 Ich weiß nicht, ob es Fluch oder Segen ist, dass ich diese Woche noch frei habe. Ich habe zwar genug Zeit, um alles zu schaffen, aber eben auch zuviel Zeit zum Schlemmen, unterwegs sein und Zwischensnacks.