Ґештальт, що веде до просвітлення
Перший крок у психотерапії - спостереження своїх переживань, деталізація їх на окремі відчуття, емоції та думки.
Другий - усвідомлення, як власні бажання у зустрічі з обставинами породжують ті переживання, а ті перетікають в одрухові дії.
Третій - практика спинятися, проговорювати ті бажання та імпульсивні дії замість (або хоча б наперед) їхнього виконання.
Четвертий - вибір інших дій, більш доречних до цих ситуацій.
П'ятий - практика прокручувати перші чотири кроки все швидше, не втрачаючи при тому усвідомленості кожного з них, аж доки швидкість реакцій повертається практично до початкового, неусвідомленого рівня.
До терапії: людина прямує в ситуації до своїх бажань. Після терапії: людина прямує в ситуації до своїх бажань. Що змінилось? Та все.
Другий - усвідомлення, як власні бажання у зустрічі з обставинами породжують ті переживання, а ті перетікають в одрухові дії.
Третій - практика спинятися, проговорювати ті бажання та імпульсивні дії замість (або хоча б наперед) їхнього виконання.
Четвертий - вибір інших дій, більш доречних до цих ситуацій.
П'ятий - практика прокручувати перші чотири кроки все швидше, не втрачаючи при тому усвідомленості кожного з них, аж доки швидкість реакцій повертається практично до початкового, неусвідомленого рівня.
До терапії: людина прямує в ситуації до своїх бажань. Після терапії: людина прямує в ситуації до своїх бажань. Що змінилось? Та все.