Бросая курить - бросай
Отказ от сигарет сопровождается стандартным набором попутных явлений:
1. Нарушение сна - Третью ночь то сплю, то не сплю, то не могу заснуть или кажется что не могу, не знаю, в общем. Какое пограничное состояние сна.
2. Пью воду литрами, постоянно что то пью, но стараюсь всё же только воду.
3. Проснулся аппетит. Ооооо, как я голоден!!! Стараюсь есть 3-4 раза в день: завтрак на работе, обед, небольшой полдник, ужин. Но при этом стараюсь есть то, что полезно с точки зрения тренировок. Так что - одним выстрелом двух зайцев. А вес набрать - того и хотим, только в правильном направлении.
4. Нарушение терморегуляции - меня кидает то в жар то в холод, это тоже мешает спать, я то вспотеваю как мышь, то меня сушит, то мне надо под одеяло срочно, то надо сбросить его... Тоже не айс. Та же фигня днём - то мне на улице в свитере жарко, то в офисе в куртке холодно.
5. Скачет настроение, но стараюсь держать себя в руках всё же.
В общем, надеюсь, это всё в скором времени пройдёт и всё будет хорошо!
А пока вот позитивные моменты:
1. Сил стало как то вдруг неожиданно много.
2. Несмотря на те проблемы со сном, просыпаюсь бодрым и выспавшимся.
3. Начало обратно пробиваться обоняние, и вкусовые ощущения начали становиться ярче.
4. Дышать стало легче. А это мне будет ой как нужно.
5. Перестал пахнуть табаком - это просто блеск.
6. Да и общее ощущение того, что я наконец то делаю что то правильно... Эх..
Резюмирую, что то мне подсказывает что в этот раз у меня всё получится.
Вот так.
1. Нарушение сна - Третью ночь то сплю, то не сплю, то не могу заснуть или кажется что не могу, не знаю, в общем. Какое пограничное состояние сна.
2. Пью воду литрами, постоянно что то пью, но стараюсь всё же только воду.
3. Проснулся аппетит. Ооооо, как я голоден!!! Стараюсь есть 3-4 раза в день: завтрак на работе, обед, небольшой полдник, ужин. Но при этом стараюсь есть то, что полезно с точки зрения тренировок. Так что - одним выстрелом двух зайцев. А вес набрать - того и хотим, только в правильном направлении.
4. Нарушение терморегуляции - меня кидает то в жар то в холод, это тоже мешает спать, я то вспотеваю как мышь, то меня сушит, то мне надо под одеяло срочно, то надо сбросить его... Тоже не айс. Та же фигня днём - то мне на улице в свитере жарко, то в офисе в куртке холодно.
5. Скачет настроение, но стараюсь держать себя в руках всё же.
В общем, надеюсь, это всё в скором времени пройдёт и всё будет хорошо!
А пока вот позитивные моменты:
1. Сил стало как то вдруг неожиданно много.
2. Несмотря на те проблемы со сном, просыпаюсь бодрым и выспавшимся.
3. Начало обратно пробиваться обоняние, и вкусовые ощущения начали становиться ярче.
4. Дышать стало легче. А это мне будет ой как нужно.
5. Перестал пахнуть табаком - это просто блеск.
6. Да и общее ощущение того, что я наконец то делаю что то правильно... Эх..
Резюмирую, что то мне подсказывает что в этот раз у меня всё получится.
Вот так.