Сверхчеловек.Неделя 1
Итак, прошла одна неделя.
Сегодня утром проснулся нормально в 5.50, принял душ, побрился, позавтракал, ушел на работу, на работе не спал (даже поработал), к турнику два раза подошел (правда после выходных не очень эффективно).
А вот прошлая неделя оказалась успешной в 4 случаях из 7. Оказалось, что на выходных придерживаться правил значительно серьезней. Особенно сложно вечером лечь спать в 10. А потом и утром тяжело проснуться из-за этого. Да и в гостях почему-то как на зло предлагали из угощений только пиво и водку:)) Пришлось пить водичку... И чай.
Зато купил себе пыльцы. Теперь каждое утро по чайной ложечке съедаю. А еще у сестры витамины забрал У неё на них аллергия (там красители есть). Чтоб просто так не лежали. Да и погода сейчас подходящая для витаминов. Так же хочу купить хороший травяной чай вместо обычного. Должна быть польза.
Сегодня добавил для себя правило:
1) 30 минут в день на изучение логистики;
2) 30 минут в день на чтение художественной литературы.
+ планирование основных событий в ежедневнике.
Так же сделан лист учета регулярности зарядки (по технологии - через день), упражнений на турнике (тоже через день), чтения (см. чуть выше) и самообразования (думаю, что начну с «как написать правильно резюме»
Глубоко думал на выходных о питании. Почему-то так захотелось поголодать. Может и правду недельку провести в данном испытании (грамотный вход, голодание, грамотный выход). Но это на будущее. А пока трачу больше денег на овощи, фрукты и усиливаю раздельность питания (не совмещать не совмещаемое). И грамотно пить воду: до еды - да, а после еды - нет ( ну хотя бы часик). Заметил, что пью слишком много чая. Буду уменьшать.
Начинается новая неделя ломки старых стереотипов и внедрения новых. Мне - терпения, вам - всего наилучшего. Пошел читать Драйзера
Сегодня утром проснулся нормально в 5.50, принял душ, побрился, позавтракал, ушел на работу, на работе не спал (даже поработал), к турнику два раза подошел (правда после выходных не очень эффективно).
А вот прошлая неделя оказалась успешной в 4 случаях из 7. Оказалось, что на выходных придерживаться правил значительно серьезней. Особенно сложно вечером лечь спать в 10. А потом и утром тяжело проснуться из-за этого. Да и в гостях почему-то как на зло предлагали из угощений только пиво и водку:)) Пришлось пить водичку... И чай.
Зато купил себе пыльцы. Теперь каждое утро по чайной ложечке съедаю. А еще у сестры витамины забрал У неё на них аллергия (там красители есть). Чтоб просто так не лежали. Да и погода сейчас подходящая для витаминов. Так же хочу купить хороший травяной чай вместо обычного. Должна быть польза.
Сегодня добавил для себя правило:
1) 30 минут в день на изучение логистики;
2) 30 минут в день на чтение художественной литературы.
+ планирование основных событий в ежедневнике.
Так же сделан лист учета регулярности зарядки (по технологии - через день), упражнений на турнике (тоже через день), чтения (см. чуть выше) и самообразования (думаю, что начну с «как написать правильно резюме»
Глубоко думал на выходных о питании. Почему-то так захотелось поголодать. Может и правду недельку провести в данном испытании (грамотный вход, голодание, грамотный выход). Но это на будущее. А пока трачу больше денег на овощи, фрукты и усиливаю раздельность питания (не совмещать не совмещаемое). И грамотно пить воду: до еды - да, а после еды - нет ( ну хотя бы часик). Заметил, что пью слишком много чая. Буду уменьшать.
Начинается новая неделя ломки старых стереотипов и внедрения новых. Мне - терпения, вам - всего наилучшего. Пошел читать Драйзера