Час овцы
Лично я сегодня опять не выспался, хотя проспал рекомендуемые медициной 8 часов - с 01.30 до 09.30.
Вы наверняка тоже не выспались.
Давайте выясним, почему.
* * *
Помню, пару лет назад увидел на Политехническом музее объявление "Сегодня состоится лекция "Сон - это убийца"".
И небольшой анонс - мол, нам вкручивают, что сон нужен для отдыха, но при этом мы видим, что на самом деле всё наоборот - именно после сна, по утрам нам особенно хреново, т.к. во время сна кровообращение замедляется, организм обезвоживается, все органы испытывают кислородное голодание и т.д. и т.п. Поэтому утром и сил нет, и в голове каша, и настроение ни в жопу, и на работу неохота.
Всю ночь пить водку, закусывая дошираком, и то менее вредно, чем спать.
На лекцию я не пошёл, но и так понятно, что её автор прав: сон - это убийца.
* * *
Есть знакомый - 65 лет мужику, а выглядит моложе меня.
Я у него спросил конечно - "В чём секрет?? ботокс?? диета?? шоколадные обёртывания??"
Оказывается, всё намного проще: он последние 20 лет ложится спать в 21.00, не позже. И это меняет ВСЁ.
Пришёл он к этому так: когда в 90-е повышал свою медицинскую квалификацию в Китае, ему местные гуру в первую очередь процитировали древний ТРАКТАТ:
- Человек ныряет в сон и плавает в нём. Но чтобы не захлебнуться, надо сначала подготовиться и ВДОХНУТЬ поглубже. Время с 21.00 до 0.00 - время ВДОХА.
То есть когда чел ложится спать позже полуночи - он ныряет, не вдохнув. Потрясающая восточная образность, которая отлично объясняет суть проблемы.
Если человек не вдохнул перед нырком (т.е. уснул позже, чем надо) то он всю ночь захлебывается, панически бултыхается в глубине, набирает воду в легкие и поэтому утром чувствует себя как говно, которое танк переехал.
А если вдохнуть, т.е. уснуть в 9 вечера или около того, то сон реально будет отдыхом и будет способствовать просветлению башки, и на работу будешь резко вскакивать и радостно бежать.
В Китае все про это знают, там даже дети знакомы с терминами - "время рыбы", "время птицы" и "время овцы".
Время рыбы - сон, время птицы - бодрствование, а время овцы - как раз с 21.00 до полуночи.
- Пренебрегая временем овцы (т.е. занимаясь фигнёй с 21.00 до 0.00 вместо того чтобы спать), ты не станешь ни рыбой ночью, ни птицей днём.
Кстати, все же в курсе, что на Западе, чтобы заснуть, считают именно овец. Может, это простое совпадение, а может, образ овцы как ПЛАВНОГО вхождения в сон пришёл туда как раз из Китая.
Впрочем, всё это неважно, т.к. русского человека заставить лечь в 9 по-любому нереально.
* * *
Мои книги (написанные в соавторстве с интереснейшими людьми, настоящими профессионалами в своих областях)
можно приобрести во всех приличных книжных магазинах, в частности, вот здесь (логотипы кликабельны):
Вы наверняка тоже не выспались.
Давайте выясним, почему.
* * *
Помню, пару лет назад увидел на Политехническом музее объявление "Сегодня состоится лекция "Сон - это убийца"".
И небольшой анонс - мол, нам вкручивают, что сон нужен для отдыха, но при этом мы видим, что на самом деле всё наоборот - именно после сна, по утрам нам особенно хреново, т.к. во время сна кровообращение замедляется, организм обезвоживается, все органы испытывают кислородное голодание и т.д. и т.п. Поэтому утром и сил нет, и в голове каша, и настроение ни в жопу, и на работу неохота.
Всю ночь пить водку, закусывая дошираком, и то менее вредно, чем спать.
На лекцию я не пошёл, но и так понятно, что её автор прав: сон - это убийца.
* * *
Есть знакомый - 65 лет мужику, а выглядит моложе меня.
Я у него спросил конечно - "В чём секрет?? ботокс?? диета?? шоколадные обёртывания??"
Оказывается, всё намного проще: он последние 20 лет ложится спать в 21.00, не позже. И это меняет ВСЁ.
Пришёл он к этому так: когда в 90-е повышал свою медицинскую квалификацию в Китае, ему местные гуру в первую очередь процитировали древний ТРАКТАТ:
- Человек ныряет в сон и плавает в нём. Но чтобы не захлебнуться, надо сначала подготовиться и ВДОХНУТЬ поглубже. Время с 21.00 до 0.00 - время ВДОХА.
То есть когда чел ложится спать позже полуночи - он ныряет, не вдохнув. Потрясающая восточная образность, которая отлично объясняет суть проблемы.
Если человек не вдохнул перед нырком (т.е. уснул позже, чем надо) то он всю ночь захлебывается, панически бултыхается в глубине, набирает воду в легкие и поэтому утром чувствует себя как говно, которое танк переехал.
А если вдохнуть, т.е. уснуть в 9 вечера или около того, то сон реально будет отдыхом и будет способствовать просветлению башки, и на работу будешь резко вскакивать и радостно бежать.
В Китае все про это знают, там даже дети знакомы с терминами - "время рыбы", "время птицы" и "время овцы".
Время рыбы - сон, время птицы - бодрствование, а время овцы - как раз с 21.00 до полуночи.
- Пренебрегая временем овцы (т.е. занимаясь фигнёй с 21.00 до 0.00 вместо того чтобы спать), ты не станешь ни рыбой ночью, ни птицей днём.
Кстати, все же в курсе, что на Западе, чтобы заснуть, считают именно овец. Может, это простое совпадение, а может, образ овцы как ПЛАВНОГО вхождения в сон пришёл туда как раз из Китая.
Впрочем, всё это неважно, т.к. русского человека заставить лечь в 9 по-любому нереально.
* * *
Мои книги (написанные в соавторстве с интереснейшими людьми, настоящими профессионалами в своих областях)
можно приобрести во всех приличных книжных магазинах, в частности, вот здесь (логотипы кликабельны):