М.Е.Литвак - Если хочешь быть счастливым. Конспект книги.
Всем, потерявшим надежду и опустившим руки
Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение.
Михаил Ефимович Литвак - член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Писатель, автор 24 книг.
Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.
В сокращении:
Часть 1 "Я".
1. Помехи на пути к развитию своих способностей. Жить для себя.
2. Задатки. Способности. Темперамент. Характер.
3. «Я», «ВЫ», «ОНИ», «ТРУД»
4. Комплекс «Евгений Онегин» («Я+», «ВЫ+», «ОНИ+», «ТРУД-»)
5. Комплекс «высокомерный творец» («Я+ ВЫ-, ОНИ+, ТРУД+»)
6. Комплекс «гадкий утенок» («я-, вы+, они+, труд+»)
7. Комплекс «творческий сноб» («Я+, ВЫ+, ОНИ-, ТРУД+»)
8. Комплекс «раболепствующий тиран» («я+, вы-, они+, труд-» или «я-, вы+, они-, труд+»)
9. Направленность личности
Часть 2 "Я и Ты"
10. Выходы из конфликтов. Психологическое айкидо
11. Общение. Трансактный анализ - Родитель, Взрослый, Ребенок.
12. Психологический вампиризм. Ритуалы и формы общения
13. Типы психологических вампиров: Беспомощная Личность
14. Типы психологических вампиров: Синяя Борода
15. Типы психологических вампиров: Алкоголик
16. Типы психологических вампиров: Холодная Женщина
17. Легенды и мифы современной сексологии («небольшое» теоретическое отступление)
18. Типы психологических вампиров: Заботливая Мать
19. Типы психологических вампиров: Деловитый Страдалец
20. Типы психологических вампиров: Вечный Принц, Золушка и Принцесса на горошине
21. Как отличить зрелую личность от незрелой?
Часть 3 "Я и Вы"
22. Основные понятия социальной психологии. Поведение человека в группе (роль и маски)
23. Групповой процесс
24. Групповая динамика. Психология толпы. Вожди
25. Как превратить группу в коллектив. Диагностика группы
26. Как быстрее найти свое место в группе. Как приспособить группу к себе. Недовольство начальником
27. (отрывок) Ирония, комедия и трагедия
28. Эмоции. Психологическая диета. Эмоциональные потребности
29. Положительные эмоции: Интерес и Радость
30. Отрицательные эмоции: Тревога и Страх. Маски трусости.
31. Отрицательные эмоции: Страдание и Гнев
32. Социальные отрицательные эмоции: Стыд и Вина
33. Безэмоциональные состояния: Скука и Удивление
34. Те, кто возводит вас на пьедестал (отрывок)
35. Целенаправленное моделирование эмоций
Часть 4 "Я и ОНИ"
36. Психология публичного выступления. Типы ораторов. Психологическое айкидо и публичное выступление
37. О наслаждении и удовольствии
ПРИЛОЖЕНИЯ
38. Упражнения для расслабления мышц лица
39. Аутогенная тренировка
40. Инвентаризация партнеров по общению
41. Инвентаризация входящих и исходящих уколов и поглаживаний
