Интерес к жизни как основа долголетия
"Продолжительность жизни в добром здравии тела и духа сегодня растет быстрее, чем продолжительность жизни вообще, - отмечает нейробиолог Жан Мариани. - И при этом, даже если генетически шансы у нас не равны, ничто не говорит о том, что наш организм однозначно запрограммирован на старение".
В ожидании генетической революции геронтологи советуют нам быть внимательнее к своей повседневной жизни: ведь наше долголетие зависит от ее качества на 75%. Например, есть меньше (счастливые долгожители японского острова Окинава откладывают в сторону палочки, достигнув примерно 80% насыщения), но лучше (включая в меню полноценный комплект витаминов и микроэлементов). Регулярно двигаться (три раза в неделю по 45 минут ходьбы - неоценимая забота о наших нейронах). Забыть о курении и подобных привычках... и стараться сохранять искренний интерес, вкус и симпатию к жизни.
"Чтобы жить долго и с удовольствием, нужно иметь любознательность детства, стремления юности, ответственность зрелого возраста и опыт преклонных лет", -считает известный философ и социолог Эдгар Морен. Ученый знает, о чем говорит: 8 июля этого года ему исполнилось 90. "Я чувствую себя хорошо, - признается он. - Возможно, потому что я человек добродушный. Мой принцип мышления - сложность, и это не дает мне замечать в других одни лишь плохие черты. Я стараюсь видеть людей во всей их удивительной сложности - а значит, не могу ненавидеть. А ведь ненависть и соперничество наносят наибольший урон нашему здоровью".
журнал psychologies,
№63 июль 2011
В ожидании генетической революции геронтологи советуют нам быть внимательнее к своей повседневной жизни: ведь наше долголетие зависит от ее качества на 75%. Например, есть меньше (счастливые долгожители японского острова Окинава откладывают в сторону палочки, достигнув примерно 80% насыщения), но лучше (включая в меню полноценный комплект витаминов и микроэлементов). Регулярно двигаться (три раза в неделю по 45 минут ходьбы - неоценимая забота о наших нейронах). Забыть о курении и подобных привычках... и стараться сохранять искренний интерес, вкус и симпатию к жизни.
"Чтобы жить долго и с удовольствием, нужно иметь любознательность детства, стремления юности, ответственность зрелого возраста и опыт преклонных лет", -считает известный философ и социолог Эдгар Морен. Ученый знает, о чем говорит: 8 июля этого года ему исполнилось 90. "Я чувствую себя хорошо, - признается он. - Возможно, потому что я человек добродушный. Мой принцип мышления - сложность, и это не дает мне замечать в других одни лишь плохие черты. Я стараюсь видеть людей во всей их удивительной сложности - а значит, не могу ненавидеть. А ведь ненависть и соперничество наносят наибольший урон нашему здоровью".
журнал psychologies,
№63 июль 2011