❗️Выпрями спину! И стань счастливее. ☺️
Click to viewЛюди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее 😊 тех, кто постоянно сутулится😬. Язык тела не только отображает наши внутренние эмоции, но и формирует их. А вы думали, почему йоги 🧘♀️ такие счастливые? :) Главное правило любых асан и медитаций - ровная спина. 👍
Также, для обретения уверенности (или для того, чтобы побороть страх, например, публичных выступлений), можно использовать позы Силы. 🦸♀️ Таким образом, направленно меняя положение тела можно изменять и свое внутреннее состояние.
Обратите внимание и на слова 🗯️, которые вы произносите - они могут угнетать ваше внутреннее состояние, создавать зажимы и напряжение. Например, посмотрите на свое положение тела после просмотра новостей или разговоров/мыслей о чем-то неприятном. Известное исследование 1996 года показало, что если запрограммировать людей на старость (участники эксперимента отвечали на вопросы бессмысленного теста, но в вопросник исследователи подсунули слова, ассоциирующиеся с преклонным возрастом), то они выходят из аудитории и идут по коридору медленнее обычного. И больше обычного сутулясь.
👐Однако радует то, что мы можем сознательно делать простые шаги для того, чтобы чувствовать себя лучше. Любая фиксация внимания на своем теле будет улучшать ваше психоэмоциональное состояние, когда вы внутренним взором будете отмечать сутулость или напряжение в отдельных его частях.
📍Ну и, напоследок: Не сутулься! :)