Практика-медитация "Женская сакральная Мандала"
Сядьте в позу двух лун (полулотос). Положите руки на низ живота, левая рука сверху. Сделайте 20-ть очищающих дыханий или три глубоких вдоха носом и выдоха ртом.
Ощутите ваши руки, лежащие на низе живота. Почувствуйте тепло ваших ладоней. Затем представьте и ощутите, как тепло ваших рук начинает заполнять низ живота. Наполните низ живота теплом ваших рук и вы сможете увидеть и почувствовать, как под воздействием вашего тепла, живот расслабляется все больше и больше. А вместе с расслаблением приходит удивительное чувство спокойствия и гармонии.
Насладитесь этим состоянием столько сколько захотите. И в какой-то момент, позвольте себе увидеть и почувствовать ваш женский центр, вашу матку. Возможно, это будет образ или ощущение, или пульсация. Просто посмотрите внимательно в вашу глубинную сущность и почувствуйте ее. Какая она? Какие у нее желания? Возможно, она хочет вам что-то сказать? Пообщайтесь с ней. Может это будет язык символов или ощущений. Что она думает о том, как вы живете. Хорошо ли ей?
Возможно, она захочет вам дать несколько советов или подсказок как поступать в той или иной ситуации. Или просто выразит вам свои желания и подскажет, что делать дальше в своей жизни. Покажет что важно для нее. Просто позвольте себе пообщаться с вашим женским сакральным центром. И когда будете заканчивать общение, поблагодарите ее и улыбнитесь ей.
Затем сделайте глубокий вдох-выдох. И сделайте очень мягкие, легкие, круговые массажные движения ладошками по низу живота. 36 кругов против часовой стрелки и 24 круга по часовой. Затем потянитесь всем телом и мягко откройте глаза.
Закончив медитацию, возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг от руки. И в этом круге нарисуйте то, что было в вашей медитации..