Опасны ли однообразные тренировки?
Все всегда индивидуально. Если конкретный человек психически устает от однообразного тренинга, то ему необходимо разнообразие. Я не говорю о профессиональных спортсменах, у которых есть тренировочный план, который необходимо соблюдать. Тут другая мотивация и цели. Простому человеку нужно слушать себя.
Несомненно есть такая вещь как адаптация. Гуру ББ Джо Уайдер в прошлом веке сформулировал свои золотые правила бодибилдинга, к которым современная наука в корне не смогла ничего добавить. Циклирование, периодизация и смена характера нагрузок должны быть. Однако только умение понять свой организм и его индивидуальную реакцию на тренинг дает конечный успех.
Несомненно есть такая вещь как адаптация. Гуру ББ Джо Уайдер в прошлом веке сформулировал свои золотые правила бодибилдинга, к которым современная наука в корне не смогла ничего добавить. Циклирование, периодизация и смена характера нагрузок должны быть. Однако только умение понять свой организм и его индивидуальную реакцию на тренинг дает конечный успех.