Почему так медленно?
Моя любимая метафора, которой я отечаю на вопрос клиентов "почему терапия требует времени" иногда большого. Часто к этому вопросу прибавляется "я уже все понял: тут я делаю так и так"
Кроме обдумывания необходим опыт. Новый, другой, отличный от того, что было много лет привычным в вашей жизни.
Собственно, любимая мной метафора - дорожная колея в засушливый летний день. Вот есть у вас в поведении, в способе реагировать, такая колея, наезженная после дождя и высушенная солнцем. И чтобы рядом наездить другую (читайте, научиться реагировать или вести себя иначе) - нужно время, дожди, снова время и усилия, усилия, усилия, чтобы не скатиться на прежнюю привычную дорожку.
Например, встаете вы с кровати каждый день с левой ноги и каждый день не глядя наступаете на гвоздь, торчащий из паркета. Так вот сперва нужно увидеть гвоздь, что он есть. Может быть, попробоваь с ним что-то сделать. Но бывает, что гвоздь не убрать. Несколько раз, снова наступив на него вспомните, что вы же знали, что он там. В один прекрасный день, уже занеся ногу над гвоздем, вы вспомните о его существовании раньше, но еще не спеете остановиться. Так пройдет еще время. Потом вспомните еще раньше и поставите ногу в другое место. Потом будете делать так чаще и чаще. Но иногда все же будете наступать на гвоздь.
Разбирая и раз за разом наблюдая Вашу "колею" или "гвоздь" в повседневных ситуациях, можно постепенно в терапии, а потом и за ее пределами, "наездить" новую колею поведения и реакций.
Кроме обдумывания необходим опыт. Новый, другой, отличный от того, что было много лет привычным в вашей жизни.
Собственно, любимая мной метафора - дорожная колея в засушливый летний день. Вот есть у вас в поведении, в способе реагировать, такая колея, наезженная после дождя и высушенная солнцем. И чтобы рядом наездить другую (читайте, научиться реагировать или вести себя иначе) - нужно время, дожди, снова время и усилия, усилия, усилия, чтобы не скатиться на прежнюю привычную дорожку.
Например, встаете вы с кровати каждый день с левой ноги и каждый день не глядя наступаете на гвоздь, торчащий из паркета. Так вот сперва нужно увидеть гвоздь, что он есть. Может быть, попробоваь с ним что-то сделать. Но бывает, что гвоздь не убрать. Несколько раз, снова наступив на него вспомните, что вы же знали, что он там. В один прекрасный день, уже занеся ногу над гвоздем, вы вспомните о его существовании раньше, но еще не спеете остановиться. Так пройдет еще время. Потом вспомните еще раньше и поставите ногу в другое место. Потом будете делать так чаще и чаще. Но иногда все же будете наступать на гвоздь.
Разбирая и раз за разом наблюдая Вашу "колею" или "гвоздь" в повседневных ситуациях, можно постепенно в терапии, а потом и за ее пределами, "наездить" новую колею поведения и реакций.