Вернулась с конференции МИГИП
Вела там группу, где мы с участниками исследовали бережное отношение к себе и другим.
Многие мои предположения в этой теме участники подтвердили своим исследованием.
В кратце это так:
Относиться бережно и заботливо к другим, не делая этого по отношению к себе - довольно затратно и утомительно. В то время, как уделение себе достаточного внимания, дает ресурс для заботы о других.
Основные способы небережности к себе:
- невнимание к собственным чувствам и потребностям. Может выражаться в разной форме: от торопливости и, как следствие, проскакивания чего-то важного, до невнимания к собственным процессам и чувствам, как не достаточно ценным.
- делать то, что "надо", не обращая внимание на собственные чувства в этом процессе. Не совершать какждый раз нового выбора между "хочу" и "надо".
- критическое отношение к своим чувствам и желаниям. Выражается в том, что человек, обнаруживая, что хочет чего-то "не того" начинает себя ругать, критиковать, стыдить. Чем останавливает энергию, которая у него есть, теряет доступ к собственным силам и ресурсам.
А в целом работа на группе получилась глубокой, бережной и нежной))
Родилась идея сделать терапевтическую группу в таком плавном режиме. Хотите?
Многие мои предположения в этой теме участники подтвердили своим исследованием.
В кратце это так:
Относиться бережно и заботливо к другим, не делая этого по отношению к себе - довольно затратно и утомительно. В то время, как уделение себе достаточного внимания, дает ресурс для заботы о других.
Основные способы небережности к себе:
- невнимание к собственным чувствам и потребностям. Может выражаться в разной форме: от торопливости и, как следствие, проскакивания чего-то важного, до невнимания к собственным процессам и чувствам, как не достаточно ценным.
- делать то, что "надо", не обращая внимание на собственные чувства в этом процессе. Не совершать какждый раз нового выбора между "хочу" и "надо".
- критическое отношение к своим чувствам и желаниям. Выражается в том, что человек, обнаруживая, что хочет чего-то "не того" начинает себя ругать, критиковать, стыдить. Чем останавливает энергию, которая у него есть, теряет доступ к собственным силам и ресурсам.
А в целом работа на группе получилась глубокой, бережной и нежной))
Родилась идея сделать терапевтическую группу в таком плавном режиме. Хотите?