(no subject)
Анастасия Медеу. Проверь - попадал ли ты в эти психологические ловушки
- Я не понимаю, как я попала в эту ... ? (далее , человек произносит обычно метафору ситуации, разной степени цензурности)... Я, так хотела ..., мечтала о ...Я сильный человек, умный человек, у меня на Родине было 2 диплома, удачная карьера, все отлажено... В эмиграции, я не думала, что я так ..., что я целыми днями буду ЧУВСТВОВАТЬ...
Такие восклицания, я, часто, слышу на сеансе по скайпу. Я чувствую напряжение на том конце интернет проводов, вижу на экране очень грустное (отчаянное и т.д.) лицо. Человек описывает свои чувства в иммиграции, называет свои эмоции или психологические состояния. Состояния, которые стали для него ловушками или препятствия в иммиграции. Вы можете посмотреть примерный список этих ловушек - психологических состояний. Спросите себя было ли у вас что-то подобное или что Вы можете добавить. Естественно, список не исчерпывает все разнообразие негативных или не очень психологических состояний, с которыми являются на сеанс ко мне или к другим психологам, работающим с иммигрантками
- Опасения и тревога за близких, оставшихся в стране исхода. Разлука с семьей - большое испытание
- Ностальгия или тоска по Родине
- Культурный шок от обилия нового
- Приступы общих страхов, панических атак в новом месте
- Страх своего незнания неизвестных правил в новой стране, например бюрократии
- Страх или неумение попросить о помощи незнакомых людей
- Одиночество. Изоляция и обесценивание себя
- Обидчивость, общее ощущение недружелюбности окружения
9 Прокрастинация как уход от решения насущных проблем в фантазирование, игры, зависимости, лень
10. Ощущение потери контроля над своими эмоциями или, наоборот, сверх напряженность как в стане врагов - запрет на проявление своих эмоций
11. Ощущение утраты, например, утраты своих возможностей
12. Хроническая усталость от обилия новых дел
13. Большой конфликт своих убеждений с убеждениями своей новой семьи (в случае брака с иностранцем) или конфликт своих привычек и убеждений с убеждениями коллег на работе
14. Комплекс психосоматических симптомов: бессонница, неясные боли в желудке, спине и проч., мышечное напряжение, потеря аппетита или повышенный аппетит
15. Чувство стыда или вины за свое происхождение. Это чувство сейчас посещает не только эмигрантов россиян, но и украинцев, если они в окружении пророссийских местных жителей, например, в странах Центральной Европы)
16. Потеря понимания кто я такой, какой я (потеря идентичности)
17. Потеря смысла жизни (экзистенциальный кризис)
И т.д. и т.п.
#АнастасияМедеу #психологпоскайпу #адаптацияинтеграцияиммигрантов #справитьсясострессом