Раздражительность у иммигранток. Как адаптироваться к новому
Раздражительность у иммигранток достаточно частое явление. Раздражает новое, непривычное. В начале иммиграции часто бывает ощущение как в медовый месяц с любимым человеком. Но потом может появиться раздражение от новой страны, новых людей. Часто иммигрантке не понятно почему. Если она понаблюдает за собой, то иммигрантке становится понятно, что раздражение накапливается от обилия новых мелочей. Новые обычаи и чужие привычки аборигенов кидают вызов вашим привычкам. Таким привычкам, которые мы даже не замечаем, которые вошли в наш воздух, стали нашей плотью и стали нашими автоматизмами на Родине. Например, бытовым. Например привычными суждениями о себе. То что наш мозг принял как хорошо или плохо и мы физиологически как собака Павлова реагируем на это физически. Не выделяем, конечно, слюну как в экспериментах Павлова, но реагируем гормонами. А гормоны влияют на настроение. Бывает утомление от обилия новизны. А переутомление может вызвать раздражительность и нервозность.
В глубине бессознательного есть убеждения о себе. Это ваша идентичность - во что вы верите относительно себя. Приведу обобщенный пример про иммигрантку во Франции. Ее идентичность в начале иммиграции - «я русская, а русские, в общем, это гостеприимные, щедрые, добрые.» Если спросить такую иммигрантку - назови очень быстро десять ассоциаций со понятием русская женщина. Десять прилагательных. То можно получить список к примеру такой: русская женщина красивая, добрая, хлебосольная, простая, общительная, хозяйственная, властная в семье, трудолюбивая, любящая макияж и высокие каблуки. А если спросить у француза, к примеру незнакомого - какие десять ассоциаций тебе приходят на ум о русской женщине? Француз может ответить: активная, сексуальная, невежливая, замкнутая, странно готовит, неорганизованная, погруженная в семейную жизнь, агрессивная, слишком любит деньги. Когда женщина чувствует постоянно давление чужих предубеждений и суждений о ней и это вступает в противоречие с ее мнениями о себе , с ее привычными суждениями о себе, то назревает кризис. /то кризис идентичности, представления о себе. Общественное зеркало отражает не то к чему иммигрантка привыкла. Может быть ощущение ксенофобии к культурной и национальной идентичности. Культурная и национальная идентичность это привычные верования и убеждения о себе, часто не осознаваемые. Все эти эмоции, обиды, конфликты несут на сеанс к психологу. рассказывают и разбирают. Чтобы уменьшить накал страстей, конфликтов и привыкнуть к новому. И самое главное изменить представление о себе. Меняя представления о себе гораздо эффективнее изменить свое поведение и привычки. Какие привычки из вашей страны оставить, а какие-то привычки изменить.
#АнастасияМедеу #психологпоскайпу #адаптацияиммигрантки #жизньиммигрантки