Восстановиться духовно от потери
Много людей бывают чувствуют себя потерянными. Это случается не только в случае недавней смерти родного и близкого человека, с которым была связана часть жизни, часть души. Ты думаешь, что только с ним были подобные отношения. Только он так смотрел на тебя. Возможно, ты чувствуешь, что смерть или расставание с этим человеком, унесло часть тебя. Что это за часть? Ты думаешь, что никогда не вернешься в то место где жил он. Ты подумала, что вместе с ним ты потеряла возможность заниматься чем-то, что вы делали вместе. Потеряла возможность чувствовать себя именно таким человеком, которым только он видел тебя. (Как бабушка видит внучку, например) Вовсе нет! Все что было у вас вместе хорошего ты оставляешь себе.
Та часть тебя, которая была связана с этим человеком в о с с т а н а в л и в а е т с я.
Майкл Уайт, нарративный психолог предлагает ответить на вопросы и таким образом справиться с чувством горя, восстановиться, восполнить потерю:
- Если бы ты могла сейчас посмотреть на себя глазами этого человека, чему бы ты порадовалась, чем бы ты могла гордиться?
- Если бы ты могла этим в себе гордиться прямо сейчас, что бы изменилось для тебя?
- Когда ты вспоминаешь то хорошее, что этот человек знал о тебе и видел в тебе, что тогда пробуждается в тебе и становится более видимым для тебя самой?
- Что изменилось бы, если бы ты могла сохранять и поддерживать это представление о себе каждый день?
- Если бы ты стала так себя чувствовать, как это повлияло бы на твои шаги по направлению к жизни?
- Как ты дашь другим людям знать, что ты вернула себе определенное представление о себе, образ, который был ясно виден этому человеку и который представляется тебе привлекательным?
- Каким образом осознавание того, что не было для тебя видимым в течение времени, когда ты горевала может помочь тебе как-то изменить ход твоей жизни?
- Как может твое теперешнее знание о себе повлиять на ближайший шаг, который ты предпримешь?
- Как тебе кажется, что еще важного о себе ты сможешь узнать, если предпримешь этот шаг?
Та часть тебя, которая была связана с этим человеком в о с с т а н а в л и в а е т с я.
Майкл Уайт, нарративный психолог предлагает ответить на вопросы и таким образом справиться с чувством горя, восстановиться, восполнить потерю:
- Если бы ты могла сейчас посмотреть на себя глазами этого человека, чему бы ты порадовалась, чем бы ты могла гордиться?
- Если бы ты могла этим в себе гордиться прямо сейчас, что бы изменилось для тебя?
- Когда ты вспоминаешь то хорошее, что этот человек знал о тебе и видел в тебе, что тогда пробуждается в тебе и становится более видимым для тебя самой?
- Что изменилось бы, если бы ты могла сохранять и поддерживать это представление о себе каждый день?
- Если бы ты стала так себя чувствовать, как это повлияло бы на твои шаги по направлению к жизни?
- Как ты дашь другим людям знать, что ты вернула себе определенное представление о себе, образ, который был ясно виден этому человеку и который представляется тебе привлекательным?
- Каким образом осознавание того, что не было для тебя видимым в течение времени, когда ты горевала может помочь тебе как-то изменить ход твоей жизни?
- Как может твое теперешнее знание о себе повлиять на ближайший шаг, который ты предпримешь?
- Как тебе кажется, что еще важного о себе ты сможешь узнать, если предпримешь этот шаг?