Тезисно с работы.

[anastasia_may]

Comments

[lich_ona]

А можно поподробней про твои отношения с телом и питанием? Что именно тебя не устраивает, и почему выбор сделан в 1200 кк (заранее скажу, что он мне не нравится, может привести к срывам, усталости и любой диетолог и тренер тебе скажет что при физ. нагрузках 1200 это ничтожно мало)? К какому сроку тебе нужно похудеть (я так понимаю это цель) и насколько? Или (страшно представить) это новый образ жизни?

[anastasia_may]

Да не, это был эксперимент. Мне казалось, что я медленно худею, и что, может, просто мне все-таки нужно меньше калорий, чем я потребляю. С одной стороны, 5 кг за 4 месяца это и правда как-то медленно, с другой, надоело слышать от всех сочувствующих, что надо еще урезать калории и потреблять одни белки. Вот я и решила проверить, может, правда много калорий и углеводов потребляю. Но нифига. Так что возвращаюсь к своим 1600-1700 и бжу 1:3:1,5.

[cineastabo]

после таких экспериментов вес стопудово возвращается, и даже с прибавкой. осторожно, такая низкая диета тебе может расшатать эндокринологию, так что молодец, что ты вернулась к своим 1600-1700ккал.
а 1200 - это уровень 12-летнего подростка, наверно..

[anastasia_may]

Ну я думала всегда, что возвращается, потому что люди начинают сразу обратно булки жрать :))) в любом случае, это был именно эксперимент. Мне и самой неинтересно всю жизнь на таком уровне калорий сидеть мне на 2000-то жрать охота Зато как минимум теперь нет ощущения, что "я не худею нормально, потому что жрать надо меньше".

[naivnaya_super]

кто это такой умный говорит про одни белки? как без углеводов заниматься спортом?

[anastasia_may]

кто-кто, бодибилдеры наши, которые перед соревнованиями на одних белках тренируются :))

[naivnaya_super]

ну бодибилдеры - это пример очень относительный. потому что они не работают на функционал. если смотреть рацион атлетов, то там совсем другая история, так как у них не мышцы ради мышц. а для работы не только мышц, но и мозга, нужны углеводы...