Терпение, малыш, только терпение
Сегодня я хочу поговорить о терпении. Что-то есть в нем близкое со спокойствием, поэтому в названии я решила перефразировать слегка известную фразу Фрекен Бок из «Малыш и Карлсон».
Это слово сопровождает нас с детства. Всю нашу жизнь все говорят, что нам нужно «набраться терпения», «быть терпеливее».
Вот мне и захотелось разобраться поподробнее, что это за качество, для чего оно нужно и как его достичь.
Итак, что же это такое ТЕРПЕНИЕ??
Терпением называется способность спокойно, сдержанно ожидать благоприятных результатов какой-либо деятельности, жизненных перемен и т. п.
Еще терпением называется способность решительно и упорно делать что-либо, пока не будет достигнут нужный результат.
Обобщая, терпение - это спокойствие, либо ожидать чего-либо, либо делать что-либо.
Что оно нам дает?
В первую очередь, мне хочется выделить, - сохраняет наши нервные клетки. Да-да, именно умение терпеть, не истерить, не дергаться, не раздражаться сохранят наши нервные клетки.
Это наш «колпак эмоций», внутри которого нам комфортно, спокойно. Который дает нам возможность усмирить бурю эмоциональных реакций в стакане нашего тела, нашей жизни.
Это наш внутренний контроль.
Во-вторых, возможность доводить начатое дело до конца. Иногда только оно дает нам возможность не сорваться с места в карьер и прекратить начатое долгое занудное занятие, и достичь результата.
В-третьих, именно терпение дает нам многочисленные попытки делать что-либо и, в итоге, достигать положительного результата.
И самое сложное и самое интересное - как же его достичь, как развивать?
Самое элементарное, о чем все всегда говорят, - ДЫШИТЕ. Все просто! Дышите глубже. Просто сосредоточьтесь на дыхании. Дыхание помогает бороться с эмоциональными всплесками. Помогает собраться, взглянут на все со стороны.
Также очень распространенное - СЧИТАЙТЕ. Считайте до 10, до 20, до 100. Считайте в обратном порядке. Помогает отвлечься.
Подумайте о чем-нибудь хорошем, что доставляет вам радость.
Займитесь чем-нибудь. По моему личному опыту помогает занять свои руки: уборка, мытье посуды, сложить что-нибудь, любое рукоделие. Когда заняты руки, поневоле отвлекаешься.
Многие советуют почитать. Но, лично мне, когда эмоции захлестывают, не очень-то и получается сосредоточиться на чтении.
Время ожидания чего-либо, например, в очереди и т.п., заполнить: сделать звонок, почитать/послушать книгу, оставить план на завтра. Все в ваших руках, пусть это станет не нетерпеливое ожидание, а лишние минуты выполнить пункт из плана. Управляйте вашим временем.
Займитесь йогой. Это и дыхание, и асаны. Выберите то, что близко именно вам. не обязательно скручиваться в сложных асанах. Пусть будет одна-две, которые подходят именно вам.
Медитация. О ней сейчас все говорят. Я только хочу добавить, что медитацией может стать и «смотрение в окошко, не думая ни о чем», и вышивка, и любое занятие, при котором вы ни о чем не думаете.
Проявляйте терпение к себе, близким, окружающим. Это поможет именно вам сделать свою жизнь лучше.
Будьте терпеливы к себе - и вы станете гармоничной личностью
Будьте терпеливы к близким - и вы сохраните семью.
Будьте терпеливы к коллегам - и вы хорошие отношения.
Будьте терпеливы к делу - и вы добьетесь успеха.
