Стив Павлина - Сон после 5 утра - для неудачников! Вы достаточно надрали себе з..дницу? Поднимите ее
Стив Павлина - Сон после 5 утра - для неудачников! Вы достаточно надрали себе з..дницу? Поднимите ее сейчас же!
Вот действительно простая идея, которая может быть полезна для самомотивации.
Иногда наши взгляды слишком дряблые, что дает нам большую свободу действий, чтобы упустить мяч и расслабиться. В таких случаях может быть полезно принять более жесткие рамки, по крайней мере временно, чтобы требовать от себя большего.
Вот некоторые из этих умопомрачительных рамок, которые стоит рассмотреть:
Беспокоишься = тупой
Не бросить курить = бесчестно
Спишь после 5 утра = неудачник
Не приглашаешь на свидания = бесхребетный
Цепляться за частичный успех = жуть
Терпишь сторонников Трампа = деб..льный мазохист
Я думаю, что такие рамки лучше всего связаны с обыденным поведением, а не с более сложными результатами, такими как доход. Они могут быть полезны при быстро принимаемых решениях, таких как как: Вставать, или спать.
Представьте себе, что ваш будильник срабатывает утром, и вам хочется поспать. Затем срабатывает внутренний голос и восклицает: «Сон после 5 утра - для неудачников! Подними свою з..дницу сейчас же!"
Или предположим, что вы ловите себя на том, что беспокоитесь о чем-то, что не можете контролировать, и напоминаете себе: беспокойство - это глупая трата энергии!
Хотя я не предлагаю вам ругать себя, я все же думаю, что есть место для разумного использования таких рамок, не рискуя навредить своей самооценке.
Бросить себе вызов подобным образом может быть интересно и мотивирует. Я знаю, что это не для всех, но некоторым это помогает. Это инструмент - используйте его, если хотите. Попробуйте, если считаете, что это многообещающе.
Вы даже можете связать эту практику с запоминающимися строками из фильмов, например, такими:
Встань, солдат! - Терминатор
Доставь свою з..дницу на Марс! - Вспомнить все!
Я пришел сюда жевать жевательную резинку и надрать задницу. И у меня закончилась жевательная резинка. - Они живут
Боль - это не больно. - Дом у дороги
Я чувствую потребность, потребность в скорости. - Top Gun
Я знаю кунг-фу. - Матрица
Вы не можете смириться с правдой! - Несколько хороших мужчин
Свободу! - Храброе сердце
Мне жаль дур..ка. - Рокки III
Просыпайся, пора умирать. - Бегущий по лезвию
Игра окончена, чувак! - Пришельцы
У меня было это с этими гребаными змеями в этом гребаном самолете! - Надеюсь, вы догадаетесь откуда это.😉
Даже если слова в строке не совсем подходят для вашей ситуации, это не важно. Эмоции - вот что важно. "Доставь свою з..дницу на Марс!" может не соответствовать вашему контексту, но если вы помните фильм, вы можете вспомнить кадр прямо перед тем, как начнут лететь пули. Эмоции этого кадра могут быть более эффективными, чем более рациональный, но эмоционально дряблый кадр, который позволяет легко расслабиться или отказаться от себя.
Только в фильме Принцесса-невеста так много хороших фраз:
Немыслимо!
Смерть прежде всего!
Я могу справиться с пытками.
Как хотите.
Мы люди действия. Мы не подведем.
Унижения в изобилии!
Удачи штурму замка!
Потребуется чудо.
Жизнь это боль.
Привыкайте к разочарованию.
К боли!
Д..билы.
Если вы помните, как персонажи произносили эти строки, вы можете вызвать веселые и захватывающие эмоции, которые помогут вам действовать. Мне особенно нравится фраза «Я могу справиться с пытками» в решении неприятных задач. И я недавно использовал строку «Только через мой труп» в качестве ответа, когда кто-то спросил, что мне нужно, чтобы съесть что-то невеганское. Я бы тоже хотел использовать фразу «Я не левша» из этого фильма, но на самом деле я левша.
Вы достаточно надрали себе з..дницу? Если нет, то перестаньте использовать эмоционально дряблые кадры и отправляйте ее на Марс!
https://www.stevepavlina.com/blog/2020/08/ass-kicking-frames/
Вот действительно простая идея, которая может быть полезна для самомотивации.
Иногда наши взгляды слишком дряблые, что дает нам большую свободу действий, чтобы упустить мяч и расслабиться. В таких случаях может быть полезно принять более жесткие рамки, по крайней мере временно, чтобы требовать от себя большего.
Вот некоторые из этих умопомрачительных рамок, которые стоит рассмотреть:
Беспокоишься = тупой
Не бросить курить = бесчестно
Спишь после 5 утра = неудачник
Не приглашаешь на свидания = бесхребетный
Цепляться за частичный успех = жуть
Терпишь сторонников Трампа = деб..льный мазохист
Я думаю, что такие рамки лучше всего связаны с обыденным поведением, а не с более сложными результатами, такими как доход. Они могут быть полезны при быстро принимаемых решениях, таких как как: Вставать, или спать.
Представьте себе, что ваш будильник срабатывает утром, и вам хочется поспать. Затем срабатывает внутренний голос и восклицает: «Сон после 5 утра - для неудачников! Подними свою з..дницу сейчас же!"
Или предположим, что вы ловите себя на том, что беспокоитесь о чем-то, что не можете контролировать, и напоминаете себе: беспокойство - это глупая трата энергии!
Хотя я не предлагаю вам ругать себя, я все же думаю, что есть место для разумного использования таких рамок, не рискуя навредить своей самооценке.
Бросить себе вызов подобным образом может быть интересно и мотивирует. Я знаю, что это не для всех, но некоторым это помогает. Это инструмент - используйте его, если хотите. Попробуйте, если считаете, что это многообещающе.
Вы даже можете связать эту практику с запоминающимися строками из фильмов, например, такими:
Встань, солдат! - Терминатор
Доставь свою з..дницу на Марс! - Вспомнить все!
Я пришел сюда жевать жевательную резинку и надрать задницу. И у меня закончилась жевательная резинка. - Они живут
Боль - это не больно. - Дом у дороги
Я чувствую потребность, потребность в скорости. - Top Gun
Я знаю кунг-фу. - Матрица
Вы не можете смириться с правдой! - Несколько хороших мужчин
Свободу! - Храброе сердце
Мне жаль дур..ка. - Рокки III
Просыпайся, пора умирать. - Бегущий по лезвию
Игра окончена, чувак! - Пришельцы
У меня было это с этими гребаными змеями в этом гребаном самолете! - Надеюсь, вы догадаетесь откуда это.😉
Даже если слова в строке не совсем подходят для вашей ситуации, это не важно. Эмоции - вот что важно. "Доставь свою з..дницу на Марс!" может не соответствовать вашему контексту, но если вы помните фильм, вы можете вспомнить кадр прямо перед тем, как начнут лететь пули. Эмоции этого кадра могут быть более эффективными, чем более рациональный, но эмоционально дряблый кадр, который позволяет легко расслабиться или отказаться от себя.
Только в фильме Принцесса-невеста так много хороших фраз:
Немыслимо!
Смерть прежде всего!
Я могу справиться с пытками.
Как хотите.
Мы люди действия. Мы не подведем.
Унижения в изобилии!
Удачи штурму замка!
Потребуется чудо.
Жизнь это боль.
Привыкайте к разочарованию.
К боли!
Д..билы.
Если вы помните, как персонажи произносили эти строки, вы можете вызвать веселые и захватывающие эмоции, которые помогут вам действовать. Мне особенно нравится фраза «Я могу справиться с пытками» в решении неприятных задач. И я недавно использовал строку «Только через мой труп» в качестве ответа, когда кто-то спросил, что мне нужно, чтобы съесть что-то невеганское. Я бы тоже хотел использовать фразу «Я не левша» из этого фильма, но на самом деле я левша.
Вы достаточно надрали себе з..дницу? Если нет, то перестаньте использовать эмоционально дряблые кадры и отправляйте ее на Марс!
https://www.stevepavlina.com/blog/2020/08/ass-kicking-frames/