Синдром дырявого кишечника ("Leaky gut syndrome")
Данная статья является продолжением этой публикации: https://amphortas.livejournal.com/127045.html
https://www.youtube.com/watch?v=8dlFBUj1mM8
NHS:
https://www.nhs.uk/conditions/leaky-gut-syndrome/
Из рекомендаций только упомянута (low FODMAP) фактически, кратковременная низкго-углеводная диета: https://www.dietvsdisease.org/diy-low-fodmap-diet/
Дырявый кишечник, его симптомы, причины возникновения и лечение
http://zoneplanet.ru/sindrom-dyryavogo-kishechnika/
8 Признаков Дырявой кишки
1) Непереносимость пищевых продуктов
2) Дефицит полезных веществ
3) Проблемы с кожей
4) Проблемы с пищеварением
5) Аутоиммунные заболевания
6) Расстройства настроения
7) Синдром хронической усталости
8) Необъяснимый набор веса
7 причин появления дырявого кишечника
1) Употребление глютена
2) Дисбаланс кишечных бактерий
3) Плохое питание
4) Лекарственные препараты
5) Инфекции
6) Хронический стресс
7) Гормональный дисбаланс
15 способов вылечить дырявый кишечник
1) Выявление чувствительности к еде
2) Соблюдение диеты
3) Принимайте ферментированные продукты
4) Фильтрование воды
5) Сократите использование лекарств
6) Учитесь управлять стрессом
7) Приминайте пробиотики
8) Готовьте с кокосовым маслом и молоком
Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты - три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, которые способствуют синдрому дырявого кишечника, а также убирают воспаление.
9) Используйте пищеварительные ферменты
Ферменты - вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.
Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.
10) Цинк
Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Дополнительный цинк эффективен при признаках дефицита, ведь он цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.
11) L-глютамин
https://medi.ru/info/10021/
Глутамин - главный источник энергии для клеток желудочно-кишечного тракта (энтероциты, колоноциты) (...) Тонкая кишка - главный орган, потребляющий глутамин. При стрессе, использование глутамина кишкой возрастает, что усиливает его дефицит. Сегодня доказано, что глутамин - абсолютно необходимый субстрат для поддержания структуры и функции кишки 6,10, особенно при состояниях, когда происходит повреждение слизистой оболочки кишки, ухудшение барьерной функции и, следовательно, увеличение степени транслокации бактерий и токсинов в кровоток
многократно экспериментально доказано, что снижение уровня глутамина в кишке, приводит к развитию диареи, атрофии и изъязвлению слизистой оболочки. Парентеральное введение глутамина, предотвращало эти явления
Введение глутамина при парентеральном питании значительно снижает уровень бактериальной транслокации21, за счет предотвращения атрофии слизистой оболочки и стимулирующего влияния на иммунную функцию желудочно-кишечного тракта3,16,17. Парентеральное питание, обогащенное глутамином, вызывает также нормализацию продукции секреторного иммуноглобулина А (S-IgA). Применение глутамина в программе парентерального питания улучшает эндокринную, иммунную, метаболическую и барьерную функции, сохранность которых играет центральную роль в предотвращении полиорганной недостаточности при критических состояниях, вызванной транслокацией бактерий и токсинов в кровь, и является важным условием терапии критического состояния.
______
L-Глютамин часто называют "мозговой аминокислотой". Это питательное вещество необходимо для улучшения умственных способностей и живости ума, оно стимулирует работу мозга, поддерживая обмен веществ, происходящий в нем.
Все люди, особенно взрослые, нуждаются в этой натуральной аминокислоте, которая помогает функционировать различным системам организма.
Многие врачи считают L-Глютамин одной из наиболее универсальных аминокислот, так как она поддерживает больше функций организма, нежели любая другая.
L-Глютамин быстрее других аминокислот превращается в глюкозу и таким образом помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Нормальный уровень сахара не только помогает работе мозга, но и уменьшает потребность организма в сахаре.
L-Глютамин является самой важной аминокислотой, стимулирующей синтез белка в мышцах, что особенно необходимо с возрастом, когда мышечные ткани теряют упругость Кроме того, с возрастом организм перерабатывает пищу менее эффективно, и пища перестает быть надежным источником L-Глютамина. Именно полому пожилым людям особенно важно принимать биологически активные добавки, содержащие L-Глютамин.
Благодаря способности поддерживать и восстанавливать мышечные ткани, L-Глютамин полезен спортсменам для наращивания мышц. 60% аминокислот внутри мышц - это глютамин. L-Глютамин увеличивает способность организма вырабатывать Гормон роста. Гормон роста способствует метаболизму жиров в организме и поддерживает рост мышечной ткани.
Потребность в L-Глютамине возрастает при увеличении физических нагрузок. Он предотвращает разрушение белков. Интересно, что глютамин в течение многих лет применяется в экстренной медицинской помощи для пациентов, которые находятся в стрессовом, катаболическом состоянии. В таких условиях, тело извлекает из мышц глютамин для использования в более важных процессах жизнеобеспечения. Для предотвращения потери мышечной ткани, пациентам вводят высокие дозы глютамина.
Вред глютамина и возможные побочные эффекты
http://promusculus.ru/vred-glutamina-i-pobochnie-effecty/
Ввиду сомнительности эффективности глютамина как спортивной добавки, а также существования некоторой вероятности возникновения побочных эффектов при длительном приеме в больших дозах, мы НЕ рекомендуем его принимать в виде добавки, а лучше отдавать предпочтение качественным протеинам. Наша рекомендация основана на отзывах врачей и ученых относительно преимуществ протеина над аминокислотами.
http://promusculus.ru/chto-luchshe-protein-ili-aminokisloty-mnenie-vracha/
Существует небольшое число ситуаций в медицине, когда функция желудочно кишечного тракта повреждена настолько, что расщепление белка является непосильной задачей.
Так бывает, например, когда ферменты, которые тоже являются белками, не синтезируются в достаточном количестве из-за перенесенной операции или в результате иного массивного повреждения либо у недоношенных детей, в результате незрелости пищеварительной системы. Действительно, поступление в кровоток и доставка аминокислот до места синтеза собственных протеинов (из которых строятся мышцы) при приеме аминокислот происходит быстрее. Но. Если ваш пищеварительный тракт в состоянии получать и расщеплять белок, то гармоничным является поступление именно белка, а не аминокислот (это касается всех их видов, включая bcaa).
12) Сок Алоэ Вера
13) Корень солодки
14) Кверцетин (https://ru.wikipedia.org/wiki/Кверцетин)
Кверцетин ограничивает высвобождение гистамина - вещества, замешанного во многих случаях пищевой непереносимости. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки (плохой перевод с английского). Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника, что помогает удерживать более крупные частицы пищи от проникновения через стенки кишечника. Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.
По данным European Food Safety Authority (EFSA, 2011) не существует научных исследований, продемонстрировавших какие-либо терапевтические эффекты Кверцетина. (...) В экспериментах in vivo, по состоянию на 2008 год, были продемонстрированы только его антиокислительные и противовоспалительные эффекты.
15) Скользкий вяз (http://zoneplanet.ru/skolzkij-vyaz/)
Ссылки на онлайн товары (для Великобритании):
Sainsbury's и Holland & Barrett - одни из самых распространённых торговых сетей в Великобритании.
Кокосовое масло (Sainsbury's: KTC Coconut Oil 500ml £2.00)
https://www.sainsburys.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/gb/groceries/ktc-coconut-oil-500ml
Не путать с пальмовым маслом которое является канцерогенным! "в странах Евросоюза разрешается применять в пищевой промышленности пальмовое масло с перекисным числом 0,5. Для России допустимый показатель - 10. Чем выше перекисное число, тем хуже масло. Во всём мире такое масло считается техническим" (http://www.aif.ru/food/products/chto_pryachetsya_pod_palmoy)
Цинк (Holland & Barrett High Strength Zinc 100 Tablets 15mg £5.49)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-high-strength-zinc-tablets-15mg-60005711
Кальций, Магний, Цинк (Holland & Barrett Calcium Magnesium & Zinc 100 Caplets) £8.99
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-calcium-magnesium-zinc-caplets-60004290
Скользкий вяз (Holland & Barrett: Natures Garden Slippery Elm Bark 100 Capsules 370mg £10.49)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/natures-garden-slippery-elm-bark-capsules-370mg-60005125
Кверцетин (Holland & Barrett Quercetin + C 50 Caplets £9.99)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-quercetin-c-caplets-60008049
L-глютамин (Holland & Barrett l-glutamine 50 Tablets 500mg £6.21)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-l-glutamine-tablets-500mg-60003042
Пищеварительный ферменты (...липаза)
Holland & Barrett MultiDigestive Enzyme 90 Tablets
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-multidigestive-enzyme-tablets-60030667
Как бонус: Каллоидное серебро (антибиотик, для профилактики вирусных инфекций)
BIOVEA COLLOIDAL SILVER 30ppm (4 fl oz) 118ml £21.80
https://www.biovea.net/uk/product_detail.aspx?PID=6258
______
https://www.youtube.com/watch?v=8dlFBUj1mM8
Click to viewNHS:
https://www.nhs.uk/conditions/leaky-gut-syndrome/
Из рекомендаций только упомянута (low FODMAP) фактически, кратковременная низкго-углеводная диета: https://www.dietvsdisease.org/diy-low-fodmap-diet/
Дырявый кишечник, его симптомы, причины возникновения и лечение
http://zoneplanet.ru/sindrom-dyryavogo-kishechnika/
8 Признаков Дырявой кишки
1) Непереносимость пищевых продуктов
2) Дефицит полезных веществ
3) Проблемы с кожей
4) Проблемы с пищеварением
5) Аутоиммунные заболевания
6) Расстройства настроения
7) Синдром хронической усталости
8) Необъяснимый набор веса
7 причин появления дырявого кишечника
1) Употребление глютена
2) Дисбаланс кишечных бактерий
3) Плохое питание
4) Лекарственные препараты
5) Инфекции
6) Хронический стресс
7) Гормональный дисбаланс
15 способов вылечить дырявый кишечник
1) Выявление чувствительности к еде
2) Соблюдение диеты
3) Принимайте ферментированные продукты
4) Фильтрование воды
5) Сократите использование лекарств
6) Учитесь управлять стрессом
7) Приминайте пробиотики
8) Готовьте с кокосовым маслом и молоком
Кокос содержит каприловую, лауриновую и каприновую кислоты - три мощные противовирусные и противогрибковые кислоты. Они убивают вредные бактерии, которые способствуют синдрому дырявого кишечника, а также убирают воспаление.
9) Используйте пищеварительные ферменты
Ферменты - вещества в организме, способные ломать питательные вещества в продуктах питания на более мелкие, легко усваиваемые частицы. Они не только необходимы для поглощения питательных веществ, но и предотвращают проход крупных молекул через стенки кишечника в кровоток. Ферменты также стимулируют иммунную функцию и рост полезных бактерий в кишечнике.
Вам необходимы ферменты протеазы, липазы, амилазы и другие, разрушающие белки, жиры и углеводы. Их можно приобрести в любом магазине здоровья или аптеке.
10) Цинк
Дефицит цинка слишком распространен сегодня. При нехватке цинка тоже возникает дырявый кишечник. Дополнительный цинк эффективен при признаках дефицита, ведь он цинк необходим для роста и заживления клеток и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что добавки цинка лечат дырявый кишечник у людей с болезнью Крона в стадии ремиссии.
11) L-глютамин
https://medi.ru/info/10021/
Глутамин - главный источник энергии для клеток желудочно-кишечного тракта (энтероциты, колоноциты) (...) Тонкая кишка - главный орган, потребляющий глутамин. При стрессе, использование глутамина кишкой возрастает, что усиливает его дефицит. Сегодня доказано, что глутамин - абсолютно необходимый субстрат для поддержания структуры и функции кишки 6,10, особенно при состояниях, когда происходит повреждение слизистой оболочки кишки, ухудшение барьерной функции и, следовательно, увеличение степени транслокации бактерий и токсинов в кровоток
многократно экспериментально доказано, что снижение уровня глутамина в кишке, приводит к развитию диареи, атрофии и изъязвлению слизистой оболочки. Парентеральное введение глутамина, предотвращало эти явления
Введение глутамина при парентеральном питании значительно снижает уровень бактериальной транслокации21, за счет предотвращения атрофии слизистой оболочки и стимулирующего влияния на иммунную функцию желудочно-кишечного тракта3,16,17. Парентеральное питание, обогащенное глутамином, вызывает также нормализацию продукции секреторного иммуноглобулина А (S-IgA). Применение глутамина в программе парентерального питания улучшает эндокринную, иммунную, метаболическую и барьерную функции, сохранность которых играет центральную роль в предотвращении полиорганной недостаточности при критических состояниях, вызванной транслокацией бактерий и токсинов в кровь, и является важным условием терапии критического состояния.
______
L-Глютамин часто называют "мозговой аминокислотой". Это питательное вещество необходимо для улучшения умственных способностей и живости ума, оно стимулирует работу мозга, поддерживая обмен веществ, происходящий в нем.
Все люди, особенно взрослые, нуждаются в этой натуральной аминокислоте, которая помогает функционировать различным системам организма.
Многие врачи считают L-Глютамин одной из наиболее универсальных аминокислот, так как она поддерживает больше функций организма, нежели любая другая.
L-Глютамин быстрее других аминокислот превращается в глюкозу и таким образом помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Нормальный уровень сахара не только помогает работе мозга, но и уменьшает потребность организма в сахаре.
L-Глютамин является самой важной аминокислотой, стимулирующей синтез белка в мышцах, что особенно необходимо с возрастом, когда мышечные ткани теряют упругость Кроме того, с возрастом организм перерабатывает пищу менее эффективно, и пища перестает быть надежным источником L-Глютамина. Именно полому пожилым людям особенно важно принимать биологически активные добавки, содержащие L-Глютамин.
Благодаря способности поддерживать и восстанавливать мышечные ткани, L-Глютамин полезен спортсменам для наращивания мышц. 60% аминокислот внутри мышц - это глютамин. L-Глютамин увеличивает способность организма вырабатывать Гормон роста. Гормон роста способствует метаболизму жиров в организме и поддерживает рост мышечной ткани.
Потребность в L-Глютамине возрастает при увеличении физических нагрузок. Он предотвращает разрушение белков. Интересно, что глютамин в течение многих лет применяется в экстренной медицинской помощи для пациентов, которые находятся в стрессовом, катаболическом состоянии. В таких условиях, тело извлекает из мышц глютамин для использования в более важных процессах жизнеобеспечения. Для предотвращения потери мышечной ткани, пациентам вводят высокие дозы глютамина.
Вред глютамина и возможные побочные эффекты
http://promusculus.ru/vred-glutamina-i-pobochnie-effecty/
Ввиду сомнительности эффективности глютамина как спортивной добавки, а также существования некоторой вероятности возникновения побочных эффектов при длительном приеме в больших дозах, мы НЕ рекомендуем его принимать в виде добавки, а лучше отдавать предпочтение качественным протеинам. Наша рекомендация основана на отзывах врачей и ученых относительно преимуществ протеина над аминокислотами.
http://promusculus.ru/chto-luchshe-protein-ili-aminokisloty-mnenie-vracha/
Существует небольшое число ситуаций в медицине, когда функция желудочно кишечного тракта повреждена настолько, что расщепление белка является непосильной задачей.
Так бывает, например, когда ферменты, которые тоже являются белками, не синтезируются в достаточном количестве из-за перенесенной операции или в результате иного массивного повреждения либо у недоношенных детей, в результате незрелости пищеварительной системы. Действительно, поступление в кровоток и доставка аминокислот до места синтеза собственных протеинов (из которых строятся мышцы) при приеме аминокислот происходит быстрее. Но. Если ваш пищеварительный тракт в состоянии получать и расщеплять белок, то гармоничным является поступление именно белка, а не аминокислот (это касается всех их видов, включая bcaa).
12) Сок Алоэ Вера
13) Корень солодки
14) Кверцетин (https://ru.wikipedia.org/wiki/Кверцетин)
Кверцетин ограничивает высвобождение гистамина - вещества, замешанного во многих случаях пищевой непереносимости. Кверцетин уплотняет кишку путем ужесточения перекрестки (плохой перевод с английского). Плотные соединения присоединяются к клеткам кишечника, что помогает удерживать более крупные частицы пищи от проникновения через стенки кишечника. Его противоаллергические, противораковые свойства и антиоксидантная функция также ускоряют лечение дырявой кишки.
По данным European Food Safety Authority (EFSA, 2011) не существует научных исследований, продемонстрировавших какие-либо терапевтические эффекты Кверцетина. (...) В экспериментах in vivo, по состоянию на 2008 год, были продемонстрированы только его антиокислительные и противовоспалительные эффекты.
15) Скользкий вяз (http://zoneplanet.ru/skolzkij-vyaz/)
Ссылки на онлайн товары (для Великобритании):
Sainsbury's и Holland & Barrett - одни из самых распространённых торговых сетей в Великобритании.
Кокосовое масло (Sainsbury's: KTC Coconut Oil 500ml £2.00)
https://www.sainsburys.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/gb/groceries/ktc-coconut-oil-500ml
Не путать с пальмовым маслом которое является канцерогенным! "в странах Евросоюза разрешается применять в пищевой промышленности пальмовое масло с перекисным числом 0,5. Для России допустимый показатель - 10. Чем выше перекисное число, тем хуже масло. Во всём мире такое масло считается техническим" (http://www.aif.ru/food/products/chto_pryachetsya_pod_palmoy)
Цинк (Holland & Barrett High Strength Zinc 100 Tablets 15mg £5.49)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-high-strength-zinc-tablets-15mg-60005711
Кальций, Магний, Цинк (Holland & Barrett Calcium Magnesium & Zinc 100 Caplets) £8.99
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-calcium-magnesium-zinc-caplets-60004290
Скользкий вяз (Holland & Barrett: Natures Garden Slippery Elm Bark 100 Capsules 370mg £10.49)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/natures-garden-slippery-elm-bark-capsules-370mg-60005125
Кверцетин (Holland & Barrett Quercetin + C 50 Caplets £9.99)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-quercetin-c-caplets-60008049
L-глютамин (Holland & Barrett l-glutamine 50 Tablets 500mg £6.21)
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-l-glutamine-tablets-500mg-60003042
Пищеварительный ферменты (...липаза)
Holland & Barrett MultiDigestive Enzyme 90 Tablets
https://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-multidigestive-enzyme-tablets-60030667
Как бонус: Каллоидное серебро (антибиотик, для профилактики вирусных инфекций)
BIOVEA COLLOIDAL SILVER 30ppm (4 fl oz) 118ml £21.80
https://www.biovea.net/uk/product_detail.aspx?PID=6258
______