Рисуйте свободно. Барбара Дайан Берри или Арт-терапия своими руками
Давно ничего не писала про книжки. И вообще давно ничего не писала. Вот вам пост про интересную книгу, которую только что закончила читать. Может кому-то захочется провести с ней свои новогодние праздники или преподнести в подарок.
Книга "Рисуйте свободно. Найти себя с помощью художественного дневника" написана художником и преподавателем с 30-летним стажем Барбарой Дайан Берри для людей не только творческих профессий, но для тех, кто часто страдает от стрессовых ситуаций и хочет сам себе помочь справляться со своими переживаниями. Также эта книга предназначается и для художников, начинающих и опытных, которые застряли в кризисе. Люди творческие не раз слышали о проблеме "боязни белого листа" и даже в той или иной степени знают, как с ней бороться, но часто информации недостаточно, и на каком-то этапе ступор наступает снова.
Но начну с начала. В своей книге Барабара предлагает нам инструмент для каждодневной работы над собой - художественный дневник. Это как обычный дневник, но вместо слов будут ваши рисунки. Идея визуализации своих эмоций сама по себе замечательна, еще Леонардо Да Винчи писал, что передача мысли через рисунок/живопись намного глубже, сильнее и точнее, чем любое другое ее выражение. То, что вы не можете описать словами, вы легко сможете показать буквально парой экспрессивных мазков. Тут многие наверняка скажут: "Ну нееет, я и кисть ни разу в руках не держал, и вообще не знаю, как такое делается". Так вот книга об этом и рассказывает! Как организовать рабочее место (что, кстати очень важно! Хоть рисование и импульсивное по своей сути, но в момент творческого порыва вы не должны отвлекаться на поиск того или иного инструмента, все должно быть под рукой), какие материалы выбрать (в конце книги Барбара приводит их список, и ей, как художнице со стажем, в этом наверняка можно довериться), даже какие упражнения делать, чтобы "разрисоваться".
Чем-то мне это все напомнило технику утренних страниц Джулии Кэмерон (писала об этом здесь). Сначала это все может показаться бессмысленной тратой времени, но спустя несколько дней, когда ритуал становится привычным и разум перестает настороженно сопротивляться потоку мысли, сами собой начинают приходить ответы на наши вопросы, находятся решения проблем, остается все только переносить на бумагу. Здесь то же самое. Сначала у вас будут получаться наверняка просто непонятные абстрактные картинки. Потом это будут картинки из неких образов, а уже потом вы сможете через эти образы выплескивать свои эмоции, научитесь играть с цветом, формой. В итоге вы получите инструмент для самостоятельной арт-терпии, который, кстати, в отличие от текстового дневника никто кроме вас не сможет прочитать.
В общем, всем, кому грустно, скучно, кто сидит перед белым листом, хочет что-то сделать, но не знает, что и как, советую!
"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих")))
Рисуйте свободно! Барбара Дайан Берри на Ozon.ru
Рисуйте свободно! Барбара Дайан Берри в Лабиринте
Кстати, если кому-то интересно, у себя в Инстаграме, я хочу провести небольшой "give-away" и отдать эту книгу какому-то счастливчику. Искренне считаю, что книги для того, чтобы их читали, а не хранили на полках, так что у кого есть Аккаунт на Инстаграме - заходите, смотрите, и давайте дружить)) Вот мой - http://instagram.com/natasha_varenik