How To: как сделать спортивный напиток?
Как сделать спортивный напиток из спродручных средств (в моем случае купленных на айхербе), а главное зачем?
Каждый кто занимается спортом, любит долгие пешие прогулки или просто живет в жарком климате и передвигается на двух конечностях знает это чувство - жажду. Иногда жаждой страдают люди и в других, более тривиальных обстоятельствах.
Спортивные напитки существуют для того чтобы эту жажду уталить - эффективно.
Проблема в том, что во всяких Гэйторэйдах и прочей гадости много сахара, калорий и разномастной бяки.
Я делаю спортивную воду перед каждой тренировкой и когда отправляюсь гулять на долго пешком.
Это берет ровно 2 минуты.
Вот как я это делаю:
1) Беру свою спортивную бутылку (с размеркой). Наливю туда обычной воды. Я набираю воду из фильтра. Например, пол-литра)).
2) Добавляю в воду порошок с электролитами. Этот порошек содержит разные минералы, в том числе и натрий, который задержит воду в организме и приостановит обезвоживание. А еще у него прикольный лимонный вкус, и он делает воду немного "шипучей". :)
Я купила NutriBiotic Electro-C и он меня полностью устраивает, но там есть еще много подобных добавок с разными вкусами.
3) В воду добавляю пакетик с витамином Б 12 в виде порошка. Я не знаю что именно он делает но от него штырит. То есть реально начинает потряхивать, как от 2 чашек кофе подряд. Me likey! На вкус он немного терпкий, и делает воду оранжевой. Instant Energy B12 - мне понравился, и его очень удобно брать с собой.
4) Выжимаю в воду пол лимона для вкуса. Можно выжать в напиток апельсин, тогда в воде будет больше сахара (ака углеводов) - если тренировка более интенсивная чем обычно.
5) Все - тряси и пей )))PS. мой код для айхербовской скидки AZI537 - может быть кому пригодится.
С ней дают скидку при первой покупке - $5. И мне тоже что то дают, но в детали я не вникала ))
Have a great workout, ya'll!