Кулинарный вопрос!

[amelichka]

Я надеюсь, что у меня во френдах есть знающие люди. Вопрос такой, прикупила вот такую штуковину :

и вот, что хочется узнать. Возможно ли и если да, то каким образом запекать в ней всякие там мясы, овощи и прочее, но без жира? Что бы блюда были максимально диетическими.
Буду очень признательна за ответы.