Прервать фиксацию на " мысленной жвачке"..
"Существует несколько хорошо известных специалистам психических феноменов. Не буду объяснять их механизмы, а только упомяну об их содержании.
Человек, испытывающий эмоциональный дискомфорт (по той или иной причине) далеко не всегда замечает ухудшение памяти (до 40%), снижение своего интеллектуального потенциала (до 50%) и замедление скорости двигательных реакций (до 30-40%). Поэтому, пребывая в том или ином подавленном или озабоченном состоянии, такие люди (с точки зрения психиатрии - совершенно здоровые) гораздо чаще попадают в различные неприятные ситуации, становятся причиной аварий на транспорте и на производстве (в том числе - высокотехнологичном и энергоемком), принимают не вполне адекватные решения и т.д. Естественно, они пытаются преодолеть свой психический дискомфорт, тысячекратно обдумывая - как от него избавиться и какое решение принять? Но в большинстве случаев это не приводит к желаемым результатам, разве что формируется предрасположенность к «мысленной жвачке» и застревание на травмирующей ситуации, когда психика начинает травмировать саму себя.
Для преодоления такой ситуации всегда нужен Другой. Попытки самостоятельно осмысления, как уже было отмечено, во многих случаях оказываются малопродуктивными. Качественно иные психические механизмы включаются при проговаривании создавшейся ситуации и ее эмоционального содержания в присутствии Другого. Только в этом случае происходит то, что в психотерапии обозначается термином «вербальное отторжение», то есть - перевод травмирующего личность психического содержания из внутреннего состояния во внешнее событие и его отреагирование (с помощью речи). При этом требуется не любой другой, а значимый Другой. Некоторые пытаются использовать для этого своих близких или просто друзей. Но это редко помогает, так как для реального разрешения той или иной проблемы этот Другой вообще не должен быть вовлечен в анализируемую ситуацию и находиться за пределами повседневной жизни нуждающегося в помощи. Ну, и кроме того - он должен обладать соответствующими знаниями о функционировании психики и навыками работы по преодолению кризисных ситуаций, включая бережное отношение к внутренним переживаниям (которые нередко имеют самостоятельную ценность), чтобы еще в процессе первых встреч стать значимым Другим."
автор М.Решетников
Человек, испытывающий эмоциональный дискомфорт (по той или иной причине) далеко не всегда замечает ухудшение памяти (до 40%), снижение своего интеллектуального потенциала (до 50%) и замедление скорости двигательных реакций (до 30-40%). Поэтому, пребывая в том или ином подавленном или озабоченном состоянии, такие люди (с точки зрения психиатрии - совершенно здоровые) гораздо чаще попадают в различные неприятные ситуации, становятся причиной аварий на транспорте и на производстве (в том числе - высокотехнологичном и энергоемком), принимают не вполне адекватные решения и т.д. Естественно, они пытаются преодолеть свой психический дискомфорт, тысячекратно обдумывая - как от него избавиться и какое решение принять? Но в большинстве случаев это не приводит к желаемым результатам, разве что формируется предрасположенность к «мысленной жвачке» и застревание на травмирующей ситуации, когда психика начинает травмировать саму себя.
Для преодоления такой ситуации всегда нужен Другой. Попытки самостоятельно осмысления, как уже было отмечено, во многих случаях оказываются малопродуктивными. Качественно иные психические механизмы включаются при проговаривании создавшейся ситуации и ее эмоционального содержания в присутствии Другого. Только в этом случае происходит то, что в психотерапии обозначается термином «вербальное отторжение», то есть - перевод травмирующего личность психического содержания из внутреннего состояния во внешнее событие и его отреагирование (с помощью речи). При этом требуется не любой другой, а значимый Другой. Некоторые пытаются использовать для этого своих близких или просто друзей. Но это редко помогает, так как для реального разрешения той или иной проблемы этот Другой вообще не должен быть вовлечен в анализируемую ситуацию и находиться за пределами повседневной жизни нуждающегося в помощи. Ну, и кроме того - он должен обладать соответствующими знаниями о функционировании психики и навыками работы по преодолению кризисных ситуаций, включая бережное отношение к внутренним переживаниям (которые нередко имеют самостоятельную ценность), чтобы еще в процессе первых встреч стать значимым Другим."
автор М.Решетников