Различие между виной и стыдом ( автор таблицы не я)

[ameli39]

ВинаСтыд1. Я считаю, что я сделал что-то неправильно (на самом деле или в воображении)Я считаю, что что-то неправильно со мной (на самом деле или в  воображении)2. Я считаю, что я злоупотребляю своей властью2.мне не хватает власти, чтобы принять и поддержать себя.3. Соответствует моим оценкам некоторого поведения или недостатка действий с моей стороны (конкретное действие)3. Соответствует моей оценке моего существования в целом, кто я, что я представляю из себя как личность4. Напряжение между тем, что я делаю и что я должен делать (между действием и идеальным Я)4. Напряжение между тем, что я думаю о себе в целом, и каким, я считаю, должен быть (между образом себя и я идеальным Я)5. Страх потерять одобрение и уважение за то, что я делаю (разрыв с совестью, моральным    кодексом, нормами, табу и т.д.)5. Страх потерять принятие за счет того, что увидят, что я дефективный, не имеющий  ценности   как   личность, отвратительный       (Разрыв       с принадлежностью,        желанностью, принятием)6. Предвосхищение отвержения того, что я делаю6. Предвосхищение отвержения того,                какой я есть.7. Скрытый гнев невротической вины направлен на других и имеет защитную природу.7. Скрытый гнев токсичного стыда имеет множественную природу и направлен против себя и других.8. Мне нужно присвоить свою неправоту и восстановить     целостность, чтобы избавиться    от    дискомфорта (для невротической вины - нужно проработать мои интроекты  и отвергнуть или ассимилировать их)8. Мне нужно принять себя,  возможность безопасно  проявиться  и  внутреннее примирение,   чтобы   избавиться   от дискомфорта9. Наказание или возмещение ущерба может облегчить боль   («Я согрешил и надо расплачиваться»)9.   Изменение   образа   себя   и самоподдержка могут облегчить боль  («Я грешен, и мне нужно себя принять,
простить, поддержать)10. Проработка вины повышает эмпатию, уважение к себе, заботу о других10.   Проработка   стыда   повышает принятие       себя,       самооценку, положительно влияет на многие стороны человеческой жизни.