FAQ: Часто раздражающие вопросы
Каждого из вас рано или поздно начинают считать ненормальными, чокнутыми, сектантами и т.д. Отовсюду мы слышим идиотские советы, которых не просили.
«Тебе просто нужно заняться спортом, диета не нужна», - кричат пузатые мужики под 100 кг весом.
«Ты вообще ничего не ешь», - сочувствуют женщины, а сами едят по 2 раза в день.
«Ты хочешь стать перекачанной?» - пугаются люди при виде штанги с весом 20 кг.
«Куда тебе худеть?» - задалбывают близкие, насмотревшись страшилок про анорексичек в интернете.
И тут даже не хочется никому ничего объяснять, потому что тебя никто не услышит. Люди убеждены в своей правоте и верят в то, что Малахов говорит по телевизору. Они едят БАДы и надеятся на чудо-диеты, крутят обручи, свято верят в правило «не есть после шести», принимают за истину статьи из Интернета. Для них это норма. И их тело тоже норма. А вы - отклонение.
И все-таки, для себя я составила шпаргалку ответов на самые раздражающие вопросы. Она мне пригодится, если я захочу переубедить кого-то их своих близких, ведь они не виноваты в том, что чего-то не знают.
Друзья! Помогите пруфами, пожалуйста!
Если у вас на эти вопросы есть ответы, подкрепленные источниками, кидайте ссылки в комментарии, буду очень признательна!
Смело исправляйте меня, если вру.
1. Куда тебе худеть?
Худые люди тоже могут иметь круглый животик, дряблые мышцы и плоскую задницу, безо всякого лишнего веса.
Ссылка на статью о скинни-фэт, обманчивых худышках: http://amateya.ru/zdorove/skinny-fat-kto-oni-i-kak-imi-ne-stat.html.
2. Это секта, ты ненормальная.
Приведу выдержку из блога Ярослава Брина:
«Я не люблю слово нормальный. Вот сейчас эти строки я пишу в 2 ночи, в больничной палате диагностического центра. Так вот, все уже спят по койкам, я работаю. А ещё 3 часа назад я отжимался и приседал в холле. Естественно, на меня смотрели как на идиота. И всё это мне по кайфу. Да, мне не приятно, когда очередное толстое существо стоит и смотрит на меня, нагло похихикивая. Ну и пусть, не лишайте их единственной радости в жизни - поиздеваться над «ненормальным» человеком. Пусть потешат свои комплексы.
Нормальный, стандартный, среднестатистический - это не про меня. И я надеюсь, вам тоже не хочется быть в этой когорте».
3. Ты станешь такой, как одна из этих перекачанных женщин!
Нормальная женщина никогда не сможет «перекачаться», если у нее все в порядке с гормонами. У женщин гораздо ниже уровень тестостерона (главного мужского полового гормона). Поэтому, как бы они ни качались, их мышцы всегда будут скромнее, чем у мужчин. Если женщина не принимает анаболические стероиды, то у нее и не будет огромных мышц.
4. Не сиди на диете, займись спортом.
Спорт без диеты неэффективен. И под словом «диета» я не имею в виду очередное меню голодовки, это всего лишь правильное питание. Если заниматься изнуряющими тренировками и продолжать питаться как попало, эффекта не будет. От жареной картошки растут бока, хоть бегай потом, хоть приседай. Один невинный пряник «стоит» 240 ккал, и чтобы эти калории сжечь, надо бегать минут 30. Оно того стоит?
5. Не занимайся спортом, сядь на диету.
Хорошо, я похудею, но тогда мои мышцы будут такими же непривлекательными, как и раньше. А я так не хочу.
6. А моя подруга похудела на кремлевской/гречневой/японской диете.
Ну и дай бог ей здоровья. Сколько кило она сбросила? А сколько потом набрала? То-то же. Большинство модных диет основано на принципе «меньше жрать», или они предлагают есть что-то невкусное и однообразное. Таким меню, как правило, можно запросто убить обменку и сжечь мышцы. А вес вернется, не переживайте.
7. А я вот обруч кручу.
От обруча не худеют! И талию он не сделает.
8. Чтобы был плоский живот, надо просто качать пресс.
К сожалению, чтобы «обработать» нужные места, недостаточно просто качать эти мышцы. Если вы будете делать упражнения на пресс и продолжать питаться, как раньше, то «кубики» (ваще-то квадратики) вырастут под толстым слоем жира. Нельзя избавиться от жировой прослойки в определенных частях тела: она либо сжигается отовсюду, либо остается на месте.
9. Не ешь после шести и все.
Нельзя оставлять организм голодным на такой большой промежуток времени. До завтрака еще 14 часов! Что мое тело будет делать все это время? Правильно, запасать жир на черный день, потому что голодовка, война, неурожай и ахтунг!
10. И долго ты будешь сидеть на диете?
Я не сижу на диете, просто не ем сладкого, жареного, жирного и крахмалосодержащего.
11. Ты вообще ничего не ешь, хочешь умереть с голоду?
Это мое "ничего" 6 раз в день гораздо больше вашего трехразового "ого-го". Ем я много, да так, что аж устаю жевать.
12. Протеин - это же химия!
Да, химия, а также физика и биология.
13. Жир необходим для жизни, без жира не сможешь иметь детей и т.д.
Если я останусь совсем без жира, то, может, так оно и будет. Но во мне сейчас 22% жира, а это нормально для функционирования женского организма.
«Тебе просто нужно заняться спортом, диета не нужна», - кричат пузатые мужики под 100 кг весом.
«Ты вообще ничего не ешь», - сочувствуют женщины, а сами едят по 2 раза в день.
«Ты хочешь стать перекачанной?» - пугаются люди при виде штанги с весом 20 кг.
«Куда тебе худеть?» - задалбывают близкие, насмотревшись страшилок про анорексичек в интернете.
И тут даже не хочется никому ничего объяснять, потому что тебя никто не услышит. Люди убеждены в своей правоте и верят в то, что Малахов говорит по телевизору. Они едят БАДы и надеятся на чудо-диеты, крутят обручи, свято верят в правило «не есть после шести», принимают за истину статьи из Интернета. Для них это норма. И их тело тоже норма. А вы - отклонение.
И все-таки, для себя я составила шпаргалку ответов на самые раздражающие вопросы. Она мне пригодится, если я захочу переубедить кого-то их своих близких, ведь они не виноваты в том, что чего-то не знают.
Друзья! Помогите пруфами, пожалуйста!
Если у вас на эти вопросы есть ответы, подкрепленные источниками, кидайте ссылки в комментарии, буду очень признательна!
Смело исправляйте меня, если вру.
1. Куда тебе худеть?
Худые люди тоже могут иметь круглый животик, дряблые мышцы и плоскую задницу, безо всякого лишнего веса.
Ссылка на статью о скинни-фэт, обманчивых худышках: http://amateya.ru/zdorove/skinny-fat-kto-oni-i-kak-imi-ne-stat.html.
2. Это секта, ты ненормальная.
Приведу выдержку из блога Ярослава Брина:
«Я не люблю слово нормальный. Вот сейчас эти строки я пишу в 2 ночи, в больничной палате диагностического центра. Так вот, все уже спят по койкам, я работаю. А ещё 3 часа назад я отжимался и приседал в холле. Естественно, на меня смотрели как на идиота. И всё это мне по кайфу. Да, мне не приятно, когда очередное толстое существо стоит и смотрит на меня, нагло похихикивая. Ну и пусть, не лишайте их единственной радости в жизни - поиздеваться над «ненормальным» человеком. Пусть потешат свои комплексы.
Нормальный, стандартный, среднестатистический - это не про меня. И я надеюсь, вам тоже не хочется быть в этой когорте».
3. Ты станешь такой, как одна из этих перекачанных женщин!
Нормальная женщина никогда не сможет «перекачаться», если у нее все в порядке с гормонами. У женщин гораздо ниже уровень тестостерона (главного мужского полового гормона). Поэтому, как бы они ни качались, их мышцы всегда будут скромнее, чем у мужчин. Если женщина не принимает анаболические стероиды, то у нее и не будет огромных мышц.
4. Не сиди на диете, займись спортом.
Спорт без диеты неэффективен. И под словом «диета» я не имею в виду очередное меню голодовки, это всего лишь правильное питание. Если заниматься изнуряющими тренировками и продолжать питаться как попало, эффекта не будет. От жареной картошки растут бока, хоть бегай потом, хоть приседай. Один невинный пряник «стоит» 240 ккал, и чтобы эти калории сжечь, надо бегать минут 30. Оно того стоит?
5. Не занимайся спортом, сядь на диету.
Хорошо, я похудею, но тогда мои мышцы будут такими же непривлекательными, как и раньше. А я так не хочу.
6. А моя подруга похудела на кремлевской/гречневой/японской диете.
Ну и дай бог ей здоровья. Сколько кило она сбросила? А сколько потом набрала? То-то же. Большинство модных диет основано на принципе «меньше жрать», или они предлагают есть что-то невкусное и однообразное. Таким меню, как правило, можно запросто убить обменку и сжечь мышцы. А вес вернется, не переживайте.
7. А я вот обруч кручу.
От обруча не худеют! И талию он не сделает.
8. Чтобы был плоский живот, надо просто качать пресс.
К сожалению, чтобы «обработать» нужные места, недостаточно просто качать эти мышцы. Если вы будете делать упражнения на пресс и продолжать питаться, как раньше, то «кубики» (ваще-то квадратики) вырастут под толстым слоем жира. Нельзя избавиться от жировой прослойки в определенных частях тела: она либо сжигается отовсюду, либо остается на месте.
9. Не ешь после шести и все.
Нельзя оставлять организм голодным на такой большой промежуток времени. До завтрака еще 14 часов! Что мое тело будет делать все это время? Правильно, запасать жир на черный день, потому что голодовка, война, неурожай и ахтунг!
10. И долго ты будешь сидеть на диете?
Я не сижу на диете, просто не ем сладкого, жареного, жирного и крахмалосодержащего.
11. Ты вообще ничего не ешь, хочешь умереть с голоду?
Это мое "ничего" 6 раз в день гораздо больше вашего трехразового "ого-го". Ем я много, да так, что аж устаю жевать.
12. Протеин - это же химия!
Да, химия, а также физика и биология.
13. Жир необходим для жизни, без жира не сможешь иметь детей и т.д.
Если я останусь совсем без жира, то, может, так оно и будет. Но во мне сейчас 22% жира, а это нормально для функционирования женского организма.