Ты же будешь как мужик....
Как часто я слышала эту фразу от знакомых людей. Но при этом на мужика я не стала похожа. А на улице незнакомые женщины подходят и спрашивают, как я добилась такой фигуры, мужчины оборачиваются и пытаются познакомиться.
Так почему люди бояться качать железо?
1. Миф-стереотип. Да именно миф что женщина с гантелями это что-то между мужиком и женщиной. Но факт другой. что бы стать похожей от гантелей и штанги на мужика надо принимать стероиды, фарму. При чем очень много и жестко. А если вы идете в зал и занимаетесь с железом и просто кушаете правильно для вас, то результат будет - ШИКАРНАЯ ФИГУРА, подтянутое тело.
2. «Сейчас с лентой по приседаю и будет попа Дженнифер Лопес» .... ХА ХА ХА.... НЕ БУДЕТ. Потому что попа растет или от еды (привет жирок и целлюлит) или же от хороших весов и тяжело труда и достаточно калоража. Но проще верить инфоциганам которые обещают результат за месяц. (Никто из них не признается, что свою они делали и делают в зале)
3. Тяжело. Да очень тяжело правда без сарказма. Бывает больно сидеть. стоять, поднимать руки. Время. Именно время не только на зал, но и на отдых. А все мы люди и у нас кроме зала есть еще и жизнь. Но тут весь вопрос правильно распределить время.
Кроме попы надо еще спину, руки. Ведь все дело в пропорциях. а это значит, что зал нужен минимум раза три в неделю. Но тут все зависит от вашего распланирования.
Ну это так просто для информации отступление.
Итак, вчера 12.02.2024:
День домашних дел. Без тренировки. Так как еду я рассчитала БЖУ. То пришлось подойти к плите и приготовить покушать)
Завтрак: Салат из семги
Огурец свежий, лук зеленый, форель слабосоленая и сыр риккота. Все строго в рамках КБЖУ.
Обед: яйцо отварное, авокадо, шампиньоны. голень куриная запечённая.
Ужин: Салат из отварного кальмара, яйца и отварного хека.
КБЖУ 1439/130/92/22 (не добрала чутка)
Но было сытно и вкусно.
Надо наверно фотки блюд прикреплять).