(no subject)

[amadio_s]

присед 25х14, 27,5х14х2
сведение ног 3х20, 4х20
жим ногами широко 35х20х3
жим икры 35х20х3
становая тяга на прямых ногах 35х12х3

тяга верхний блок 4х12, 5х12х2
пулловер 7х14х3