эксперимент: еда и чувства
есть устойчивые словосочетания "голодный и злой", "сытый и благодушный".
в них вкладывается много смыслов и подразумеваются определённые стереотипные образы.
ещё вот "худой, наверное злой", "толстый-добрый", "ты чего такая злая? наверно голодная" "общаться лучше на сытый желудок".
причём каким-то образом почти напрямую связывают толщину с благодушием и добротой 0_о кроме того что всем знакомо первейшее средство бытового успокоения-попить чайку с "плюшками" и пожаловаться на жизнь. при этом редко когда действительно услышишь здравую оценку ситуации или совет, а всё больше "наплюй и забей, выбрось из головы, это ерунда" а в Африке дети голодают и все эти благоглупости не помогают, а совсем наоборот-обесценивают испытываемые чувства и они загоняются вглубь, как незначащие. и чем более "неправильные" чувства-тем большим количеством еды их приходится заглушать. по привычке. потому, что быть толстым "более лучше", чем быть отвергнутым окружением за "неправильность."
а ещё есть еда "правильная" и "неправильная". и от ближайшего окружения часто можешь услышать "как ты ЭТО можешь есть?!" и здесь опять вторжение социума и установки на соответствие принятому в определённом кругу. но это ещё надо додумать.
вот несколько моих наблюдений за собой в последнее время.
чем больше я позволяю себе чувствовать, тем меньше мне хочется есть. какими бы эти чувства не были-горестные, радостные или злые. главное, что они мною осознаются и принимаются как легитимные.
стала чаще и отчётливее чувствовать тошноту и отвращение при малейшем переедании. причём это отвращение относится не ко мне собственно, а к состоянию лёгкого отупения при переедании. (то самое благодушие?)
замечаю, что периодически стала оттягивать до последнего прежде чем поесть, чтобы не прерывать эмоциональный и мыслительный настрой воздействием еды. сейчас пытаюсь опытным путём определить сколько мне надо съесть, чтобы и желудочное удовлетворение было и мозги не "вставали".
очень помогает "встроившееся" наконец осознание, что еду МОЖНО выкидывать без того, чтобы испытывать при этом чувство вины перед голодавшими бабушками-дедушками и детьми Африки. (и это ни в одном месте не шутка и не стёб.) это как-то вместе пришло с чувством уверенности, что еда есть ВСЕГДА и Я МОГУ ВЫБИРАТЬ ту еду, которая мне нравится, а не ту, которую "надо есть".
ем ВСЁ, что хочется в тех количествах, что хочется сиюминутно. ещё ни разу не съела больше того, что съедалось даже в самые зажористые дни.
по весу -1 кг, объёмы уходят неравномерно-больше всего ушло с ног, но я и "наматываю" по вечерам, и с талии и верхней части живота.
в них вкладывается много смыслов и подразумеваются определённые стереотипные образы.
ещё вот "худой, наверное злой", "толстый-добрый", "ты чего такая злая? наверно голодная" "общаться лучше на сытый желудок".
причём каким-то образом почти напрямую связывают толщину с благодушием и добротой 0_о кроме того что всем знакомо первейшее средство бытового успокоения-попить чайку с "плюшками" и пожаловаться на жизнь. при этом редко когда действительно услышишь здравую оценку ситуации или совет, а всё больше "наплюй и забей, выбрось из головы, это ерунда" а в Африке дети голодают и все эти благоглупости не помогают, а совсем наоборот-обесценивают испытываемые чувства и они загоняются вглубь, как незначащие. и чем более "неправильные" чувства-тем большим количеством еды их приходится заглушать. по привычке. потому, что быть толстым "более лучше", чем быть отвергнутым окружением за "неправильность."
а ещё есть еда "правильная" и "неправильная". и от ближайшего окружения часто можешь услышать "как ты ЭТО можешь есть?!" и здесь опять вторжение социума и установки на соответствие принятому в определённом кругу. но это ещё надо додумать.
вот несколько моих наблюдений за собой в последнее время.
чем больше я позволяю себе чувствовать, тем меньше мне хочется есть. какими бы эти чувства не были-горестные, радостные или злые. главное, что они мною осознаются и принимаются как легитимные.
стала чаще и отчётливее чувствовать тошноту и отвращение при малейшем переедании. причём это отвращение относится не ко мне собственно, а к состоянию лёгкого отупения при переедании. (то самое благодушие?)
замечаю, что периодически стала оттягивать до последнего прежде чем поесть, чтобы не прерывать эмоциональный и мыслительный настрой воздействием еды. сейчас пытаюсь опытным путём определить сколько мне надо съесть, чтобы и желудочное удовлетворение было и мозги не "вставали".
очень помогает "встроившееся" наконец осознание, что еду МОЖНО выкидывать без того, чтобы испытывать при этом чувство вины перед голодавшими бабушками-дедушками и детьми Африки. (и это ни в одном месте не шутка и не стёб.) это как-то вместе пришло с чувством уверенности, что еда есть ВСЕГДА и Я МОГУ ВЫБИРАТЬ ту еду, которая мне нравится, а не ту, которую "надо есть".
ем ВСЁ, что хочется в тех количествах, что хочется сиюминутно. ещё ни разу не съела больше того, что съедалось даже в самые зажористые дни.
по весу -1 кг, объёмы уходят неравномерно-больше всего ушло с ног, но я и "наматываю" по вечерам, и с талии и верхней части живота.