6 страхов из-за которых вы вечно заняты и не наслаждаетесь жизнью.
“Все свои ошибки я совершал тогда, когда говорил “да”, когда хотелось сказать “нет.” Мосс Харт
Вы чувствуете, что слишком заняты для того, чтобы насладиться жизнью?
Я работаю сразу на нескольких работах, у меня множество задач по дому, мой список дел на день нескончаем и почти не оставляет время на отдых.
Но ирония в том, что, когда появляется свободное время, у меня начинается приступ паники. Я начинаю думать о вещах, которые “должен” сделать.
Иногда мне тяжело присутствовать в настоящем, я не получаю удовольствия от “ничегонеделания”. Начав разбираться с этой проблемой, я понял, что моя нужда в вечной занятости продиктована 6 страхами.
1. Страх что-то пропустить.
Эта боязнь очень широко распространенная и основанная на вере “у соседа трава зеленее”. Где бы мы ни были, нам всегда кажется, что это не лучший вариант.
Этот страх проявляется в открытых вкладках, которые я без конца проверяю, в бездумных покупках каждой новинки и неумение отсекать ненужные варианты.
Но хуже всего, когда я проверяю почту и социальные сети вместо того, чтобы побыть с семьей.
Страх что-то пропустить заставляет нас крутиться как белка в колесе, но мы можем остановиться. Нам нужно осознать, что невозможно и не нужно все успевать, нужно быть избирательным, и тогда мы точно ничего важного не пропустим.
2. Страх cкуки.
Рекордсменами по скуке выступают дети, но взрослые также скучают, особенно от рутины. В итоге мы постоянно хотим чего-то нового, не доводим дело до конца.
Я долго не замечал в себе подобного страха, но осознал, что мне все быстро надоедает, я не люблю работать долго над одним проектом и в одном, и том же месте.
Один из способов с этим совладать- расписание. Разбейте работу на интервалы и включите перерывы, например медитация, спорт, прогулка. Вскоре я осознал, что скука- это привилегия.
Скука означает, что все мои базовые потребности удовлетворены. Я ни разу не слышал от голодного, что ему скучно. А поскольку я могу сказать, что скучаю, значит я должен благодарить за это судьбу.
Вы также можете начать благодарить вселенную за вашу скуку и тем самым уничтожитe ее.
3. Боязнь трудных задач.
Вы с ужасом ждете, когда начнете работать над годовалым отчетом? Большинство из нас пичкают свое время ненужными заданиями, лишь бы не хватило времени на самое главное.
Несмотря на видимую занятость - это чистейшая лень. Откладывая на завтра, мы делаем только хуже. Времени для выполнения меньше, а стресса больше.
В первую очередь стоит поменять наше представление о трудных задачах, ведь они могут круто повернуть нашу жизнь в лучшую сторону.
4. Страх выглядеть ленивым и неуспешным.
Ни для кого не секрет, что когда ты занят (выглядишь занятым) - ты добился успеха. Во всяком случае такое клише сложилось в нашей культуре. Когда у моего собеседника звонил телефон, я тут же доставал свой, чтобы проверить пустую почту, полазить в интернете, что угодно - лишь бы казаться таким же занятым.
Сравнивая себя с остальными, я чувствовал себя еще хуже. Однажды я пообщался со знакомым и решил, что я менее успешный, так как моя фирма не отсылала меня в разные командировке по стране.
Но когда я узнал, что брак этого человека развалился, я переосмыслил свое поведение. Мои суждения были неверны и я испытал благодарность за то, что могу каждый день возвращаться после работы домой.
Сталкиваясь с таким страхом, вы должны помнить о своих истинных ценностях и целях.
5. Страх одиночества.
Очень часто мы думаем, что для счастья нам нужно окружение. Мы с детства знаем, что быть одному - это что-то странное и нежелательное. Люди думают, что ты чудак, если всегда один.
Мы боимся стать изгоем и быть на едине с собой, своими мыслями. Мы думаем, что с треском провалились, если остались вечером одни. Мы боимся насладиться собственной компанией. В книге “Между тьмой и светом” Джоан Киттистер пишет:
“Мы любим твердить себе, что мы социальные существа. Да, но мы не неистово социальные”.
Научитесь извлекать из одиночества пользу. Когда мы одни, мы набираемся сил, перезагружаемся.
6. Страх не понравиться.
Мы все хотим нравиться, но иногда подобный страх заставляет нас отвечать “да” на любые предложения. Мы боимся, что если откажем, нас тут же занесут в черный список.
Но проблема в том, что, говоря постоянно “да”, мы испытываем неприязнь к тому человеку и к самому себе. Неумение отказывать ставит меня в трудное положение и я не нахожу времени для собственных дел.
Да, существует риск того, что вы меньше будете нравиться из-за желания придерживаться своей линии. Но как только я научился говорить “нет”, я вновь обрел контроль над своей жизнью. Надо отметить, что люди реагировали куда позитивнее, чем я опасался.
Перестаньте быть занятым и насладитесь жизнью.
Если вы никак не находите свободное время, возможно, вы падки на миф о занятости. У вас есть силы для борьбы со всеми 6 страхами. Нужно их признать и отпустить.
Перевод: Анна Гвадзабия
Вы чувствуете, что слишком заняты для того, чтобы насладиться жизнью?
Я работаю сразу на нескольких работах, у меня множество задач по дому, мой список дел на день нескончаем и почти не оставляет время на отдых.
Но ирония в том, что, когда появляется свободное время, у меня начинается приступ паники. Я начинаю думать о вещах, которые “должен” сделать.
Иногда мне тяжело присутствовать в настоящем, я не получаю удовольствия от “ничегонеделания”. Начав разбираться с этой проблемой, я понял, что моя нужда в вечной занятости продиктована 6 страхами.
1. Страх что-то пропустить.
Эта боязнь очень широко распространенная и основанная на вере “у соседа трава зеленее”. Где бы мы ни были, нам всегда кажется, что это не лучший вариант.
Этот страх проявляется в открытых вкладках, которые я без конца проверяю, в бездумных покупках каждой новинки и неумение отсекать ненужные варианты.
Но хуже всего, когда я проверяю почту и социальные сети вместо того, чтобы побыть с семьей.
Страх что-то пропустить заставляет нас крутиться как белка в колесе, но мы можем остановиться. Нам нужно осознать, что невозможно и не нужно все успевать, нужно быть избирательным, и тогда мы точно ничего важного не пропустим.
2. Страх cкуки.
Рекордсменами по скуке выступают дети, но взрослые также скучают, особенно от рутины. В итоге мы постоянно хотим чего-то нового, не доводим дело до конца.
Я долго не замечал в себе подобного страха, но осознал, что мне все быстро надоедает, я не люблю работать долго над одним проектом и в одном, и том же месте.
Один из способов с этим совладать- расписание. Разбейте работу на интервалы и включите перерывы, например медитация, спорт, прогулка. Вскоре я осознал, что скука- это привилегия.
Скука означает, что все мои базовые потребности удовлетворены. Я ни разу не слышал от голодного, что ему скучно. А поскольку я могу сказать, что скучаю, значит я должен благодарить за это судьбу.
Вы также можете начать благодарить вселенную за вашу скуку и тем самым уничтожитe ее.
3. Боязнь трудных задач.
Вы с ужасом ждете, когда начнете работать над годовалым отчетом? Большинство из нас пичкают свое время ненужными заданиями, лишь бы не хватило времени на самое главное.
Несмотря на видимую занятость - это чистейшая лень. Откладывая на завтра, мы делаем только хуже. Времени для выполнения меньше, а стресса больше.
В первую очередь стоит поменять наше представление о трудных задачах, ведь они могут круто повернуть нашу жизнь в лучшую сторону.
4. Страх выглядеть ленивым и неуспешным.
Ни для кого не секрет, что когда ты занят (выглядишь занятым) - ты добился успеха. Во всяком случае такое клише сложилось в нашей культуре. Когда у моего собеседника звонил телефон, я тут же доставал свой, чтобы проверить пустую почту, полазить в интернете, что угодно - лишь бы казаться таким же занятым.
Сравнивая себя с остальными, я чувствовал себя еще хуже. Однажды я пообщался со знакомым и решил, что я менее успешный, так как моя фирма не отсылала меня в разные командировке по стране.
Но когда я узнал, что брак этого человека развалился, я переосмыслил свое поведение. Мои суждения были неверны и я испытал благодарность за то, что могу каждый день возвращаться после работы домой.
Сталкиваясь с таким страхом, вы должны помнить о своих истинных ценностях и целях.
5. Страх одиночества.
Очень часто мы думаем, что для счастья нам нужно окружение. Мы с детства знаем, что быть одному - это что-то странное и нежелательное. Люди думают, что ты чудак, если всегда один.
Мы боимся стать изгоем и быть на едине с собой, своими мыслями. Мы думаем, что с треском провалились, если остались вечером одни. Мы боимся насладиться собственной компанией. В книге “Между тьмой и светом” Джоан Киттистер пишет:
“Мы любим твердить себе, что мы социальные существа. Да, но мы не неистово социальные”.
Научитесь извлекать из одиночества пользу. Когда мы одни, мы набираемся сил, перезагружаемся.
6. Страх не понравиться.
Мы все хотим нравиться, но иногда подобный страх заставляет нас отвечать “да” на любые предложения. Мы боимся, что если откажем, нас тут же занесут в черный список.
Но проблема в том, что, говоря постоянно “да”, мы испытываем неприязнь к тому человеку и к самому себе. Неумение отказывать ставит меня в трудное положение и я не нахожу времени для собственных дел.
Да, существует риск того, что вы меньше будете нравиться из-за желания придерживаться своей линии. Но как только я научился говорить “нет”, я вновь обрел контроль над своей жизнью. Надо отметить, что люди реагировали куда позитивнее, чем я опасался.
Перестаньте быть занятым и насладитесь жизнью.
Если вы никак не находите свободное время, возможно, вы падки на миф о занятости. У вас есть силы для борьбы со всеми 6 страхами. Нужно их признать и отпустить.
Перевод: Анна Гвадзабия