На зарядку становись!

[alvarorecoba20]

[Начинаем с растяжки]



[повороты в сторону]



[повороты в наклоне]



[спинку лучше прогибаем]



[махи ногами]



[включаем спину и пресс]



[активнее двигаем тазом]



[немного силовой нагрузки]



[закончили!]


Всем доброго утра и бодрого дня!