Уважение к телу во время практики йоги
Я уверена, что к телу нужно относиться с уважением. Оно принимает свою форму не просто так. Можно сказать, что организм идеально подстраивается под условия жизни. Позвоночник искривляется именно так, как нужно Вам. Сидите Вы в начальной школе согнувшись за неудобной партой по полдня, вместо того чтобы двигаться, как задумано природой, так он и подстраивается под Ваши задачи. Ходите в "ортопедической" жесткой обуви в детстве, или только по асфальту, стопа становится плоской и слабой. Передвигаетесь только на лифте и на машине? Одни мышцы атрофируются, другие будут перенапряжены. Все это происходит для Вашего блага. Организм максимально возможно старается сохранить здоровье в тех условиях, что Вы ему предоставляете.
И вот, приходите Вы на практику йоги. Допустим тренер, сразу, с помощью вспомогательных средств, дотягивания вручную, уговоров и такой-то матери, распрямляет Вас, и ставит в позу максимально похожую на картинку. У вашего тела за годы сложились двигательные стереотипы. А тут за один раз их пытаются изменить. Что будет? Будет больно, конечно. Очень неудобно, тяжело, сложно и больно. Практика превратится в мучение. И по статистике большинство бросит в течение 1-3 месяцев. Причем состояние здоровья при этом ухудшится.
А как надо? Я считаю, что к телу, и его привычкам нужно отнестись с уважением и даже любовью. Оно ведь, мучилось, подстраивалось и выживало в тех условиях, что ему дал мозг. Поэтому я начинаю выправлять осанку во время асан постепенно. Мы начинаем с самых простых динамических упражнений. Учимся координировать движение и дыхание. В течение нескольких занятий отстраиваем положения тела. Потом понемногу переходим к статическим позам. И тоже понемногу, постепенно, с любовью меняем осанку и двигательные привычки. Через это меняется и состояние психики, всегда в лучшую сторону.
Выбирайте такую йогу, чтобы Вам было хорошо или по-крайней мере нормально во время занятия, сразу после и на утро.
И вот, приходите Вы на практику йоги. Допустим тренер, сразу, с помощью вспомогательных средств, дотягивания вручную, уговоров и такой-то матери, распрямляет Вас, и ставит в позу максимально похожую на картинку. У вашего тела за годы сложились двигательные стереотипы. А тут за один раз их пытаются изменить. Что будет? Будет больно, конечно. Очень неудобно, тяжело, сложно и больно. Практика превратится в мучение. И по статистике большинство бросит в течение 1-3 месяцев. Причем состояние здоровья при этом ухудшится.
А как надо? Я считаю, что к телу, и его привычкам нужно отнестись с уважением и даже любовью. Оно ведь, мучилось, подстраивалось и выживало в тех условиях, что ему дал мозг. Поэтому я начинаю выправлять осанку во время асан постепенно. Мы начинаем с самых простых динамических упражнений. Учимся координировать движение и дыхание. В течение нескольких занятий отстраиваем положения тела. Потом понемногу переходим к статическим позам. И тоже понемногу, постепенно, с любовью меняем осанку и двигательные привычки. Через это меняется и состояние психики, всегда в лучшую сторону.
Выбирайте такую йогу, чтобы Вам было хорошо или по-крайней мере нормально во время занятия, сразу после и на утро.