Пока воспоминания свежи, расскажу про батут
Я уже рассказывала, что каждую среду выделяю себе время и деньги на пробы в новых делах. На этой неделе, я ходила на тренировку на батутах. В моем воображении, я пришла такая вся красивая, и попрыгала в свое удовольствие вверх-вниз, и ушла.
На самом деле - это полтора часа тяжелой физической работы. Мне повезло, я была одна, поэтому все 90 минут были мои лично. Сами понимаете, столько времени даже просто прыгать довольно тяжело, а уж если замысловато!
Во-первых, мне было страшно! Батут большой, высокий, только с двух сторон мягкий подиум, а с двух других полтора метра вниз. Сетки вокруг нет. Первое же упражнение, когда нужно было сесть на попу, а потом встать на ноги, напугало меня очень. Но я справилась с ним, потом еще с одним, а потом вот, дошла до того что на видео. И хотя, снаружи кажется не страшно, внутри было еще как. Да, я трус. Но я боюсь, и лезу.
Во-вторых, мне было ужасно сложно координировать все свое тело от макушки до пальцев ног в движении, в прыжке, с риском травмироваться, если не сделаешь. Я же йог, и привыкла вдумчиво и медленно принимать позу. А тут охнуть не успеваешь, а уже надо как-нибудь приземлиться.
В-третьих, тренер подкачал. Молодой мальчик, который сам отлично прыгает. Учить он не умеет, взаимодействовать с клиентом тоже. Поэтому понадобилось довольно много усилий, чтобы он начал на меня хотя бы смотреть, когда я прыгаю. А то он в телефон смотрел больше чем на меня.
Расскажу о минусах и противопоказаниях сразу, чтобы Вы подумали, читать ли мои восторги.
Все это разумеется я пишу тренировки на батутах. А не просто прыжки в свободном режиме без выкрутасов.
Противопоказания:
На видео я делаю кувырок в акробатическую яму.
А теперь о бонусах:
1. Много страха. И много преодоления страха. А значит высвобождается ресурс, энергия. Великолепное состояние: "Я смог!!!" легко переносится в жизнь.
2. Развивается мозг, нарастают новые нейронные связи связанные с двигательными центрами. Координация в движении, в воздухе, да еще и всего тела, от макушки до кончиков пальцев ног. Это все вместе сильно повышает возраст наступления деменции.
3. Тренируется сердце, дыхательная система, все мышцы тела, включая самые "незаметные", вестибулярный аппарат.
4. Состояние "Я лечу!" потрясающее, выделяются эндорфины и организму потом очень хорошо жить.
5. Со страхом, писком, восторгом уходят напряжения из тела, подсознание освобождается. Так же помогают этому удары о батут, и попой, и животом, и спиной. Такой мощный массаж всего тела.
6. При тренировке падений на живот, на спину, да еще и выгнувшись, плечами вниз, значительно возрастает доверие к миру, приходит ощущение базовой безопасности. Тело запоминает, что падать не страшно, и голова меньше психует из-за пустяков.
Показания:
На самом деле - это полтора часа тяжелой физической работы. Мне повезло, я была одна, поэтому все 90 минут были мои лично. Сами понимаете, столько времени даже просто прыгать довольно тяжело, а уж если замысловато!
Во-первых, мне было страшно! Батут большой, высокий, только с двух сторон мягкий подиум, а с двух других полтора метра вниз. Сетки вокруг нет. Первое же упражнение, когда нужно было сесть на попу, а потом встать на ноги, напугало меня очень. Но я справилась с ним, потом еще с одним, а потом вот, дошла до того что на видео. И хотя, снаружи кажется не страшно, внутри было еще как. Да, я трус. Но я боюсь, и лезу.
Во-вторых, мне было ужасно сложно координировать все свое тело от макушки до пальцев ног в движении, в прыжке, с риском травмироваться, если не сделаешь. Я же йог, и привыкла вдумчиво и медленно принимать позу. А тут охнуть не успеваешь, а уже надо как-нибудь приземлиться.
В-третьих, тренер подкачал. Молодой мальчик, который сам отлично прыгает. Учить он не умеет, взаимодействовать с клиентом тоже. Поэтому понадобилось довольно много усилий, чтобы он начал на меня хотя бы смотреть, когда я прыгаю. А то он в телефон смотрел больше чем на меня.
Расскажу о минусах и противопоказаниях сразу, чтобы Вы подумали, читать ли мои восторги.
- Никакой техники безопасности никто не зачитывает. И ты ничего не подписываешь.
- О состоянии здоровья не спрашивают. Противопоказания не рассказывают.
- Тренер преподавать не умеет.
Все это разумеется я пишу тренировки на батутах. А не просто прыжки в свободном режиме без выкрутасов.
Противопоказания:
- Все остеохондрозы, протрузии и грыжи. Сто процентов нельзя.
- Слабая физическая подготовка.
- Любое смещение внутренних органов. Например, распространенное опущение почек.
- Слабый вестибулярный аппарат. Начинайте со стоячих асан йоги! Хотя бы полгода практики и можно на батут.
- Все системные заболевания влияющие на организм в целом: астма, диабет, сердечная недостаточность, аритмия и прочее.
На видео я делаю кувырок в акробатическую яму.
Click to viewА теперь о бонусах:
1. Много страха. И много преодоления страха. А значит высвобождается ресурс, энергия. Великолепное состояние: "Я смог!!!" легко переносится в жизнь.
2. Развивается мозг, нарастают новые нейронные связи связанные с двигательными центрами. Координация в движении, в воздухе, да еще и всего тела, от макушки до кончиков пальцев ног. Это все вместе сильно повышает возраст наступления деменции.
3. Тренируется сердце, дыхательная система, все мышцы тела, включая самые "незаметные", вестибулярный аппарат.
4. Состояние "Я лечу!" потрясающее, выделяются эндорфины и организму потом очень хорошо жить.
5. Со страхом, писком, восторгом уходят напряжения из тела, подсознание освобождается. Так же помогают этому удары о батут, и попой, и животом, и спиной. Такой мощный массаж всего тела.
6. При тренировке падений на живот, на спину, да еще и выгнувшись, плечами вниз, значительно возрастает доверие к миру, приходит ощущение базовой безопасности. Тело запоминает, что падать не страшно, и голова меньше психует из-за пустяков.
Показания:
- Тревожные расстройства
- Мнительность
- Ощущение опасности мира
- Депрессия в легких стадиях
- Желание новых ощущений!