Верхний пост.
Привет! Меня зовут Аня. Последние несколько лет я читала множество книг, статей и сообществ на темы фитнеса и здорового питания. И вот настал момент, когда у меня накопилась критическая масса информации и безумно хочется ею поделиться с теми, кто, как и я когда-то, ищет адекватный и применимый на практике метод оставаться в форме без необходимости постоянно истязать себя диетами.
Я искала "золотую" середину и, как мне кажется на данный момент, нашла ее.
Большинство действительно толковой и обоснованной научно информации я почерпнула из англоязычных книг американских фитнес-гуру, таких как Джиллиан Майклс(http://en.wikipedia.org/wiki/Jillian_Michaels_%28personal_trainer%29) (книги "Winnig by losing", "Making the Cut", "Master your metabolism", "Slim for life", подкаст "The Jillian Michaels Show") и Боб Харпер (http://en.wikipedia.org/wiki/Bob_Harper_%28personal_trainer%29) (книги "The Skinny Rules", "Jumpstart to Skinny"). Также настоятельно рекомендую к прочтению замечательную книгу Дмитрия Смирнова "Фитнес для умных" (http://www.mhealth.ru/advice/fitness/).
В этом блоге я хочу изложить основы сбалансированного отношения к тренировкам и питанию для поддержания оптимальной физической формы и здоровья, а также дать действительно работающие программы тренировок и рецепты блюд, которые испробовала неоднократно, "облегчила" от лишних калорий и которые прочно вошли в мой рацион.
П.С. я не претендую на истину в последней инстанции и все рекомендации, изложенные в этом блоге, подходят лично для меня. Конструктивная критика крайне приветствуется :)