Готовь сани летом или снова про похудение
Это, наверное, первый сезон с момента начала занятий спортом, когда я пропустил зимний массонабор. И это так необычно и непривычно… Все вокруг ходят с животиками и вздыхают, что скоро весна и пора готовится к лету. А я уже…
Да, конечно был Новый год, и я набрал свои пару килограмм - до 92 кг. Но прошел месяц и весы уже показывают 89.5. И для того, чтобы скинуть эти 2.5 кг я сделал совсем пустяковые изменения.
Первое, я отказался от печенек на работе. Есть у нас такая беда в офисе. На всякие совещания можно заказать перекус - кофе, печенье, злаковые батончики. И после совещаний все таскают остатки в свои отделы. В итоге возле твоего рабочего места в шаговой доступности постоянно лежат вкусняшки. И тело само, по пути за чаем, совершенно незаметно поворачивает к этому столу и захватывает пару печенек с собой. Вот честное слово, само! Без всякого вмешательства мозга! В-общем мы с моим мозгом поговорили и решили не спать в такие моменты, а всячески брать контроль над телом в свои руки.
Второе, это мои перекусы перед спортом. Я всегда ем за полтора часа до тренировки. Это дает энергию и избавляет от потери сознания во время комплексов. Ну так говорит тренер. Так как я всегда ем, то, слава богу, в обмороки никогда не падал. Где-то последний год, я обычно ел сэндвич с латте на соевом молоке. Это просто удобно, так как можно быстро купить в кафешке на работе. Так вот, я решил сменить такой подход и теперь ем творожок, размешанный с ложкой джема. Да, приходится ходить регулярно в магазин за этими творожками, но зато суммарные калории меньше. Да и кальций - полезный.
Удивительно, но два таких небольших изменения и всего за несколько недель я почти вернулся к летнему весу. Теперь мой план, оказаться стройным к нашему отпуску в Апреле, - выглядит вполне осуществимым.
Да, конечно был Новый год, и я набрал свои пару килограмм - до 92 кг. Но прошел месяц и весы уже показывают 89.5. И для того, чтобы скинуть эти 2.5 кг я сделал совсем пустяковые изменения.
Первое, я отказался от печенек на работе. Есть у нас такая беда в офисе. На всякие совещания можно заказать перекус - кофе, печенье, злаковые батончики. И после совещаний все таскают остатки в свои отделы. В итоге возле твоего рабочего места в шаговой доступности постоянно лежат вкусняшки. И тело само, по пути за чаем, совершенно незаметно поворачивает к этому столу и захватывает пару печенек с собой. Вот честное слово, само! Без всякого вмешательства мозга! В-общем мы с моим мозгом поговорили и решили не спать в такие моменты, а всячески брать контроль над телом в свои руки.
Второе, это мои перекусы перед спортом. Я всегда ем за полтора часа до тренировки. Это дает энергию и избавляет от потери сознания во время комплексов. Ну так говорит тренер. Так как я всегда ем, то, слава богу, в обмороки никогда не падал. Где-то последний год, я обычно ел сэндвич с латте на соевом молоке. Это просто удобно, так как можно быстро купить в кафешке на работе. Так вот, я решил сменить такой подход и теперь ем творожок, размешанный с ложкой джема. Да, приходится ходить регулярно в магазин за этими творожками, но зато суммарные калории меньше. Да и кальций - полезный.
Удивительно, но два таких небольших изменения и всего за несколько недель я почти вернулся к летнему весу. Теперь мой план, оказаться стройным к нашему отпуску в Апреле, - выглядит вполне осуществимым.