Первая попытка написать статью про депрессию.
Решила я написать статью про депрессию.
Начиналась она так:
Я не могу начинать статьи без предисловий.
Свое есть и у статьи про депрессию. В этот новый год, в условиях празднования в далеком шотландском городе Эдинбург я в ночи задвинула теорию о депрессии своей подруге, и оказалось, что удалось сформулировать что-то такое стройное и красивое, что наверное, при должном исследовании могла бы и диссертация вырасти. Ну или хотя бы дипломная работа.
Может и вырастет.
А пока - я успела поделиться с интервизорской группой, и много полезного обсудили, и хотя бы статью сделать хочется. Потому что мне кажется, что это важно и кому-то может оказаться полезным
Но начав писать, я поняла, что это такая прорва материала, что в одну статью не впихнешь.
Ну ладно, думаю, разобью.
Начала с введения.
Итак.
Депрессия в своем здоровом виде - защитный механизм организма, не враг, а своеобразная "анестезия" от сильных переживаний и является неотъемлемым инструментом саморегуляции здоровой психики. И то, что иногда этот защитный механизм начинает работать во вред, да, правда, но демонизировать депрессию точно не стоит, а зная ее в лицо, лечить будет гораздо проще.
(Тут, наверное, стоит уточнить, что во-первых, речь сейчас пойдет только о психологических причинах депрессии, не физиологических. Да, они подкрепляют друг друга, но физиологический аспект депрессии довольно хорошо изучен, но в любой статье вы найдете: вылечить депрессию только медикаментами - невозможно. Необходимо найти причину, то, что привело организм к депрессии. И вот как раз о причинах я и хочу поговорить, а также о методах работы с ними.
Во-вторых, я не говорю о хронических депрессиях, которые требуют наличия специальных знаний, которых у меня нет, и я подозреваю, что механизм запуска депрессии, перешедшей в хроническую стадию может отличаться от "первичной" депрессии.)
В целом в своих дальнейших рассуждениях я опираюсь на гипотезу (которая, уж точно требует больше всего исследований: и сбора статистических данных, и организации терапевтических групп, и проверки, но допустим, что это в ряде случаев - точно правда, и именно тем, кто к этому ряду относится - адресована эта статья), что депрессия как болезнь возникает в результате подавления одной, но очень сильной эмоции в течении долгого времени.
Этой эмоцией может быть:
- злость
- страх
- стыд
- сексуальное возбуждение
- отчаяние
- усталость
- горе
А если вспомнить, что эмоции обслуживают наши потребности, логично предположить, что настоящей первопричиной депрессии является наличие некой одной потребности, которую невозможно ни удовлетворить, ни признать невозможность ее удовлетворения.
И только в случае, если эта потребность будет выявлена, и "гештальт закрыт" - либо через удовлетворение, либо через признание тщетности, депрессия становится не нужна и излечима.
Потом я решила, что мы рассмотрим немного подробней каждый случай отдельной статьей, чтобы не мучить ни себя, ни читателя. Тем более, это очень дисциплинирует - когда берешь на себя обязательство писать что-то регулярно.
И начать решила с горя.
И даже написала начало.
И даже вспомнила не очень травмирующую историю из своей собственной жизни про проживание потери отношений.
А потом умер Нифонт Долгополов, ректор нашего института, он много значил для меня и вообще, много значил.
А потом я узнала, что днем раньше умер мой собственный двоюродный брат - всего на год с небольшим пережив свою маму, мою тетю.
И проживание горя перестало быть чем-то умозрительным, а вошло в реальность, мою настоящую жизненную реальность.
И я поняла, что не могу пока про нее писать в том виде, в котором планировала.
Подумаю еще.
UPD. Первая статья родилась, и она - Про стыд. Похоже, я пойду по прерываниям цикла контакта :)
Начиналась она так:
Я не могу начинать статьи без предисловий.
Свое есть и у статьи про депрессию. В этот новый год, в условиях празднования в далеком шотландском городе Эдинбург я в ночи задвинула теорию о депрессии своей подруге, и оказалось, что удалось сформулировать что-то такое стройное и красивое, что наверное, при должном исследовании могла бы и диссертация вырасти. Ну или хотя бы дипломная работа.
Может и вырастет.
А пока - я успела поделиться с интервизорской группой, и много полезного обсудили, и хотя бы статью сделать хочется. Потому что мне кажется, что это важно и кому-то может оказаться полезным
Но начав писать, я поняла, что это такая прорва материала, что в одну статью не впихнешь.
Ну ладно, думаю, разобью.
Начала с введения.
Итак.
Депрессия в своем здоровом виде - защитный механизм организма, не враг, а своеобразная "анестезия" от сильных переживаний и является неотъемлемым инструментом саморегуляции здоровой психики. И то, что иногда этот защитный механизм начинает работать во вред, да, правда, но демонизировать депрессию точно не стоит, а зная ее в лицо, лечить будет гораздо проще.
(Тут, наверное, стоит уточнить, что во-первых, речь сейчас пойдет только о психологических причинах депрессии, не физиологических. Да, они подкрепляют друг друга, но физиологический аспект депрессии довольно хорошо изучен, но в любой статье вы найдете: вылечить депрессию только медикаментами - невозможно. Необходимо найти причину, то, что привело организм к депрессии. И вот как раз о причинах я и хочу поговорить, а также о методах работы с ними.
Во-вторых, я не говорю о хронических депрессиях, которые требуют наличия специальных знаний, которых у меня нет, и я подозреваю, что механизм запуска депрессии, перешедшей в хроническую стадию может отличаться от "первичной" депрессии.)
В целом в своих дальнейших рассуждениях я опираюсь на гипотезу (которая, уж точно требует больше всего исследований: и сбора статистических данных, и организации терапевтических групп, и проверки, но допустим, что это в ряде случаев - точно правда, и именно тем, кто к этому ряду относится - адресована эта статья), что депрессия как болезнь возникает в результате подавления одной, но очень сильной эмоции в течении долгого времени.
Этой эмоцией может быть:
- злость
- страх
- стыд
- сексуальное возбуждение
- отчаяние
- усталость
- горе
А если вспомнить, что эмоции обслуживают наши потребности, логично предположить, что настоящей первопричиной депрессии является наличие некой одной потребности, которую невозможно ни удовлетворить, ни признать невозможность ее удовлетворения.
И только в случае, если эта потребность будет выявлена, и "гештальт закрыт" - либо через удовлетворение, либо через признание тщетности, депрессия становится не нужна и излечима.
Потом я решила, что мы рассмотрим немного подробней каждый случай отдельной статьей, чтобы не мучить ни себя, ни читателя. Тем более, это очень дисциплинирует - когда берешь на себя обязательство писать что-то регулярно.
И начать решила с горя.
И даже написала начало.
И даже вспомнила не очень травмирующую историю из своей собственной жизни про проживание потери отношений.
А потом умер Нифонт Долгополов, ректор нашего института, он много значил для меня и вообще, много значил.
А потом я узнала, что днем раньше умер мой собственный двоюродный брат - всего на год с небольшим пережив свою маму, мою тетю.
И проживание горя перестало быть чем-то умозрительным, а вошло в реальность, мою настоящую жизненную реальность.
И я поняла, что не могу пока про нее писать в том виде, в котором планировала.
Подумаю еще.
UPD. Первая статья родилась, и она - Про стыд. Похоже, я пойду по прерываниям цикла контакта :)