1 банан (150 гр)
творог 1,8% - 50 гр
кокосовая стружка 20 гр
овсяные отруби 10 гр
пшеничные отруби 10 гр
разрыхлитель 1/4 ч.л.
1 яйцо
Все смешать и выпекать. Пекла в вафельнице сердечками. Получилось 10 шт.
БЖУК на 100 гр (5 вафель) 12,18/10,84/21,95/237,55