Фингерборд для скалолазов | Training Fingerboard | Hangboard
Добрый день, меня зовут Евгений. Я живу в городе Анапа и занимаюсь изготовлением мебели из натурального дерева на заказ. Путешествую, нравится фотографировать, иногда пишу репортажи. Сегодня хочу вам рассказать про свой фингерборд.
Одним из самых доступных и популярных тренажёров для укрепления контактной силы (силы пальцев) и мышц верхнего плечевого пояса, которые так важны в скалолазании, является фингерборд или Training Fingerboard, или Hangboard, или как вам угодно. По примеру ребят из beastmaker.co.uk сделал такую штуку.
© Сила пальцев - это то, что отличает великих скалолазов от всех остальных.
Что скажете? Может кто пользовался, как оно вам?
Деревянные доски обладают рядом неоспоримых преимуществ перед досками, сделанными из смол. Они почти не имеют трения, что очень позитивно сказывается на эффективности тренировок, так как вам приходится прикладывать большее усилие для удержания зацеп, трение вам не помогает, и благодаря этому вы становитесь сильнее более быстро.
Сама тренировка выглядит примерно вот так:
Второе преимущество: благодаря меньшему трению занятия на доске после тяжелых тренировок в зале, когда от кожи почти ничего не осталось и одна мысль взять зацеп заранее вызывает дикое отвращение, становятся вполне нормальными и приятными, дерево очень «ласково» относится к вашей коже, поэтому вы не чувствуете дискомфорта.
Материал сосна, покрыта лаком для сауны, он менее скользкий, но и защита хорошая. Можно было смазать маслом для дерева. Сзади приклеена фанера 6мм для надёжности. Когда уже все дырки были готовы, стало понятно, что можно и без усиления фанерой, и так все крепко.
Изделие симметрично, отверстия разной глубины. Есть наклонные поверхности: 45° крайние, 55° средние, 70° центральная. Четыре наклонных 55° отверстия. Это необходимо для тренировок зацепов под углом, очень трудно, очень полезно.
© Развить силу легко, сложно развивать силу и не получать травм.
Третье преимущество - эстетичный вид деревянных досок. В отличие от досок из смол, они очень органично вписываются в любой интерьер, и вам становится проще прийти к консенсусу с близкими и родственниками, не поддерживающими ваш энтузиазм по поводу домашних тренировок.
Крепится шестью саморезами, допустим над дверным, косяком и можно тренироваться дома!
Хитринка для поиска в google. Фингерборд своими руками, фингерборд купить, фингерборд обучение, фингерборд трюки, фингерборд видео, как сделать фингерборд, фингерборд цена, фингерборд трюки для новичков.
Евгений Сушников
Вот такие дела.
Оригинал этой записи у меня в журнале по адресу, там более подробно http://evgenesushnikov.livejournal.com/46016.html
Одним из самых доступных и популярных тренажёров для укрепления контактной силы (силы пальцев) и мышц верхнего плечевого пояса, которые так важны в скалолазании, является фингерборд или Training Fingerboard, или Hangboard, или как вам угодно. По примеру ребят из beastmaker.co.uk сделал такую штуку.
© Сила пальцев - это то, что отличает великих скалолазов от всех остальных.
Что скажете? Может кто пользовался, как оно вам?
Деревянные доски обладают рядом неоспоримых преимуществ перед досками, сделанными из смол. Они почти не имеют трения, что очень позитивно сказывается на эффективности тренировок, так как вам приходится прикладывать большее усилие для удержания зацеп, трение вам не помогает, и благодаря этому вы становитесь сильнее более быстро.
Сама тренировка выглядит примерно вот так:
Второе преимущество: благодаря меньшему трению занятия на доске после тяжелых тренировок в зале, когда от кожи почти ничего не осталось и одна мысль взять зацеп заранее вызывает дикое отвращение, становятся вполне нормальными и приятными, дерево очень «ласково» относится к вашей коже, поэтому вы не чувствуете дискомфорта.
Материал сосна, покрыта лаком для сауны, он менее скользкий, но и защита хорошая. Можно было смазать маслом для дерева. Сзади приклеена фанера 6мм для надёжности. Когда уже все дырки были готовы, стало понятно, что можно и без усиления фанерой, и так все крепко.
Изделие симметрично, отверстия разной глубины. Есть наклонные поверхности: 45° крайние, 55° средние, 70° центральная. Четыре наклонных 55° отверстия. Это необходимо для тренировок зацепов под углом, очень трудно, очень полезно.
© Развить силу легко, сложно развивать силу и не получать травм.
Третье преимущество - эстетичный вид деревянных досок. В отличие от досок из смол, они очень органично вписываются в любой интерьер, и вам становится проще прийти к консенсусу с близкими и родственниками, не поддерживающими ваш энтузиазм по поводу домашних тренировок.
Крепится шестью саморезами, допустим над дверным, косяком и можно тренироваться дома!
Хитринка для поиска в google. Фингерборд своими руками, фингерборд купить, фингерборд обучение, фингерборд трюки, фингерборд видео, как сделать фингерборд, фингерборд цена, фингерборд трюки для новичков.
Евгений Сушников
Вот такие дела.
Оригинал этой записи у меня в журнале по адресу, там более подробно http://evgenesushnikov.livejournal.com/46016.html