дома

Oct 02, 2014 18:22

Моя чудесная преподавательница йоги научила нас с тимошиком разным совместным упражнениям. Мы теперь веселимся каждый день! Но самое мое главное достижение на сегодня - делаю стойку на руках - сама, возле стенки конечно же  тимошик в это время бегает вокруг, заглядывает в глаза, говорит 'мне тоже так нуна, ноги наверх, голова на полу ( Read more... )

life in minsk

Leave a comment

alostraelia October 3 2014, 07:37:01 UTC
я тоже ходила на хатху, но после родов мне захотелось что-то более душевное и я пошла на кундалини, и в итоге вообще растеряла всю форму. и в поездке тоже стабильность исчезла в занятиях, но приехав домой я пошла к новому преподавателю и в новую студию, и так вдохновилась, что стала заниматься регулярно и вообще стало многое понятнее, себя стала лучше ощущать - после родов, как-то вообще во мне все части тела по отдельности были. так что преподаватель хороший очень имеет значение - воодушевлять чтобы на занятия и дома :)

девайсы как и в хатхе, но только они используются почти в каждой асане - ремень (в асанах тогда руки не разъезжаются, иногда и на колени), кирпичи, болстер, одеяла (в березку всегда под плечи два одеяла кладем). с этими штуками асаны получается под каждого индивидуально, то есть подтягиваешь ремень на сколько тебе комфортно и так со всем. и тело словно запоминает новые удобные положения, расстояния. но это опять же дифирамбы моей преподавательнице - она всегда объясняет, для чего то и это, на что обратить особое внимание в асане.

и книгу рекомендует "Йога Дипика. Прояснение йоги".

тебя просто никто наверное рядышком не поддержал, не постоял, поэтому ты не решилась. может поставь мужа рядом для страховки? :) ну когда захочешь попробовать и созреешь.

Reply

benfika October 3 2014, 07:55:09 UTC
спасибо тебе за такой подробный ответ!) и за ссылку на книгу, помечу себе, надо почитать!

согласна, хороший преподаватель очень важен. у меня было несколько любимых, пока ходила в студию. причем я любила ходить именно попеременно к нескольким, потому что они дают разные нагрузки, делают упор на разные асаны, у одних лучше прорабатываешь то, у других это) впоследствии я просто собрала наиболее мне подходящие и эффективные для себя и делаю их дома. причем если дома сложнее прогрессировать в плане силовых упражнений (мне самой трудно себя заставить делать их так долго, как это получилось бы с инструктором), то, к примеру, растяжки, где надо продышать, проработать, наоборот, лучше получаются - никто никуда не спешит и не призывает выходить из асаны, когда я еще не готова и хочу побыть в ней подольше)

а почему с кундалини у тебя не получилось? я однажды из любопытства сходила на одно занятие по кундалини, и мне совсем не понравилось.

Reply

alostraelia October 3 2014, 17:51:08 UTC
с кундалини получилось :) я полтора года отходила, очень люблю мантры петь, а вот физ.форму набрать у меня не получалось, дышать и мантры да, то есть в голове настрой очень хороший. я вообще случайно ушла с кундалини, на время отпуска препода, но вот и не вернулась, потому что стало мне намного круче :)

с чередованием инструкторов очень хороший ход :)

Reply


Leave a comment

Up