Моя чудесная преподавательница йоги научила нас с тимошиком разным совместным упражнениям. Мы теперь веселимся каждый день! Но самое мое главное достижение на сегодня - делаю стойку на руках - сама, возле стенки конечно же тимошик в это время бегает вокруг, заглядывает в глаза, говорит 'мне тоже так нуна, ноги наверх, голова на полу
(
Read more... )
девайсы как и в хатхе, но только они используются почти в каждой асане - ремень (в асанах тогда руки не разъезжаются, иногда и на колени), кирпичи, болстер, одеяла (в березку всегда под плечи два одеяла кладем). с этими штуками асаны получается под каждого индивидуально, то есть подтягиваешь ремень на сколько тебе комфортно и так со всем. и тело словно запоминает новые удобные положения, расстояния. но это опять же дифирамбы моей преподавательнице - она всегда объясняет, для чего то и это, на что обратить особое внимание в асане.
и книгу рекомендует "Йога Дипика. Прояснение йоги".
тебя просто никто наверное рядышком не поддержал, не постоял, поэтому ты не решилась. может поставь мужа рядом для страховки? :) ну когда захочешь попробовать и созреешь.
Reply
согласна, хороший преподаватель очень важен. у меня было несколько любимых, пока ходила в студию. причем я любила ходить именно попеременно к нескольким, потому что они дают разные нагрузки, делают упор на разные асаны, у одних лучше прорабатываешь то, у других это) впоследствии я просто собрала наиболее мне подходящие и эффективные для себя и делаю их дома. причем если дома сложнее прогрессировать в плане силовых упражнений (мне самой трудно себя заставить делать их так долго, как это получилось бы с инструктором), то, к примеру, растяжки, где надо продышать, проработать, наоборот, лучше получаются - никто никуда не спешит и не призывает выходить из асаны, когда я еще не готова и хочу побыть в ней подольше)
а почему с кундалини у тебя не получилось? я однажды из любопытства сходила на одно занятие по кундалини, и мне совсем не понравилось.
Reply
с чередованием инструкторов очень хороший ход :)
Reply
Leave a comment