Итак, начнем с малого, что п

[allylessy]

Итак, начнем с малого, что просто напишем первую запись. Уже сегодня в потихоньку стараюсь влиться в этот новый режим питания и образа жизни. Пока что до НГ сильно заниматься спортом мне нельзя, да и после НГ тоже нежелательно, но мы не будет на это обращать пристальное внимание и уделим сердцу время до Нового года. За сегодня я пока что съела с утра Бургер (я не виновата, он сам без спроса ко мне вчера приехал )) ), на обед яблоко, на полдник еще одно яблоко. Между тем 3 сырика. Ну и чай без сахара вообще. Вечером планирую сварить какой-нить супчик, типо овощной, на мясном бульоне, чтобы им питаться. Главным залогом успеха данного дневника должна стать моя честность. Если я съела бургер - я буду об этом писать! Волей - неволей совесть да начнет играть. Она уже правда играет..... Вечером измерю свои объемы и вес, будет отправная точка. Далее каждый понедельник с утра планирую взвешиваться. План работы таков: 1.11.13 - 31.12.13 26.10.13, 28.10.13, 30.10.13, 1.12.13 Синди Привыкание к сокращенному питанию, массаж, результат 72 кг1.01.14 - 31.03.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Коньки раз в неделю Сокращенное питание, результат 70 кг1.04.14 - 30.06.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Ролики раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, результат 68 кг1.07.14 - 30.09.14 Фитнес клуб. Персональные тренировки в тренажерном зале по 2-3 раза в неделю чередованием. (1 неделя 2 раза в неделю, 2 неделя 3 раза в неделю, 3 неделя 2 раза в неделю и т.д., итого 10 тренировок) + Ролики раз в неделю по 20-30 минут + Вечерние пробежки раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, результат 66 кг1.10.14 - 31.12.14 Фитнес клуб. Тренажерный зал по 3 раза в неделю. + Вечерние пробежки раз в неделю по 20-30 минут Сокращенное питание, Результат 64 кгФото наверное высылать не буду. Ну или точно без лица! Буду инкогнито =))) В общем, нацелена на успех! Вперед и с песней к счастливой жизни ))))

Источник FCWQL
Источник WLUTM
Источник ILAES
Источник ?AKJB
Источник VBIUN
Источник RXT@S
Источник WTWKZ
Источник QA@ZZ
Источник DHBJL
Источник BSSJR

Запись сделана с помощью m.livejournal.com.